Jooga aitab leevendada depressiooni

Uus uuring on leidnud, et hatha jooga võib aidata parandada depressiooni all kannatavate patsientide ravi.

Uuringu tulemuste kohaselt olid jooga eelised ravi alguses vähem väljendunud, kuid kogunesid aja jooksul.

"Selle uuringu eesmärk oli uurida, kas hatha jooga on efektiivne depressiooni raviks, kui seda kasutatakse lisaks antidepressantidele," ütles dr Lisa Uebelacker, Ph.D., Butleri haigla psühhosotsiaalsete uuringute osakonna uurimispsühholoog. Care New Englandi haigla ning Browni ülikooli Warren Alperti meditsiinikooli psühhiaatria ja inimkäitumise dotsent.

"Me ei näinud 10 nädala jooksul statistiliselt olulisi erinevusi hatha jooga ja kontrollgrupi vahel, kuid kui uurisime tulemusi teatud aja jooksul, sealhulgas kolme ja kuue kuu jooksul pärast joogatundide lõppu, leidsime, et jooga oli tervisekasvatusest parem depressiooni sümptomite leevendamisel. ”

Uebelackeri sõnul on see seni suurim depressioonijooga-uuring.

Uuringu jaoks registreeris uurimisrühm inimesi praeguse või hiljutise raske depressiooniga, kes said antidepressante ja kellel olid jätkuvalt kliiniliselt olulised depressiooni sümptomid.

Osalejad pandi juhuslikult kahte rühma - need, kes osalesid hatha jooga tunnis ja kontrollrühm, kes osalesid terviseõpetuse tunnis. Sekkumisfaas kestis 10 nädalat ja osalejaid jälgiti hiljem kuus kuud.

"Hüpoteesisime, et jooga osavõtjad näitavad depressiooni raskust aja jooksul madalamalt, nagu on hinnatud depressiooni sümptomatoloogia kiirloetelus (QIDS), samuti paremat sotsiaalset ja rollifunktsiooni, paremat üldist tervisetaju ja füüsilist funktsioneerimist ning vähem füüsilist valu võrreldes kontrollgrupp, ”ütles Uebelacker. "Leidsime, et joogal oli tõepoolest mõju depressiooni sümptomitele."

Uuring avaldati aastal Psühholoogiline meditsiin.

Allikas: Care New England