Kui saaksin tagasi ülikooli minna, oleksin oma söömisharjumuste suhtes tähelepanelikum

Ma ei saanud esmakursus 15 - ma sain kolledž 15 - naela tõus nelja päris stressirohke, mitte eriti tervisliku aasta jooksul. Ja kuigi mõned inimesed ei pruugi arvata, et 15 naela on suur asi, siis kui olete 5 jalga 2 tolli, siis jah - see on märgatav.

Ma võtsin selle kaalu juurde ilma, et oleksin suur pidutseja (mul on see asi rahvarohkete tubade vastu, mis lõhnavad barfi järele) ja käin ikka üsna regulaarselt jõusaalis. Mis siis juhtus? Pisut midagi, mida nimetatakse: stressi põhjustatud emotsionaalseks söömiseks.

Päevad, mis on täis tunde, lehti ja kodutöid, üles-alla seltsielu, tuleviku kavandamine, osalise tööajaga töökoha säilitamine ja bajillioni peavalu tekitavad tunnid raamatukogus, seisnes minu kolledži elus üsna palju. See pole nii, et see kõik oleks halb olnud, aga kindlasti mitte lihtne. Ainus kord, kui asi oli kaugelt rahulik, oli söögisaalis, kohas, mis oli pühendatud lõõgastumisele, jutuajamisele ja aeg-ajalt kontrollimisele selle aastakümnete jooksul sandaale kandnud kuumas kutis (ta oli mässaja. See oli suurepärane).

Samuti: peaaegu iga päev oli piiramatult jäätist, teraviljatooteid ja raskesti määratletavaid, kuid samas hämmastavaid blondie-brownie asju.

Kui saaksin tagasi ülikooli minna, tunneksin ära, mida söön - ja miks.

Enamik päevi uskusin, et väärin seda suhkrut sisaldava teravilja lisaküpsetist, sest eelmised kaksteist tundi olid just nii olnud raske. Olin just veetnud kaks tundi Ameerika ajaloo essee testi sooritades või terve päeva rühmas õppides või vaadates endist poiss-sõpra kellestki teisest kinni hoides ... polnud tegelikult vahet, mis žanr oli, kui see oleks olnud keeruline , Ma väärisin tassi jäätist.

Kui ma õppisin ülikoolis, olin ma palju asju, kuid minu kehaga kooskõlas ei olnud üks neist. Ma ei söönud maiustusi, sest mu keha tahtis neid tegelikult - ma sõin magusat, sest mu keha ihkas puhkust, armastust või turvalisust ning brownie oli nõrk asendaja. Selle asemel, et südamelt küsida, mida mul tegelikult vaja on, mõtlesin, et soolestikus asuv auk võib olla täidetud suhkruga. Sest esialgu tundis suhkur end suurepäraselt. See oli nagu hiiglaslik kallistus ja mul võis olla nii palju kui tahtsin.

Kuid me kõik teame, kuhu selline käitumine viib, kas pole? Püksid, mis ei sobi täpselt nii, nagu vanasti, ja enesehinnang, mis suudab vaevu lööki lüüa.

Tühjade kalorite ja töödeldud kemikaalide premeerimine ei tasu ennast tegelikult üldse. Kuid õppides seda rahutut tunnet kuulama, õppides nüüd meie rahutuse keelt lahti mõtestama seda on harjumus, mis ei tee meid kunagi valesti.

Muidugi on seda kõike palju lihtsam öelda kui teha, kuid teadliku söömisharjumuse alustamine ülikooliajal viib teid valgusaastate eel enamikust elanikkonnast. See ei tähenda piiramist ega peaks või ei tohiks, see on keha häälestamine, selle küsimine tõesti soovid ja mis tunne see on, kui annate oma algsele impulsile kahekordse kühvel kivise tee. Sellised küsimused nagu:

• Kas ma olen ikka veel näljane?

• Kuidas ma ennast tunnen pärast selle teise brownie söömist?

• Kas on mõni tegevus, mis aitaks mul end paremini tunda? Vestlus?

• Kas ma kohtlen ennast selle toiduvalikuga armastuse ja kaastundega?

Võib hakata aitama meil tõepoolest mõista meie himu ja selle päritolu. Kolledžis on raske leida vaikuse ja mõtiskluse hetki, kuid kõige väiksema vaevaga pingutamine võib teha imet. Need maagilised blondie pruunid ei kao kuhugi. Samuti pole külmutatud jogurti alus. Nad on seal neli aastat. Tegelikult jäätist ja kiusatusi küll alati ole seal, ükskõik kus sa õhtust sööksid. Mida varem saate teada, kuidas nad saavad teile teenida ja kuidas nad võivad teid takistada, seda parem on teie suhe mõlemaga.