Kuidas aidata oma depressioonis sõpra?

USA-s asuvalt naiselt: mul on sõber, kes elab teises osariigis. Oleme olnud paar aastat sõbrad, kuid viimase paari kuu jooksul on ta kannatanud tõsise depressiooni all. Sõnumeid saadame iga päev ja püüan kõigest väest tema jaoks olemas olla ja teda selles aidata.

Viimased paar kuud on ta minust pidevalt häiritud. Siin on mõned näited: ma ei vasta tekstidele kohe, kuid tavaliselt vastan 10-15 minuti pärast. Ta ei reageeri tunde.

Kui ma ei reageerinud, jälitas ta minu sotsiaalmeedia olekut ja küsis, miks ma võiksin olla näiteks Facebookis, kuid ei saaks talle vastata. Kui ma räägin teiste inimestega, et ta tunneb end ähvardatuna, kuna tähelepanu pole kõigis temas, lööb ta mind õhku. Kui ma räägin temaga telefoni teel ja saan märguande, siis ta küsitleb mind ja süüdistab mind valetamises või teabe hoidmises. Praegu on mul ärevus, kui keegi mainib mind säutsus või muudes veebipõhistes avalikes kohtades, mida ta võib näha, sest ma tean, et see tekitab tüli.

Ma ei taha temast loobuda, kuid ei tea ka, kuidas olukorda enda vaimse tervise huvides juhtida. Sõpruse kaotamine oleks mõlema jaoks laastav, kuid tean ka, et see pole tervislik.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2020-08-16

A.

See, mida te kirjeldate, on emotsionaalne väljapressimine. See tüüp kontrollib sind ja isoleerib sind. Kaota ta ära. Kaota ta nüüd ära. Usaldage oma sisetunnet. See suhe ei ole "suhe". Teid kasutatakse ja väärkohteldakse. Ta võtab liiga palju teie ajast ja teie elust. Tavalised suhted ei nõua, et inimene oleks ööpäevaringselt valves.

Sa väärid palju paremat. Vabane sellest ja tee end kättesaadavaks kellelegi, kes sellist eksklusiivsust ei nõua, kes kohtleb sind tõelise austusega ja kus kontakt rikastab, mitte ärevust äratab.

Kui leiate, et temast eraldamine on teie jaoks kohutav võitlus, kaaluge mõne seansi jaoks terapeudi külastamist. Terapeut aitab teil enda eest paremini hoolitseda ja aitab teil sellest mürgisest olukorrast vabaneda.

Soovin teile head.
Dr Marie