Kuidas ma saan öelda kellelegi, et mul on depressioon?

Olen viimaste kuude jooksul olnud äärmiselt kurb, desorienteeritud, segaduses, ärritunud, tüdinud ja tundlik. olen anonoomiliselt rääkinud erinevate psühhiaatritega ja paljud neist ütlevad mulle, et kannatan maania ja raske depressiooni all. mul on sageli tugevad peavalud ja valu küljel. olen olnud äärmiselt ärrituv ja kuri, hoolimata sellest, kui palju ma ka ei püüaks kena olla. ma ei saa enam nutmist lõpetada. olen hakanud ennast lõikama ja ennast lööma. ma tahan lõpetada, kuid midagi lihtsalt ei lase mul. ma ei suuda enam millelegi keskenduda ega millestki rõõmu tunda. jään hiljaks, sageli kuni kella viieni hommikul või hiljem. Mõnikord on mul suur isu ja teinekord ei saa ma ennast üldse sööma panna. Ma armastan oma perekonda ja sõpru, kuid ma ei näi neid enam seostavat. olen uurinud ja arvan, et mul on depressiooni märke. kuidas ma saan vanematele öelda, et mul võib olla depressioon? kuidas ma tean, et nad ei ole minu peale vihased? kas on veel kedagi, keda oleksin võinud minu heaks teha?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 2019-05-3

A.

Ma tean, et see on teie jaoks raske ja mul on hea meel, et olete mõtlemisjärgus, kuidas oma vanematele öelda. Nad peavad teadma, et olete depressioonis. Võite lasta kellelgi teisel neile öelda, kuid parem on, kui ütlete neile ise. Ole nendega väga otsekohene ja ütle neile tõde selle kohta, mida olete kogenud. Ole nende vastu aus. Paremat viisi neile öelda pole. Kui teil pole mugav neile silmast silma rääkida, kirjutage neile üksikasjalik kiri oma depressiooni kohta. Ma ei tunne teie vanemaid, kuid ma ei kujuta ette, et nad oleksid teie peale vihased, kui räägiksite neile tõtt oma enesetundest. Olen kindel, et nad oleksid rohkem ärritunud, kui nad teaksid, et sa kannatad, ja sa ei rääkinud neile sellest, et nad saaksid sind aidata. Minu nõuanne on olla aus ja otsekohene, rääkida neile depressioonist, mida olete viimase paari kuu jooksul kogenud ja et soovite abi saada. Kui olete mures ja pole kindel, kas saate seda üksi teha, rääkige koolinõustajaga ja võib-olla saab ta teie vanematega teie või teiega rääkida. Proovige kirjutada kiri, kui see on lihtsam. Loodan, et olen andnud teile paar ideed, kuidas vanematele rääkida. Milline viis otsustate, on teie teha - leidke kindlasti mõni viis, kuidas vanematele öelda. Palun pidage ühendust ja kirjutage uuesti, kui teil on veel küsimusi.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 13. oktoobril 2006.