Kuidas introverdid stressiolukordadega toime tulevad
Need takistused kinnitavad veendumust, et kõik introverdid on häbelikud, kohmakad ja vihkavad teiste inimestega suhtlemist, mis on absoluutne väärarusaam. Introverdid õitsevad küll üksinduses, kuid see ei takista neil edukalt tegutsemast. Tegelikult on paljud edukad ja tuntud inimesed, nagu Bill Gates, Meryl Streep, J.K. Rowling ja Barack Obama on introverdid.
Allpool on toodud mitmed stressorid ja näpunäited rahulikuks jäämiseks:
Isikliku ruumi sissetungid
Isiklik ruum on introvertide jaoks üks olulisemaid asju ja kui sinna tungitakse, leiavad nad end stressist. See juhtub seetõttu, et introverdid saavad energiat, kui nad jäävad üksi. Inimeste läheduses viibimine, keda nad ei pea nii lähedasteks, võib neid rohkem kurnata kui ekstravert.
Tööl olles on raske endale aega leida. Teid ümbritsevad töökaaslased, kellega peate pidevalt suhtlema. Sellises olukorras saate oma vaheajad ja lõunasöögi planeerida nii, et saaksite taaselustamiseks natuke aega. Samuti on soovitatav oma eesmärke seades oma sotsiaalset võimekust arendada. Eesmärgiks võiks olla päeva jooksul konkreetse arvu inimestega vestluse algatamine.
Kui leiate end ülekoormatuna, lõõgastuge hingamistehnikate ja kehalise aktiivsusega.
Ekstravertidega tegelemine
... kui soovite palgata inimesi, innustada neid, ehitada selle idee jaoks ettevõte, saate paremini teada, mida ekstravertid teevad, parem palgata mõned ekstravertid ja kasutada mõlemat oskuste kogumit, et saada ettevõte, mis areneb nii sügavas mõtlemises meeskondade loomine ja nende ideede müümine maailmas. - Bill Gates
Ekstravertid ei saa aru teie vaimsetest protsessidest ega sellest, kuidas stressiga toime tulete. Selleks, et nad saaksid aru, kuidas te toimite, peate rääkima ja ütlema neile, mida te vajate ja miks. Ekstravertsete sõprade olemasolu loob hea partnerluse, kuna nad paistavad silma aladel, kus teil puuduvad, ja vastupidi. Samuti suruvad nad teid ja aitavad teil mugavustsoonist välja astuda. See aitab teie introvertsust vaidlustada. Need partnerlused on kasulikud ainult hea suhtlemise korral.
Üritused ja seltskondlikud kogunemised
Sotsiaalsed koosviibimised on introvertide jaoks eriti rasked, kuna need nõuavad inimestega suhtlemist ja väikeste kõneluste tegemist, mis mõlemad jäävad väljaspool nende mugavustsooni. See võib olla veelgi raskem, kui kaasatakse avalik esinemine. Selliste olukordade jaoks on ülioluline olla enne üritust hästi ette valmistatud ja lõdvestunud.
Enne sündmust toimumiskoha külastamine võib muuta selle vähem hirmutavaks, kuna ürituse ajal olete piirkonnaga juba tuttav.Võimalusel on hea minna üritusele koos kellegagi, kes hoiab teid rahulikult. Igapäevane mediteerimine võib aidata säilitada ka rahulikku käitumist.
Võrgustike loomine
Võrgustike loomine on väljakutse, kui olete introvert, kuid seda ei saa vältida. Eelnev ettevalmistus ja mõtteviisi ümberkorraldamine, et sündmuse mõte ei hirmutaks, on hädavajalik. Enne üritust on mugav hankida osalejate nimekiri, et saaksite juba varem planeerida ja otsustada, kellega soovite üritusel ühendust võtta. Kui neile eelnevalt e-kiri saadetakse, on neile lähenemine lihtsam.
Ülesannete vahetamine
Introvertidel on raskusi ülesannetega kohanemisega ja neile keskendumisega, kui nad pidevalt tööülesandeid vahetavad. Pakkimine on selle probleemi tõhus lahendus, kuna see aitab teil pikema aja jooksul keskenduda ühele ülesandele ilma segavate teguriteta. Pakkimine on ajajuhtimise tehnika, mis julgustab kõiki sarnaseid ülesandeid kokku pakkima. Ajaplokkide eraldamine sarnaste ülesannete täitmiseks vähendab tähelepanu hajutamist ja suurendab tootlikkust.
Lisanõuanded:
- Vältige kofeiini, kuna see stimuleerib teie aju osi, mis on aktiivsed, kui tunnete end ülekoormatuna
- Magage piisavalt
- Säilitage positiivne suhtumine
- Alati planeerige ja valmistuge
- Võtke oma oskused ja närvid omaks ning kasvage sealt edasi
- Astu mugavustsoonist välja
