Kogemused klassikalisest 5 leinajärgust
Inimesed on keerulised, igaühel on ainulaadne leinakogemus, mida tuleb austada.
Inimeste kaotuse kogemusi jagatakse tavaliselt, olenemata sellest, kes sa oled või mis staatus sul maailmas on.
11 mõtet KÕIGIL on leinafaasis
Elisabeth Kübler-Ross oma 1969. aasta raamatus Surmast ja suremisesttuvastas viie etapi järgnenud leinale, mis järgnes suurele kaotusele ja surmale. Neid etappe nimetatakse:
- Eitus ja eraldatus
- Viha
- Läbirääkimised
- Depressioon
- Aktsepteerimine
Selle klassikaliste etappide lühikese loetelu abil on kõigil suhteliselt lihtne mõista leina dünaamikat, olgu see siis tema enda või kellegi teise dünaamika. Ja see lihtsus on hea, kui võitleme paljude emotsionaalsete seisunditega, mille töötlemiseks või seletamiseks pole meil energiat.
Kuigi leinaprotsessi mõistmiseks on kasulik omada lihtsat raamistikku, on inimesed keerulised ja lein, mida igaüks meist tunneb, kaasneb tõenäoliselt ka teiste etappidega.
See on normaalne ja tõenäoline, et kogete midagi lisaks klassikalisele viiele leinajärgule. Kui mõistate seda kaotuse ajal, on oluline austada oma individuaalset kogemust ja olla kaastundlik enda vastu.
Need leina täiendavad etapid on vaid 6 veel paljudest etappidest, millest inimesed sageli ei räägi:
1. Segadus
Klassikalistes leina staadiumides võivad viha ja depressioon põhjustada emotsionaalse üleujutuse, mis hoiab mööda aju mõtlemisvõimest.
Segadus on üks selle sümptomitest ja võite kogeda kõike, alates unustamisest, kuhu panete võtmed võimetuse vastu võtta tavaliselt lihtsaid otsuseid, näiteks otsustada, mida õhtusöögiks süüa.
Suuremas plaanis tekib eksistentsiaalne segadus siis, kui teil pole aimugi, kuidas kohaneda eluga ilma inimese või asjata, mille äsja kaotanud olete.
2. Hirm
See on viha klassikalise leinaetapi vaste. Sagedamini, kui me aru saame, väljendub hirm enne seda kui viha. Me ei kurvasta mitte ainult seda, mis on kaotsi läinud, vaid kardame ka edaspidi tuttavate kaotust ja ebakindlust, kuidas elu kujuneb.
3. Haigus
Meie füüsiline keha ei eksisteeri peale emotsioonide, nii et püsivad emotsionaalsed seisundid võivad avalduda keha sümptomitena. Näiteks kaasneb depressiooni klassikalise leinajärguga sageli väsimus.
Lisaks võite tunduda, et olete külma või gripi suhtes vastuvõtlikum, lisaks võib teie isu mõneks ajaks kaduda.Peamine on olla ekstra teadlik oma keha vajadusest armastava enesehoolduse järele ja hoolitseda selle eest.
Minu alkohoolse isa surm tegi minust parema ema
4. Eraldatus
See on seotud klassikaliste eituse ja isolatsiooni ning depressiooni leinaetappidega. Sellisena võib eraldumist pidada nende etappide sümptomiks. See avaldub täieliku taandumisena teiste seltsis olemisest.
See on ka meie lahutatud ühiskonna kahetsusväärne kõrvalsaadus, kus inimene võib kedagi appi kutsudes tunda, et ta on koormaks.
Kui teate, et keegi on leina läbi elamas, on üks kaastundlikumaid asju, mida saate teha, helistada registreerumiseks ja pakkuda oma kohalolekut mittetõukavalt. Vähemalt tunneb inimene lohutust, kui teab, et keegi on saadaval, isegi kui ta ei võta teid pakkumisest kinni.
5. Asenduse otsimine
Läbirääkimiste klassikalises kurbuse staadiumis võib inimene mõelda, mida ta oleks võinud teha teisiti, et kaotada valu kaotuses või isegi kaotust täielikult ära hoida.
Asenduse otsimine läheb kaugemale kui läbirääkimised, kus inimene saavutab midagi, püüdes kaotuse auku täita. Uue auto ostmine või keerulisele puhkusele minek kohe pärast kaotust on näited.
Asenduse otsimine toimub ka siis, kui keegi kaotab armastatud lemmiklooma ja võtab järgmisel päeval uue lemmiklooma. Muidugi elu läheb edasi, nii et selline käitumine on arusaadav.
Lühikese aja jooksul asendaja otsimine eitab aga täielikku leina tundmist ja tõenäoliselt tulevad need tunded suure jõuga tagasi ka aastaid hiljem.
Kui tunnete kaotuse tõttu tugevat kalduvust kiiresti asendajat otsida, aeglustage oma emotsioonide lainet. See võib tunduda väljakannatamatu, kuid aja jooksul taandub.
6. Kahtlus
Kui keegi kogeb sügavat kaotust, tundub kõik, milles ta kunagi kindel oli, puruks.
Kõige enesekindlamate inimeste seas kahtleme oma meelekindluses. Meist kõige hingelisemate jaoks kahtleme oma usus. Paradoks - ja mugavus - seisneb selles, et kahtluste sisikonna küüsis püsimine kasvatab veelgi suuremat kindlustunnet ja usku, mis viib meid läbi meie leina kõige pimedama sügavuse.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 6 ootamatut leinaetappi, mida me kõik kogeme, kui keegi sureb.
