Liiga palju adrenaliini

Kui satun sotsiaalsesse olukorda, mida tajun natuke ähvardavana, on esimesed kaks minutit korras. Ma oskan kõiki hästi tervitada, nautida seal olemist. Kuid 2 minuti pärast hakkab adrenaliin tõesti sisse lööma. Mu keha muutub väga pingeliseks ja järgmise 2–3 tunni jooksul on mul probleeme inimeste otsese vaatamise, naermise ja mis tahes viisil mugava tundega. Ma olen täis adrenaliini. Kui need 2-3 tundi on möödas, on kõik korras ja saan suhelda nautida nagu iga normaalne inimene.

Ma arvasin, et see kaob suurema sotsiaalse kogemusega, kuid see ei tundu välja. Need esimesed 2-3 tundi on minu jaoks suur koorem. Kui ma seda adrenaliinihoogu ei saaks, oleks mul täitsa hea. Näen, kuidas teised inimesed saavad ähvardava sotsiaalse olukorra jaoks adrenaliini, kuid see ei püsi nende kehas mitu tundi nagu minul. Kas see on mingi häire? Kas on olemas selliseid pille pillide jaoks? Mu elu oleks ilma selleta palju parem, mis minuga ikka juhtub. Olen 20ndates eluaastates. Teie abi on väga hinnatud.

Täname, mida teete,

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Ma hindan võitlust, mida selles küsimuses esitate. Tundub, et olete sellest juba mõnda aega stressis olnud. Siiski näib, et on veel mõningaid omadusi, mida oleks oluline kindlaks teha.

Esimene koht, kus otsida, oleks nendes sotsiaalsetes olukordades, kus seda ei juhtu. Ma arvan, et neid on vähe. Vaatame, kus sa teiste inimestega koos oled, kui see töötab ja mis teeb selle mugavaks. Tavaliselt on sellise ärevuse või paanika korral tagurpidi. Kui on midagi nii teravat, mis sellist erutust tekitab, on ka teisi olukordi, mis seda ei tee. Sa tahad teada saada, mis need on, ja teada saada nende erinevust.

Paneksin nimekirja kõigist olukordadest, kus olete viimase kuu jooksul olnud, kui seda ärevust tundsite. Paberi teisel küljel koostage loetelu neist aegadest, kui olite teise inimesega ja tundsite end hästi või neutraalselt. Eriti otsige aegu, millal kihlus teile tegelikult meeldis. Mida siin otsisite, on erinevus: mis põhjustab teid ühes piirkonnas ja teises mitte?

Ma arvan, et selline analüüs võib olla väga kasulik, et täpsustada neid asju, mida peate sotsiaalsetes olukordades hästi tundma.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @