Enda aktsepteerimine ilma siltideta
Sageli on neil rühmadel võimalus ennast ja oma kogemusi tuvastada. Võin minna veebi ja avastada sildistatud rühma praktiliselt kõigi tunnete jaoks, mida tunnen.
Ärev ja masenduses? Selleks on grupid. Hüpohondria lööb sisse? Selle jaoks palju blogisid. Kas tunnete end eriti tundliku ja introvertsena? Nende siltide jaoks on ka kogukondi. Joogafaasis on teil vaimne tunne? Hüppa Twitteris ja jälgi hashtage. Krooniliste seedeprobleemide pärast häiritud? Vaadake lihtsalt Facebookist.
Kui ma suhtlen inimestega, kes sildistavad end samadele asjadele, mille ma ise sildistan, tunnen end vähem üksi. Normaalne, ühtlane. Minu kogemused on kinnitatud ja selgitatud. Need sildid võimaldavad mul aktsepteerida ennast ja seda, mida ma läbi elan. Kuid see võib olla probleem.
Kuigi ma ise kasutan silte, teen seda südamest. Alati on ebamugav tunne, mis varitseb ennast või teist sildistades. Siin on mõned küsimused, mis mulle silte kasutades pähe tulevad:
- Mis juhtuks, kui ma võtaksin selle sildi ära?
- Kuidas ma tunneksin end, kui ma ei samastuks enam selle rühmaga?
- Kas ma suudaksin end ikkagi aktsepteerida just sellisena nagu ma olen?
- Kas mul oleks endaga 100 protsenti kõik korras, kui ma oleksin ainus, kellel neid kogemusi on?
See on koht, kus siltidega samastamine näitab lõpuks omast probleemi. Tahan, et saaksin ennast aktsepteerida täpselt sellisena nagu olen, isegi kui see tähendab, et olen oma kogemuste põhjal üksi. Ma tahan ennast armastada ja aktsepteerida, kuna olen seda väärt, mitte sellepärast, et on olemas seletus, miks ma olen selline, nagu ma olen. Aga kui lihtne on seda teha?
Meie ühiskond on tõesti siltide külge riputatud. Silmapaistev näide on see, kui inimesed on end ühel üritusel tutvustanud. Paratamatu järgmine küsimus on "mida sa teed?" Sel hetkel vastatakse sobivale pealkirjale või sildile. "Ma olen ____."
See on klassikaline näide sellest, kuidas sildid annavad meile identiteeditunde. Ma tahan öelda: „Kas tõesti? Kas olete ____? Või on see lihtsalt midagi, mida sa teed? " Meie töökohad on osa meist, kuid kaaluda tuleb veel palju muud. Olen avastanud, et inimesed (ka mina) tahan teisi lahterdada, sildistada ja teisi kasti panna. Mis juhtuks, kui me ütleksime hoopis: "Tore tutvuda, rääkige mulle natuke endast"? Seda tüüpi teabevahetus võimaldaks teavet jagada ilma silte kasutamata.
Kas kõik sildid on siiski halvad? Näiteks kui ma kaalun inimesi, kellel on füüsilisi või vaimseid probleeme, vajavad nad õige ravi saamiseks silti (diagnoosi). See silt on vajalik ja produktiivne. Samal ajal võib see olla väga piirav.
On juhtumeid, kus sildid ja vastavad piirangud on väga reaalsed ning nende oludega rahus olemiseks on vaja aktsepteerimist. Aga kuidas on aegadega, mil nende siltide piirangud on ise tekitatud? Sageli lubame oma siltidel dikteerida, kes me peaksime olema ja kuidas me peaksime käituma. Me jääme vahele olukordades, kus me ei julge väljaspool oma sildistatud kasti. Tegin seda siis, kui sildistasin end kontserdi nägemiseks liiga tundlikuks, liiga kogenematuks tööle kandideerimiseks või liiga ärevaks reisile minekuks. Mõned sildid on kohustuslikud, kuid paljud mitte.
Olen kogu oma elu võidelnud enese aktsepteerimisega. Rõhutaksin väliseid asjaolusid, et tekitada mulle kinnitustunnet. Mul oleks vaja õiget välimust, õiget tööd, õigeid oskusi ja huvisid, et tunda end piisavalt heana. Andsin oma võimu oludele ja siltidele, millel polnud midagi pistmist tegeliku minaga.
Viimasel ajal olen õppinud seda ümber pöörama. Ma hakkan aktsepteerima seda, kes ma olen, kõigest lahti. Ma armastan iseennast, sest minu juures on palju suurepäraseid asju armastada. Kuid minu töö, riided, oskused ja vara pole põhjus, miks ma ennast aktsepteerin. Ja ükski silt ei anna mulle lõpuks seda eneseväärikuse tunnet. Püüan oma parima, et mitte ükski silt ei dikteeriks ega teavitaks mind sellest, kes ma olen. Ja kui me juhtumisi kohtume peol, siis ootan huviga, et saaksin natuke teada selle kohta, kes te olete, mitte sellest, mida teete.
Siltide pildi eemaldamine Shutterstocki kaudu.
-for-depression.jpg)
