Mul on viha ja mu tüdruksõber on hirmul

Tere. Mul on varem olnud suhteliselt lühike temperament, tavaliselt on see lihtsalt karjumine või pole midagi tõsist. Kuid aeg-ajalt vihastan ma füüsiliselt, nii et ma löön seinu või tõmban oma juukseid, kuid ma pole kunagi kellelegi haiget teinud ja see on alati olnud eraviisiline, nii et keegi ei tea, et see on juhtunud. Umbes kuu tagasi rääkis mu sõbranna mulle midagi, mis ajas mind vihaseks. Tundsin, kuidas ma vihastasin ja hakkasin tema toas ringi käima, kas ta tundis, et olin ahastuses ja tõusin üles, et mind lohutada, kuid sel hetkel vajasin ma ruumi, nii et lükkasin ta oma voodile. Ta ei saanud haiget, ta oli lihtsalt šokeeritud. Ma polnud isegi aru saanud, et olen seda teinud. Igatahes rahunesin lõpuks maha ja oleme jätkanud nagu tavaliselt. Kuid hiljuti rääkisime vahejuhtumist uuesti ja ta ütles mulle, et nüüd kardab ta mind pidevalt vihastada, kartes, et võin talle haiget teha või minna kaugemale kui lihtsalt eemale tõukamine. Ma armastan teda ja ta on viimane inimene, kellele tahan haiget teha ja see tapab mind, et olen andnud talle põhjuse neid asju mõelda. Tahtsin kõigepealt siin esitada küsimuse, et teada saada, kas see on teie arvates tõsine viha küsimus, millele oleks kasulik terapeudiga rääkimine või kursusele minek vms. Ja kui saan midagi vahepeal teha, et asjad paremaks muuta. Võib-olla tehnikaid, mis võivad mind rahustada. Ma tõesti ei usu, et võiksin talle kunagi haiget teha, ta on minu jaoks maailmas kõige tähtsam. Kuid see hirmutab mind, et ma ei saanud aru, et olen teda tõuganud. Kõik, mida ma tahan, on olla keegi, kelle läheduses ta end turvaliselt tunneb, ja olla tema jaoks parim, mis saan olla. Igasugune nõuandmine oleks väga teretulnud. (18-aastane, pärit USA-st)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Oma küsimusega kirjutamine võttis julgust ja mul on hea meel, et mõistate, et probleem võib olla, ja võtate selle eest vastutuse. Mis võib alata temperamenditõrjeprobleemina või impulsikontrolli probleemina, võib kergesti muutuda perevägivalla probleemiks. See pole mitte ainult see, et surusite oma tüdruksõpra, vaid olete demonstreerinud ka käitumist, mis on hirmutav. Võib tunduda, et seina löömine ei tee kellelegi peale iseenda haiget, kuid seda nägevale inimesele on kaudne sõnum, et see võiks olla järgmine kord.

Ma soovitan teil pöörduda terapeudi poole, et õppida tundeid tervislikult juhtima. Olete piisavalt noor, et saaksite edukalt muuta emotsioonide ja stressiga samastumist ning sellega toimetulekut. Teie sõbranna jagas, et tal on hirm ja võite isegi endale tunnistada, et olete hirmul, et asjad võivad hullemaks minna. Abi saamiseks on aeg käes. Otsige terapeudi, kes on koolitatud viha ohjamise tehnikatesse, või leidke sellel teemal rühm või klass. Vahepeal on palju häid viha kontrollimise töövihikuid, mis võivad aidata.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb