Negatiivsed mõtted võtavad mu igapäevaelu üle

Ühelt noorelt naiselt USA-s: mul on mitu tundi järjest negatiivseid mõtteid. See vaibub ajutiselt ainult siis, kui ma magan, isegi siis, kui ma näen unenägusid. Ma ei saa tööl keskenduda negatiivsete mõtete tõttu. Püüan end segada muusikaga, mis mulle meeldib, kuid see ei aita. Tunnen ennast tööl aeglustumas ja mälu unustamas. Või unustavad asjad väga lihtsalt. Mul on isegi tunne, et inimesed vaatavad mind alati vallalisena, kus ma käin. Samuti tunnen, et mu tervis on vaibumas ja ma pole kindel, mida teha. Või kuhu minna. Või kellega rääkida. Ma elan ka seal, kus ma kedagi ei tunne ja mul pole sõpru.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2019-12-2

A.

See kõlab üksildaselt ja kurvalt. Sa ei maininud, millal see algas või kuidas on, sa oled nii üksi. Mul on raske kommenteerida kaugemale põhitõdedest, kuid vähemalt saan teile anda koha alustamiseks.

Kunagi pole hea mõelda, et probleem on psühholoogiline. Alustuseks on arsti juures täielik füüsiline eksam. Mainite nii tervise langust kui ka probleeme mäluga. Isegi mõtted, mida inimesed sind jälgivad, võivad olla tingitud füüsilisest probleemist. Kilpnääre on mõnikord süüdlane. Vitamiinipuudus on veel üks. Ma ei ole arst, nii et jätan selle sinnapaika. Räägi kellegagi, kes suudab teha pädeva eksami.

Kui teil on füüsiliselt kõik hästi, siis on aeg pöörduda vaimse tervise nõustaja poole hindamiseks ja nõu saamiseks. Nõustaja aitab teil välja mõelda, mida teha negatiivsete mõtetega ja kuidas sõpru leida. On leitud, et kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on eriti kasulik negatiivse mõtlemise korral.

Sa tegid olulise esimese sammu, kirjutades meile siin is. Nüüd palun hoolitsege enda eest, jälgides. Sa väärid elada tervislikumat ja õnnelikumat elu.

Soovin teile head.
Dr Marie