Minu unistustega on midagi väga, väga välja lülitatud
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tere. Olen täiskasvanud naine USA-st.
Sellest ajast peale, kui ma mäletan, mis on kolm aastat vana, näen ma õudusunenägusid. Neil läks nii halvasti, et lapsena enam mitte, et mind kirusid vms.
Kui puberteet algas, on need unenäod hakanud üha rohkem sassi minema ja reaalseks muutuma. Mõnikord uskusin, et nad on reaalsus ja veetsin aastaid tunduvaid otseses põrgus. Nüüd ma tean, et nad pole, tundub, et kuigi ma tean, et unistan ja üritan kõigest väest ärgata, veedan aastaid selles, mida tean, et võltsitud maailmas.
See võlts maailm võib olla palju asju. Nagu midagi nii võõrastavat kui zombie akopolüüs, et mind oleks terve elu mõrvatud ja kambris raisatud. Ja tavaliselt surevad kogu mu pere ja sõbrad alati. Nii et see on tore.
See ajab mu magamise muidugi sassi. Faktiga alustan ma sageli unes kõndimist või saan unehalvatuse. Puhtast hirmust on väga raske magama minna. Ja see hirm võib õudusunenägusid aina hullemaks muuta.
Mõnikord juhtuvad need siis, kui unenägusid ei peaks ka juhtuma. Tavaliselt juhtuvad unenäod pärast tundide pikkust und, mõned neist alles tunni pärast. Ja see on ka imelik. Võib olla põhjustatud ka unetus.
Olen proovinud selgeid unenägusid, kuid see ei toimi. Ei takista mind proovimast. Midagi, kõike, et sellest pääseda.
Siiani olen oma elu elanud üle 100 korra ja mul on kõrini sellest, et mul pole oma olukorra üle kontrolli. Selle peatamiseks peab olema mingi viis. Sest see pole normaalne. Ja see ajab mu elu tõsiselt üle. Ma olen kaheksateistkümneaastase jaoks liiga armeeritud.
A.
Juhuslikud õudusunenäod on tavalised ja tavalised, kuid sagedased unenägusid ja funktsioneerimisvõimet oluliselt häirivad unenäod ei ole. Võimalik, et teil on REM-unehäire. Täiendavad tõendid võimaliku unehäire kohta on teie uneskõndimine ja unehalvatus.
Luupainajaid seostatakse ka posttraumaatilise stressihäire, psühholoogiliste probleemide ja teatud ravimitega: narkootikumid, barbituraadid ja alkohol. Hindamine võib välistada need kui võimalikud põhjused.
Ma soovitaksin tungivalt läbida uneuuring. Ravi võib sõltuvalt teie diagnoosist hõlmata ravimeid ja psühhoteraapiat. Psühhoteraapia võib olla eriti kasulik häiritud une psühholoogiliste aspektide korrigeerimiseks. Kasutage oma läheduses asuva rajatise leidmiseks veebisaiti sleepeducation.org või küsige esmatasandi arstilt saatekirja unespetsialisti juurde.
Uni on psühholoogilise tervise oluline aspekt. Ilma selleta võib olla keeruline toimida ja stabiilset meeleolu säilitada. Kui olete uneuuringu teinud, saate parema ettekujutuse sellest, mis võib olla vale ja mis kõige tähtsam, kuidas seda ravida. Edu ja palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
