PTSS-i ärevuse ja depressiooniga partneriga toimetulekul eraldub oma elu
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Hea arst: Loodan, et saate aidata. Minu küsimus on vist see, kuidas aidata mul selles olukorras toime tulla. Minu elukaaslasel (f) diagnoositi eelmisel aastal PTSD pärast lapseea väärkohtlemist ja traumasid. Sellega seoses näeb ta oma elu elamiseks vaeva, kuid ta saab abi, nii kognitiivset teraapiat kui ka ravimeid, sealhulgas antipsühhiaatreid, depressiooni ja ärevuse tablette.
Nüüd toetan kõige paremini, kuid elu on olnud mõlema jaoks uskumatult raske. Üks asi, millele ei pöörata tähelepanu, olen mina ja mu elu. Mulle tundub, et aururull on mind lamedaks veeretanud. Tunnen ärevust; Ma tunnen, et kodune elu on alati kontrolli alt väljas (ma teen kõik tööd kodus ja hoian tema paljusid projekte töös)
Asjad on nii halvad, et proovin välja töötada toimetulekumehhanisme; Olen joonud üsna regulaarselt ja tunnen sageli vajadust. Mul pole kunagi minutit omaette ja olen hakanud salaja kohvi järele kaduma või tööle mitte minema. Tegelikult on mu töö palju kannatanud, ma lihtsalt lähen sinna ja istun oma kabinetis ja teesklen, et töötan, see on nagu minu aeg, minu vaikne aeg. Ma ei tee põhimõtteliselt ühtegi asja, mis mulle varem meeldis, ma ei tunne, et oleksin mina.
Olen mures asjade pärast, sest kui ma katki lähen, põrutab kogu meie elu meile. Ma lihtsalt tunnen aja jooksul nii ärevust. Ma ei suuda keskenduda ja tõesti kannatavad selle tagajärjel asjad. Oleksin kõige tänulikum abivalmis sõna eest.
A.
Abi saamine oleks pidanud olukorda paremaks tegema, mitte halvemaks. Mõistetavalt olete stressis oma partnerite probleemide tõttu.
Peate kaitsma oma vaimset tervist. Teie enda vaimne tervis peab olema prioriteet.
Joomine ja kadumine on vältimistaktika. Võite oma probleemide eest põgeneda, kuid ainult nii kaua. Nad jõuavad sulle järele. Parem on ravida neid kohe, mitte hiljem, kui nad on halvemad ja keerulisemad.
Peaksite pöörduma vaimse tervise spetsialisti poole. Teraapia võib teile tohutult kasulik olla. See võib anda suhetele juhiseid ja õpetada, kuidas oma probleemidega asjakohaselt toime tulla. See on parim lahendus.
Joomine ja kadumine võivad teie valu ajutiselt tuimastada, kuid lõppkokkuvõttes toovad need kaasa rohkem probleeme. Haara abi otsides. Te ei pea seda üksi tegema. Laske koolitatud spetsialistidel teid aidata. See on nende töö.
Kui jätkate nende probleemide vältimist, kannatab teie elu peaaegu kindlasti ja just seda üritate vältida. Püüate aidata oma partnerit, kuid peate leidma spetsialisti, kes aitaks teil partnerit aidata. Ilmselt kannatate ja kannatate väga. Sellel, mida te füüsiliselt ja vaimselt suudate teha, on piir. Te ei saa neid piire ületada, välja arvatud lühikeste sarjadena. Professionaal aitab teil oma piire õppida. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
