13 põhjust, miks peaksite elus püsima

Netflixi saade 13 põhjust, miks on kindlasti tekitanud hiljutisi vaidlusi. Mõni arvab, et saade julgustab teismelisi mõtlema enesetapule kui mõistlikule võimalusele oma probleemidega toime tulla, samas kui teised leiavad, et see toob esile noorte enesetappude, kiusamise ja seksuaalse rünnaku küsimused, mis meie ühiskonda kimbutavad. Oluline on see, et saates räägitakse inimesi, eriti enesetappude tabuteemast, ja me oleme selle arutelu jaoks hiljaks jäänud.

Enesetapul on häbimärgistust, mida jätkab seda ümbritsev vaikus. Me peame selle vaikuse murdma, et kannatavad inimesed tunneksid end turvaliselt abi otsides.

Neile, kes võitlevad enesetapumõtetega, on siin 13 põhjust, miks peaksite elamise valima:

1. Selgitage, kas soovite tõesti surra või kas sa lihtsalt tahad, et emotsionaalne valu lakkaks? Enamik inimesi leiab, et nad tõesti ei taha surra, vaid tahavad, et nende valu lõppeks. Leidke oma valust väljapääs. Looge rõõmus esitusloend või kirjutage endale armastuskiri. Mõned inimesed võivad valida kurbade / vihaste lugude esitusloendi, mis aitab neil tunda, et seal on keegi teine, kes tunneks end nagu nad. Kui see aitab teil end vähem üksi tunda, on see ka okei.
2. Võite tunda, et teil pole midagi elada, kuid istuge maha ja koostage nimekiri kõigest, mida hindate. Võite hakata mõistma, et teie elus on rohkem kui valu, mida te kannatate. Siin on link, mis aitab teil alustada: http://thoughtcatalog.com/charisse-thompson/2015/06/42-little-things-in-life-that-really-make-it-worth-living/.
3. Mõelge, kuidas teie surm teisi mõjutaks. Enesetapp teeb kaose teistele, keda see mõjutab. Pange kirja kõik, keda teie kaotus puudutaks. Mõelge oma partnerile, vanematele, õdedele-vendadele, vanavanematele, lastele, sõpradele, kolleegidele, lemmikloomadele jne. Seal on inimesi, keda teie kaotus laastab. Kas soovite neid tõesti kahjustada? Teiselt poolt, kui olete teismeline, kelle küberpeksmist ennast tappa, ignoreerige neid ja ärge laske neil võita! Oled tugevam, kui arvad. Öelge täiskasvanule, mis toimub, nii et kiusamine lõpeb.
4. Teie enda viletsus võib teid nii pimestada, et te ei suuda mõista kellegi teise oma. Otsige teiste lugusid, kes on ületamatutest asjadest üle saanud, ja kuidas nad sellest läbi said. Sageli on inimesed tänulikud oma elus toimuvate võitluste eest, sest just see teeb nad tugevamaks.
5. "Ka see läheb mööda." Teie probleemid on vaid ajutised ja pole tõenäoliselt viie aasta pärast olulised. Pealegi ei saa kunagi teada, kuidas su elu võib kujuneda. Paljud enesetapu üle elanud on rõõmsad, et neil ei õnnestunud, sest nad poleks kunagi oma tulevaste laste või abikaasaga kohtunud. Nii et hoidke ainult kinni, sest asjad lähevad teie jaoks paremaks. Siin on nimekiri kuulsustest, kes võitlesid enesetapuga ja meil on hea meel, et nad selle läbi said.
6. Te ei pruugi soovida, et teised teaksid, et olete enesetapp, sest tunnete, et see on nõrkuse märk või teil võib olla piinlik - aga pöörduge abi saamiseks ikkagi, sest te pole üksi. Ära peida seda osa endast nende eest, kes sind armastavad; las nad aitavad sind ja ütlevad sulle, et nad tahavad, et sa jääksid ringi. Kui teil on probleeme oma valu kinnitamiseks teiste leidmisega, ühendage end empaatilise kõrva jaoks mõeldud enesetapu vihjeliiniga: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
7. Luba endal naerda.Vaadake kutsikakanalit YouTube'is või otsige naeru täis beebivideoid. Mis iganes see naerma ajab, tehke seda. On põhjust, miks nad ütlevad, et „naer on parim ravim”. Naermine võib ka teie meeleolu koheselt muuta ja aitab teil oma perspektiivi heledamaks muuta, mis võib tekitada lootust.
8. Lõpeta iseenda suurim vaenlane olemine! Teie ennast halvustavad mõtted on irratsionaalsed ega pea paika ja peate saama endale paremaks sõbraks. Kas ütleksite lähedasele sõbrale, et nad on idioodid, kuna tegid vea? Tõenäoliselt mitte, nii et peate oma mõtetes ja tegudes olema enda vastu lahkem.
9. Teie elu ei pea tundma end tühjana; püüa ennast teostada. Süvenege endasse, et uurida, miks tunnete end sisimas nii tühja ja tuimana. Kas olete liiga tarbitud, tehes teistele rõõmu, et unustasite enda? Või olete oma tunnete vältimiseks pöördunud sõltuvuste poole? Mõelge välja, mis toimub, ja seejärel astuge samme selle parandamiseks. Kontrollige oma kõrgemat jõudu või uurige vaimsust kui vahendit, mis suunaks fookuse emotsionaalsest valust eemale millekski suuremaks kui teie ise.
10. Ärge loobuge endast. Tõuse üles ja võitle! Iga päev on uus päev enda taastamiseks. Õppige olema vastupidavam.
11. See, et tunnete enesetappu, ei tähenda, et peate selle tunde järgi tegutsema. Pidage meeles, et probleemid on ajutised, kuid samamoodi ka mõtted ja tunded. Kui leiate, et teie aju on enesetapumõtete suhtes visad, suunake tähelepanu millelegi muule, näiteks uuele hobile, näiteks maalimisele või fännide väljamõeldisele. Teie tulevane mina tänab teid selle eest.
12. Kui tapad ennast, suurendad tegelikult tõenäosust, et keegi lähedastest tapab ka iseenda. Enesetappude levik on tõeline ja siin on teadus selle taga: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207262/.
13. Universum on sinus. Tõsiselt, teie keha moodustavad aatomid on samad, mis moodustavad tähed meie galaktikas. Iga inimene, loom, taim ja olend maa peal on keeruliselt seotud kuni meie aatomiteni. Te ei ole üksi, sest olete tõeliselt seotud kõige ja kõigiga.

Loodetavasti kõnetab teid vähemalt üks neist põhjustest, nii et otsustate elada. Pöörduge abi saamiseks ja asjad lähevad paremaks. Sa oled seda väärt!

Kui teil või kellelgi, keda teate, on enesetapumõtteid, pöörduge palun riikliku enesetappude ennetamise eluliini poole: 800-273-TALK (8255) või kirjutage kriisi tekstireale "aita mind" numbril 741741.