Hea suhtlus oma partneriga

Kuidas tervislik suhtlus välja näeb? Karjumine on ebaefektiivne. Mittesuhtlemine - külma õla andmine või tema ignoreerimine - on suhtlusvahend. Huffington Posti 2013. aasta uuringu kohaselt on lahutus põhjus nr 1, kuna suhtlus on halb. Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata teil ja teie partneril teie suhtlust parandada.

Kuulamine

Kasutage aktiivset kuulamist. Proovige keskenduda. Püüdke mõista, mida teie partner teile edastab. Kui te ei saa aru, mida teie partner räägib ja tunneb, siis te kaks ei edene.

Kehakeel

Mitteverbaalne suhtlus räägib valjemini kui sõnad. Pöörake tähelepanu oma kehakeelele. Mida annate teiega rääkivale inimesele? Pööritate neile silmi? Jättes neile mulje, et kõik, mida nad räägivad, pole oluline? Kas vaatate kõrvale ja ei loo silmsidet? Kuidas oleks käte klappimisega? Kas sulgete end nende ees? Ole teadlik oma kehakeelest ja saadetavatest märkidest, sest see ütleb palju.

Vastus

Kuidas sa oma partnerile reageerid? Kas võtate vastu, mida nad räägivad? Või kuulete nende öeldut ja mõtlete teie arutelu poolele, et saaksite vastust? Kasutage neid keskendumise ja mõistmise aktiivseid kuulamisoskusi ning reageerige sellele, mida nad teile räägivad.

Vältige süüdistamise mängu

Suhte kõikides veades süüdistatakse iga partneri jaoks üht kõige pettumust valmistavat aspekti. Suhtes on kaks inimest ja tõenäoliselt on kummalgi oma probleemides oma osa. Partnerile ainuisikulise süü esitamine ei ole õiglane teie, nende ega ka suhte suhtes. Äärmiselt oluline on eneseteadvus või ülevaade omaenda käitumisest ja tegemistest.

Isiklikult püüan meenutada Carl Jungi tsitaati, kui olen vaidluses: "Kõik, mis meid teiste pärast ärritab, võib meid paremini mõista." Minu jaoks räägib see tsitaat ebamugavas olukorras kompromissile jõudmise olulisusest. Mõnikord pole asi mitte enesetundes, vaid selles, kuidas teete neid tunda.

Õppige oma partnerit

Olete kuulnud ütlust: "ta teab, kuidas minu nuppe vajutada." Teate, mis teie partnerit häirib, ja teate, mis neid õnnelikuks teeb. Mida sa teed? Kas te ei suhtle tahtlikult tüli võitmiseks hästi või lähete neile mingil põhjusel närvidele? Vaadake, mida teete oma partneri tundmisel.

Ka partneri armukeelte õppimine võib minna kaugele. Mis on nende jaoks oluline? Kas see on kvaliteetaeg, kinnitussõnad, teenimisaktid, kingituste saamine, füüsiline puudutus? Uurige raamatut Viis armastuskeelt erinevate tüüpide kohta lisateabe saamiseks.

Jälgi

Kas võtate oma partneri öeldu sisse ja siis rakendate seda? Kui teie naine tuleb teie juurde ja ütleb: "Mul on vaja, et soovite veeta rohkem kvaliteetaega", ja näitab teile, kuidas anda talle seda, mida ta vajab, mida te sellega teete?

Võite neid näpunäiteid ise proovida ja vaadata, kas need sobivad teile. Kuid kui arvate, et vajate täiendavat abi, võib abielu- ja pereterapeut parandada teie ja teie partneri vahelist suhtlust.