Mida teha, kui keegi sulle ei meeldi
"Ma tahan kontrollida, mida teised inimesed mõtlevad," selgitas patsient.
"Kuidas te arvate, et kavatsete seda teha?" vastas terapeut.
11-aastane ajurünnak, kuid ei suutnud lahendust välja pakkuda. Lõpuks katkestas terapeut oma mõtteprotsessi ja ütles: "Kas sa tead, mida sa suudad kontrollida?"
"Mida?"
"Mida sa mõtled."
Noor neiu peatus mõtlemises.
"Ei, see pole piisavalt hea."
Naersin lugu kuuldes. Alkohooliku täiskasvanud lapsena on mul eriti raskusi siis, kui keegi ei meeldi mulle või ei kiida heaks midagi, mida ma teen. Ja kui see inimene mulle meeldib ja austan, on valu veelgi sügavam. Tundub, nagu oleks põrand minu all kadunud, et mul pole maandust ega turvatunnet ning ma võin vabalt kukkuda tundmatusse maandumispaika, kus metsloomad tõenäoliselt mu keha söövad.
Mul on olnud piisavalt aastaid teraapiat, et teada saada, et see on lapsepõlvest tekkinud jama. Kohati tunnetaval ebamugavusel ja paanikal pole tingimata nii palju pistmist inimesega, kes ei meeldi mulle või kiidab mind nii heaks kui see, et mind ei lapsena kunagi tingimusteta armastatud ja seetõttu kulutan nii palju minu täiskasvanute elust, püüdes võita kõigi, sealhulgas baristade, postikandjate, delikaatiasutuses olevate naiste, verelabori tüüpide ja muidugi ka minu arstide armastust ja heakskiitu.
Ma nimetan seda oma põlve kärntõveks - valu, mida tunnen mõnikord, kui keegi ei meeldi mulle või kiidab heaks midagi, mida ma teen. See on vana haav, mille avamine on haavatav alati, kui mul on raske vestelda, olgu see siis isiklikult, telefoni teel või veebis.
Neljandas klassis käies jäi mu vasak põlv terve aasta veriseks, sest ma kukkusin sellele pidevalt alla. Ma arvan, et võiksin lõpuks Band-Aidsi ära panna, kui bam! Jällegi sama koht. Külgetõmbeseadus ütleks tõenäoliselt, et ma tahtsin verist põlve ja meelitasin seetõttu oma õnnetusi. Kuid ma arvan, et see koht oli lihtsalt õrn, nii et iga minu õnnetus - ja ma olin väga kohmakas - murdis kärnt lahti. Sellel polnud kunagi võimalust paraneda.
Eile oli mul veel üks verine põlv. Tundsin, kuidas põrand mu all jälle kadus ja minust möödus üle aastate valusate emotsioonide torm. Kaotasin hinge ja isu, kuna paanika, et mind ei armastata ega heaks kiidetud, lahenes. Eelmisel õhtul olin kellegagi e-kirjavahetuses võimalikult autentne ja jagasin südamest nii hästi kui oskan, ja vastus tegi mu tunnetele haiget. See oli natuke sarnane Tähesõdade stseeniga, kui printsess Leia karjub Hans Solole: "Ma armastan sind!" Ja ta vastab: "Ma tean!"
Aastal kirjutab PhD Harriett LernerÜhendustants: „Tõde on see, et miski, mida saate öelda, ei saa tagada, et teine inimene selle saab või reageerib nii, nagu soovite. Te ei tohi kunagi ületada tema kurtuse künnist. Ta ei pruugi sind kunagi armastada, mitte nüüd ega kunagi varem. Ja kui olete julge keerulise vestluse algatamisel, pikendamisel või süvendamisel, võite vähemalt lühiajaliselt tunda end veelgi ärevamana ja ebamugavamalt. "
Täpselt nii, julgus või ehe olemine võib tekitada veelgi rohkem ärevust. Kuid minu tõe taha peitmine pole valik. Valetamine ajab mind masendusse, sest see tekitab igasugust süütunnet. Pidage meeles, et ma olen katoliiklane. Ehkki autentsus on lühiajaliselt keerulisem, saan sellest õõnsast tundest ja kärbitud põlvest üle. Kui ma aga pardin igasuguste raskete vestluste eest, liigun vussiks saamise poole. Depressioonis, süütunde all kannatav katoliiklik vuss.
Kui üritasin eile rasketest emotsioonidest hingata, küsisin endalt: „Mis juhtuks, kui see inimene vihkaks teid absoluutselt, põlgaks kogu teie olemust, ei tahaks enam kunagi midagi teiega pistmist? Mõelge võimalikult halvale stsenaariumile: te austate teda, kuid ta arvab, et olete saast. Kas saate sellega elada? "
Kujutasin ette oma elus kaht inimest, kes mind tingimusteta armastavad - kes armastaksid mind isegi siis, kui ma homme rööviksin panga või oleksin uudistes selle pühadehooajal täielikult kaotanud, keset kaubanduskeskust hobusega sõitmas, kõik Jõulukaunistused, ropendamine - minu abikaasa ja minu kasvatusisa / kirjutamise mentor Mike Leach.
Sulgesin silmad. Hoidsin kummastki käest kinnast, mis minu arvates oli nende käsi. Kõndisime koos inimese juurde, kes minu arvates ei meeldi mulle. Ta sülitas minu peale. Mike ütles mulle: "Pole midagi." Haarasin tihedalt kinnastest ja tundsin nende üle armastust. Tingimusteta armastus, mis puudus siis, kui mu väike aju oli moodustunud, ja olen sellest ajast saadik olnud meeleheitel.
Mul oli kõik korras. Otsmik veidi niiske. Aga minuga oli kõik korras.
Mind armastati.
Lõpuks, kui teie taastumine kulgeb õiges suunas, ütlevad eneseabi eksperdid, et teil pole vaja kujuteldavate kätega täidetud kindaid siduda, sest teil on piisavalt südames selle koha täitmiseks kaastunnet. Noh, ma pole veel seal.
Olen 11-aastasest eespool. Olen nõustunud tõsiasjaga, et ma ei saa kontrollida seda, mida teised inimesed arvavad.
Kuid ma pean ikka ja jälle verist põlve põetama.
Andeka Anya Getteri kunstiteos.
Jätkake vestlust uues depressioonikogukonnas ProjectBeyondBlue.com.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
