Räägi kurja
Ja kui te mõtlete, oleks vanasõna „pahe” minu uinuvad vaimse tervise probleemid.
Iowa osariigis Des Moinesis kõrgklassi peres üles kasvades oli vaimne tervis tagantjärgi mõte - see oli asetatud tennisemängude, karmide kodutantsu fotode ja kolledži jalgpallilaupäevade vahele. Samal ajal kui ma võitlesin perfektsionismiga (ennustades hilisemat võitlust OCD-ga), mu ema ajas mu vaimset jäikust üle.
"Teil on lihtsalt kõrged standardid, Matthew," rahustas ta mulle ja - võib-olla ka endale - rahustavalt.
Ära näe kurja, ära kuule kurja ega räägi kurja. Ja ausalt öeldes mõistan ja tunnen kaasa oma armsale emale.
Näete - vaimsest tervisest rääkimine on ebamugav. Avaldasin lõpuks oma vanematele ülikoolis olles oma vaimse tervise võitlused - piinavad mõtted, depressiivne halb enesetunne. Kokutades ja komistades meenutas see vestlus Rick Perryt tema 2011. aasta õnnetu debati ajal. Ja nagu lugupeetud Perry, oli ka minu kripeldava eneseavamise järel ahvatlev "oop" pomiseda.
Nagu paljud iseteadlikud teismelised, otsisin ka mina vanemate kinnitust. Kuidas nad reageeriksid? Kas nad tunnistaksid avalikult minu vaimse tervisega võitlemist või distantseeruvad kivises vaikuses?
Vastus: terane aktsepteerimine. Ehkki mu ema ei mõistnud minu vaimu möllamist, arutas ta - alati pragmaatiline matriarh - majutuskohtade testimist ja nõustamiskohtumisi. Minu isa, rohkem lakooniline kui kohmetu, tunnistas OCD bioloogilist komponenti. Rohkem kui eeldasin, et mu vanemad mõistavad täielikult OCD käepidet minu sünapsides, hindasin siiski nende tunnustust.
Ehkki minu vanematest ei saa kunagi vastutavaid usaldusisikuid, tugevdas nende (suhteliselt) hinnanguvaba vastus minu otsustavust. Selle asemel, et vaimse tervise ebaõnne üle kurvastada, määrin ma nüüd OCD / depressiooni bioloogiliseks veidruseks. Ja uskuge.
Mul on vedanud. Mõned vaimse tervise tarbijad kannatavad piinatud vaikuses aastaid - isegi aastakümneid. Kartuses pilkamist või tõrjumist neelavad nad keeled alla - ja nende eneseväärikuse.
Kuigi mõnevõrra arusaadav (kes tõesti tahab tunnistada depressiooni vastutust?), vaikus on surmav. See isoleerib, soodustades täiendavaid vältimisstrateegiaid. Loodate - isegi paludes halastavat Jumalat -, et saada kõikehõlmavatest mõtetest ja tunnetest vabaneda. Kurb iroonia: põgenemist otsides piirate end veelgi, sidudes end nähtamatu talumatu piinaja külge.
Kui depressiooni sinise laine harjad või OCD sunnid taanduvad, on tugisüsteemi olemasolu ülioluline. Ja see algab teie vanematest - kuid see ei lõpe sellega. Kui olete kartlik vaimse tervisega seotud probleemide avaldamise kohta vanematele, on ka muid ressursse: koolinõustajad, abitelefonid, NAMI (riiklik vaimuhaiguste liit) töötajad.
Kiusatus taanduda ennastunustavasse kookonisse on tõeline. Olen seal käinud ja jõllitanud abitult magamistoa lage. Kell 11.30. Ja tõepoolest, teki all roomamine ahvatleb jätkuvalt (vt eile). Kuid tegelikult on kaaned kujundlik metafoor, mis kaitseb teid eneseabi eest.
Vaimse tervise osas võite joosta (isegi oma magamistuppa), kuid te ei saa end varjata. Ja erinevalt teist pole depressiivsetel / obsessiivsetel mõtetel liikumiskeeldu; nad võivad ilmuda ja ilmuvad igal ajal. Ja kahjuks on neil ükskõik, kas annate oma viimase kodutöö ülesandeks, niidate muru või aitate Granny Smithi toidukaupadega.
Teate, keda see huvitab? Teie tugisüsteem. Isegi kui see vestlus on ebamugavam kui need kuupäevatud Homecoming'i fotod.
