Kas soovite oma õnne suurendada? Proovige oma tänulikkust suurendada
"Lihtne tänulik mõte, mis pöördus taevasse, on kõige täiuslikum palve." - Doris Lessing
Mõelge kõigele - suurele või väikesele -, mis teie elus eksisteerib, olgu see siis suhe, töö, konkreetne lill või hommikukohv. Kui see asi kaoks homme ja oleks igaveseks kadunud, kas te tunneksite sellest puudust? Kui soovite, on see tänulik tänulik - sest see on praegu teie elus.
Kuidas meie elu muutuks, kui igapäevaselt keskenduksime pigem oma küllusele kui puuduvale? Uute uuringute kohaselt oleksime õnnelikumad inimesed. Vastupidi, materialistid - inimesed, kes on keskendunud materiaalsete hüvede hankimisele - tunnevad end pigem masenduses ja rahulolematuses.
Miks on see? Baylori ülikooli teadlaste sõnul kipub materiaalne väljavaade keskenduma puudusele - sellele, mida pole. See omakorda viib fookuse juba olemasolevalt.
Samuti kohanevad inimesed pidevalt uute olukordadega. See võib selgitada, miks "rohkem asju" ei tee meid õnnelikumaks, ütles uuringu kaasautor, doktor James Roberts. Üha enam vara kogudes ei tunne me end kunagi täielikult täidetuna, sest meie aju kohaneb ja nihutab riba uuesti.
Nii et kuigi materialistid saavutavad tõenäolisemalt materiaalseid eesmärke, on varasemad uuringud näidanud, et nad on oma eluga üldiselt vähem rahul. Neil on tõenäolisem kehvem enesehinnang, nad tunnevad oma suhetes vähem rahulolu, osalevad vähem kogukonnaüritustel ja tunnevad end üldiselt vähem õnnelikena. Teiselt poolt on need, kes on tänulikud, kipuvad leidma elus sügavamat mõtet, on varasemad uuringud leidnud.
Praegune uuring pealkirjaga „Miks on materialistid vähem õnnelikud? Tänulikkuse ja vajaduse rahuldamise roll materialismi ja eluga rahulolu vahelistes suhetes, ”avaldatakse ajakirjas Isiksus ja individuaalsed erinevused.
Alustage oma tänast muutust tänuliku suhtumise suunas. Keskenduge tänulikkusele selle eest, mis teil juba on, selle asemel, et muretseda selle pärast, mis teil puudu on. Proovige üles kirjutada kümme asja, mille eest olete iga päev tõeliselt tänulik. Mis siis, kui need asjad võetakse teilt homme? Kuidas teie elu muutuks?
Kui leiate end puudust tunduvalt liiga kaua elamas, harjutage mõtte vahetamist külluse poole, kuni see harjumuseks saab. Positiivne, tänulik mõtteviis nõuab harjutamist, kuid see lõpeb tõeliselt õnnelikuma vaatenurgaga.
See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.
