5 nõuannet tervisliku eesmärgi seadmiseks
~ Maya Angelou
Eesmärgid: meil kõigil on need olemas. Mõni on lühiajaline, mõni pikaajaline ja mõnda on raske ajalisse raami panna. Olenemata olukorrast, on eesmärgid olulised. Nad annavad meile midagi, mille poole püüelda, ja põhjust neile õlgadele patsutada, kui oleme nendeni jõudnud.
Oma eesmärgid määrame kogemuste ja selle põhjal, mida me elult tahame. Mõni unistab abiellumisest ja laste saamisest. Mõned soovivad akadeemilist karjääri või omada oma äri. Mõni soovib asutada mittetulundusühingu või reisida või lihtsalt tervislikumalt elada.
Sõltumata sellest, mis on meie eesmärgid, võib nende võrdlemine teiste eesmärkidega põhjustada meie enda vajadustele keskendumist. Oleme omaenda eluraamatu peatükkide autor. Valige hoolikalt oma peatükkide sisu ja ka kaasautor.
Oluline on kaaluda, mida soovite saavutada või mis paneb teid end tervikuna tundma. Ei ole võimalik tunda end tervikuna ainult tervikuna. Terviklikkuse moodustavad osad võivad tunda ka täielikkust. Näiteks võite end karjäärivalikul tunda täieliku või saavutatuna, kuid tegelete siiski oma isiklike suhete või tervisega. Pidage meeles, et teie määratlus "täielik", "terve" või "saavutatud" võib teistest erineda.
See, kuidas otsustate oma eesmärkide saavutamiseks ette võtta, on ka individuaalne protsess. Mõnedele inimestele meeldib seada väikseid konkreetseid eesmärke; nende saavutamine tekitab rahulolu. Väiksemate eesmärkide seadmine ja saavutamine võib aidata ka ülekoormatust. Ja kui mõne väikese eesmärgi saavutamine ebaõnnestub, on teil võimalus seda häälestada. (Võib olla raske mitte tahta aknast suuremat eesmärki välja ajada, kui te seda ei täida.) Parim on eesmärkide juures see, et kui olete õppinud neid mitte konkreetsetena nägema, võite neid vabalt näpistada. .
Allpool on mõned näpunäited eesmärkide seadmise ja nende saavutamise kohta.
- Pange väikesed, sobivad eesmärgid.
Kui te pole kindel, küsige nõu või juhiseid kelleltki, keda usaldate, või pöörduge nõustamise poole, et saaksite töödelda.
- Nõus sellega, et ebaõnnestumine võib juhtuda ja pettumused on osa elust.
Ärge seadke ennast ebaõnnestumiseks. See ei tähenda, et peate leppima ebaõnnestumisega, kuid leppige sellega, et mõnikord ei pruugi me midagi proovides esimest korda õnnestuda. Ära anna alla!
- Ole realistlik.
Ärge seadke ennast ebaõnnestumiseks. Näiteks kui te pole trenni teinud, ärge oodake, et läbite poolmaratoni vaid paarinädalase jooksmisega.
- Mõistke ja leppige sellega, et teie elutee ei ole sama mis teie kõrval oleva inimese tee.
Teil võivad olla ühised eesmärgid, kuid teie võimalused sinna jõudmiseks võivad olla erinevad. Töötage sellega, mis teile sobib. Pidage meeles, et see, mis paneb teid ennast tervikuna tundma, võib töötada kellegi teise jaoks.
- Küsi abi.
Mõnikord peame Supermani / Supernaise keebist lahti saama! Mõne asjaga ei saa ilma abita hakkama. Võtke ühendust kellegagi, keda usaldate ja kes toetab teid.
Kui mitte midagi muud, siis uskuge ja usaldage ennast. Sa saad sellega hakkama!
Kas vajate nende saavutamiseks tuge?
