MUL POLE VIHA JA LüHIKESE TEMPERATUURI üLE KONTROLLI

Mul pole viha ja lühikese temperatuuri üle kontrolli

Maltalt: Ma pole kunagi selles küsimuses kellelegi abi otsinud, aga mu suurepärane sõbranna teab, mis on minu probleem, kuid ainult sellepärast, et olen talle valu tekitanud.

Mina ja mu tüdruksõber oleme nüüdseks kokku olnud veidi üle 8 aasta ja ostsime just endale koha, kuhu koju helistada. Me ei ela ikka veel koos, kuna see vajab veel lõpetamist, kuid meie unistus on luua ühine pere.

Probleem? Kannatan lühikese tuju käes ja kaotan kontrolli selle üle, mida ütlen või teen. Selguse huvides pole ma talle kunagi sõrme pannud ega oleks isegi mõelnud / unistanud või soovinud. See oleks päev, mil ma läheksin ise üle kalju sõitma. Kuid ma kaotan kontrolli ja mul on halb suu (vannun) või karjun (mõnikord tema kallal, kuid mitte otseselt solvamata, kuid sellegipoolest lugupidamatu ja tekitan temas tunde, et teda kontrollitakse). Mu vanemad lahutasid, kui olin 10-aastane ja sellest ajast peale, kui olen koos oma õdede-vendadega elanud koos isaga.

Mu isa oli alati kontrolliv ja lühikese iseloomuga ning kui ma olin kõige noorem, siis oli alati tunne, nagu oleksin boksikott. Ta ei saatnud mind kunagi haiglasse ega mujale, kuid kasutas füüsilist jõudu, kui arvas, et näitasin talle lugupidamatust. Seda öeldes armastas ta meid alati ja hoolitses meie eest, kuid see ei muuda tõsiasja, et ma seda tegin ja tunnen endiselt, et ta võtab selle mõnikord välja. Ma olen 26-aastane ja tänaseni tunneb ta, et tal on minu suhtes mingisugune pidamine lihtsalt sellepärast, et TA ON lapsevanem. Ja see on kõik korras, katkestan varsti sama katuse all elamise. Kuid olen endale öelnud, et ma ei ole kunagi elus sarnane temaga, sellest ajast peale, kui ma mäletan.

Hoolimata kogu vihast ja vihast selle vastu, kuidas ta mind räägib / ähvardab, kardan, et olen lihtsalt tema ja vihkan ennast selle pärast. Viha, lühike meel, karjumine, kontrollimine, arvamuse tagasilükkamine, ma vihkan seda kõike. Mõnikord saan aru, et teen sama asja nagu tema, ja õnnestub olukorda kontrollida, kuid mõnikord vihastan ja langen tuju ilma mõjuva põhjuseta ja enne kui arugi saan, karjun, vannun ja paugutan edasi uksed, minu auto või mis iganes mu käes on. Ma pole kontrolli all. Palun aidake.

Teil on kontroll - vähemalt osa ajast. Te ei ole vähemalt sõbrannaga füüsiliselt vägivaldne. Kuid nagu te hästi teate, on see alles esimene samm. Sa õppisid oma isalt palju negatiivseid viha väljendamise viise. Kahjuks ei olnud teie elus veel üht tugevat meest, kes võiks teile õpetada positiivseid viise, kuidas sellega toime tulla.

Jah, vihastamiseks on positiivseid viise. Vihal kui tundel pole midagi halba. Sageli ütleb meie viha meile, et midagi tuleb parandada. Kuid karjumises, sõimamises, halvustamises ja üldiselt lugupidamatuses on palju valet. See käitumine õpetab teisi inimesi teist vaid kaugenema. Probleeme ei lahendata kunagi.

Soovitan teil osaleda kas viha ohjamise programmis või teraapias, mis aitab teil õppida viha vastu võitlemiseks konstruktiivseid viise. Lisaks jälgige, kuidas inimesed, keda austate, käituvad nende ärrituse, pahameele ja vihaga. Hea käitumise kopeerimine on alati koht, kust alustada. Sel teemal on ka suurepäraseid raamatuid.

Ja siin is on foorum, kus kogukonna liikmed jagavad ja toetavad üksteist tugevate emotsioonidega toimetulekul. Minge vahekaardile „Abi leidmine“, seejärel klõpsake rühma leidmiseks nuppu „Foorumid“.

Kõik, mida ma teha saan, on need ettepanekud teha. Kui soovite probleemi tõepoolest lahendada, on teie teha järgmine samm. Ma loodan, et te seda teete. Panused on suured. Kui jätkate teed, millel olete, on tõenäoline, et jõuate lõpuks nagu teie isa ja vihkate ennast selle eest.

Soovin teile head.
Dr Marie