Lõksus või hüljatud tunne: kui suhted on kuumad või külmad

Iseloomult on inimesed ühendamiseks juhtmega ühendatud. Otsime teisi, kellega oma elu jagada, eesmärgiga luua püsivad ja intiimsed sidemed. Nii et intiimsuhetes lõksus või hüljatuna tundmine ei tohiks ju tavaline asi olla? Tegelikult on need kogemused levinud nende partnerite jaoks, kes lõpetavad intiimsuhetes tsüklite kordamise, millest nad ei pruugi olla teadlikud. Ebatervislikest suhetest leitud tõukejõu dünaamikas nähakse tavaliselt lõksus või hüljatuna tundmist; mõlemad stiilid esindavad sageli sama mündi kahte külge.

Määratletud neelamine ja hülgamine

Hirm neelamise ees või lõksus, on sageli märgitud kui lämmatuse tunne või suhte autonoomia kaotamine. Inimesed, kes teatavad, et tunnevad end lõksus, võivad proovida oma partnerit kontrollida vaenuliku taganemise, emotsionaalse ükskõiksuse, petmise või partneri muul viisil karistamise kaudu, kaasa arvatud, hüljates.

Hirm olla mahajäetud on sageli viidatud sellele, et kardetakse üksi olla või kardetakse maha jääda või unustada. Need, kes teatavad hüljatustundest või tajutud hülgamisest, võivad hüljatuse ärahoidmiseks kasutada meeleheitlikke meetmeid (enesevigastamine, alkoholi või narkootikumide tarvitamine jne), mis sageli tugevdab hüljatust, mida nad kardavad. Seda tüüpi suhete dünaamika korral toitub iga partner teise partneri suurimatest hirmudest, sageli suhte lahtiharutamise arvelt. On tavaline näha, kuidas mõlemad partnerid heitlevad kahe dünaamika vahel ja tugevdavad potentsiaalselt nende vahelist traumaatilist sidet.

Mõni võib otsida emotsionaalselt kättesaamatuid suhteid või leppida madalate või täitmata suhetega, kuna seda peetakse "ohutuks". Emotsionaalselt tühistel või madalatel suhetel puudub aga väga emotsionaalne intensiivsus ja dramaatiline hõng, mida need isiksused ihkavad, jättes nad igavaks ja eemaletõukavaks ning soovivad leida suhtest väljapääsu. Aja jooksul taasesitatakse tsüklit, kus suhetes endasse haaratud (lõksus) või hüljatud tunne taastub. Kunagi pjedestaalile pandud partnerid võivad end nüüd devalveerida, ebamõistlike standardite kohaselt kinni pidada või neid ei hinnata. Näiteks võib partner väljendada, et inimene, kellega nad nüüd koos on, ei ole sama, kellega nad hakkasid käima. Tavaliselt teatatakse idealiseeritud suhetest või "rohi on rohelisem sündroom", mis hoiab neid lõksus või kardab hülgamist.

Lõksus olemise või hülgamise hirmu taga on ebakindlad kiindumusstiilid, varane elutrauma, PTSS, isiksus ja ebatervisliku harjumuse kujunemine. Sellises tõukejõu dünaamikas süüdistatakse partnerit, kellel on vähe vastutust selle eest, et oma suhe suhetes uuesti mängib. Objektide püsivuse, projektiivse identifitseerimise või lõhenemise puudumise tõttu kutsub intiimsus ja lähedus suhetes siiski kinni või tunneb end hüljatuna; sellest tulenev käitumine on suhtest loobumine, et takistada end hülgamast.

Märgid haaratuse või hüljatuse tundest

Paljudel juhtudel on suhetes lõksus või hüljatuna tundmine olnud nende peamiste sümptomitega:

• Hirm olla üksi või ei saa olla üksi iseendaga.
• Segab üksinda olemise üksindustundega.
• Suhete „tagaajamine“ või „jooksmine“; tsüklilised suhted.
• Hajameelne pidevalt; vajadus olla kogu aeg hõivatud.
• Partneri idealiseerimine ja devalveerimine.
• Partneri käitumise eitamine või ratsionaliseerimine.
• Vajadusel ei saa isiklikku ruumi küsida.
• Otsib üksiolemise vältimiseks madalaid või umbisikulisi suhteid.
• Igavus või pettumus suhetes.
• Tunned end lõksus või ei suuda suhtest lahkuda.
• Emotsionaalne volatiilsus või emotsionaalne tuimus.
• Suhte- või suhterollidesse seotud eneseidentiteet.
• Traumaatiline sidumine suhte sees.
• Tühjuse, üksilduse või ükskõiksuse tunne.
• Tsüklid korduvad sageli suhetes.

Tsükli peatamine

Suhtest väljumine on sageli teie tervislikum valik keskenduda oma isiklikele eesmärkidele ja tervenemisele. Kui partner ei soovi oma arengueesmärke täita, jätkab suhe tõukejõu dünaamikat.

Võtke aega üksi olemiseks ja põhiprobleemide lahendamiseks. Tunnistage teadlikkuse suurendamisel ja tervisliku minatunde loomisel erinevusi üksi olemise ja üksildasena tundmise vahel. Tehke koostööd terapeudiga, kes on spetsialiseerunud suhete dünaamikale ja eneseandmisele, kes aitab luua tervislikke harjumusi ja individuaalseid eesmärke isikliku kasvu edendamiseks.

Viited

Pervin, T., & Eren, N. (2019). Psühhodünaamiline sõnastus piiripealse isiksushäire korral: juhtumiuuring.Psühhiaatriline õendus, 10(4), 309 – 316. 

Toplu-Demirtas, E. jt. (2018). Kiindumuse ebakindlus ja piirav haaramine üliõpilaste suhetesse: suhtega rahulolu vahendav roll. Teataja agressiooni, konfliktide jaRahu-uuringud, 11(1), 24 – 37.