5 lihtsat nõuannet tööl õnnelikuks olemiseks

Mõni meist naudib oma tööd väga; mõned meist ei tee seda. See on reaalsus.

Kui meile ei meeldi meie töökohad, on mõnel meist võimalus leida tööd mujalt. Olgem siiski realistlikud - selles majanduses on seda piisavalt raske leida üks töö. Mõnikord peame leppima millegagi, mida me tegelikult teha ei taha, lihtsalt selleks, et ots otsaga kokku tulla. Me ei pruugi kunagi saada palka ega tunde, mida soovime. Me ei pruugi kontorit saada tohutu akna ega edutamisega, mida arvame väärivat.

Isegi kui me pole oma tööga rahul, on tööl õnne saavutamiseks võimalusi. Õnn saab alguse perspektiivi muutmisest. Kui keskendume pidevalt asjadele, mida meil pole, ei panusta me palju aega heade asjade otsimisse.

Oma perspektiivi saate muuta järgmiste näpunäidete abil.

1. Tee pause.

   Liiga sageli takerdume ülesannetega, sööme lõunat oma laua taga ja isegi lükkame tualetis käimise lihtsalt ülesande täitmiseks. Pausid on tervislikud ja need on olulised. Minge õue ja hankige värsket õhku, tehke väike jalutuskäik või kõndige oma hoones ringi. Püsti tõustes ja liikudes lubate oma meelel puhata ja kehal lõõgastuda. Kui te ei saa oma tööruumist lahkuda, võtke mõni hetk oma tööst eemale ja keskenduge millelegi meeldivale. Kui see pole ikka veel võimalus, minge tualettruumi. Teile garanteeritakse seal vähemalt mitu minutit katkematut ja kahtlusteta aega.

2. Looge oma ruum.

   Enamik meist veedab tööl rohkem aega ärkvel kui kodus. Kui kavatsete suurema osa ajast veeta tööl, muutke see nii isiklikuks, kui keskkond seda võimaldab. Isiklik puudutus võib tõesti naeratada. Isegi kui teil pole „tööruumi“, saate isikupärastada oma kappi või autot oma ainulaadsel viisil, mis pakub teile lõõgastumiskohta.

3. Harjutage tähelepanelikku hingamist.

   Hingamise üks suur asi on see, et saate seda teha kõikjal ja see on tasuta. Istuge lihtsalt vaikses kohas, sulgege silmad, lõdvestage aeglaselt kõiki lihaseid ja suunake tähelepanu hingamisele. Hinga sügavalt sisse ja aeglaselt välja, olles teadlik sellest, kuidas te lõdvestunumaks muutute. Samuti saate proovida erinevaid hingamistehnikaid ja vaadata, millised neist teile sobivad.

4. Ümbritsege ennast positiivsete töökaaslastega.

   Kui üksi töö pole kohati piisavalt pingeline, ei vaja me kindlasti negatiivseid inimesi. Hoia eemale negatiivsetest inimestest ja negatiivsetest mõtlejatest. Ümbritse end nendega, kes suudavad sind tõsta ja enamikus olukordades parimat leida. Kui ümbritseme end negatiivsusega, muutume ka meie negatiivseks. Positiivsus sünnitab positiivsust.

5. Astu tööst eemale.

   Enamik meist on ületöötanud. Võite tunda, et puhkuse võtmine on ainult kahjulik, kuna jääte naastes veelgi maha. Reaalsus on see, et me kõik vajame puhkust. Kui puhkus ei kuulu teie eelarvesse, planeerige „peatumine”. Kui puhkeaeg pole teie jaoks valikuvõimalus, siis lahkuge töölt töölt ja minge koju, et regulaarselt tööväliseid tegevusi nautida. Tore on olla kõva töötaja, kuid veelgi parem on tasakaal.

Me ei pruugi kõik olla seal, kus me tahame olla, kuid suudame endast parimat välja tuua.