Pingestatud teismelised ja empaatilised vanemad: mida teha, kui see on nakkav?
Korduvad pettumuse ja lüüasaamise probleemid üha süveneva probleemi taustal võivad iga vanema tunda äratõugatuna, abituna ja järjest ärevamana. Kui lisaks sellele on lapsega eriti tugev empaatiline emotsionaalne side või samastumine, on vanematel oht langeda ühisesse ebaproduktiivsesse lapsevanemaks olemise mustrisse, mida toidab liigne empaatia, mure ja süütunne.
James, 16, oli tubli laps - meeldis nii eakaaslastele, õpetajatele kui ka teistele täiskasvanutele. Ta nägi vaeva koolis ja kodutöödega juhi funktsioonide defitsiidi, ärevuse ja depressiooni segunemise tõttu. Ärevus muutis tema mõtlemise ja keskendumise raskemaks, samas kui ikka ja jälle ebakompetentse tunde mõju tekitas rohkem ärevust, hirmu ja depressiooni.
James tegi näo, nagu oleks tal kõik kontrolli all, kuid tundis end salaja rumalana ja häbenes. Ta üritas meeleheitlikult põgeneda, puhudes katet, kasutades vältimist, edasilükkamist ja varjamist. Mõnikord, kui ärritus ja paanika levisid, oli kõigi sisetunne teda päästa, näiteks lastes tal koolist koju minna.
Selle põgenemistsükli ja vältimatu krahhi kulgemine oli tema emale Abbyle - kes elas salakavalate ärevustunde ja hirmu pärast poja nimel - valutult sarnaselt tema enda tunnetega, valusalt. James oli oma ema külge kiindunud, kuid käitus ärritunult ja tõrjuvalt, kui naine küsis temalt midagi kodutöö kohta, karjudes talle, et ta jätaks ta rahule ja süüdistades teda selles, et ta ei usalda teda. Ehkki Abby oli hea ema - tark, teadlik ja intuitiivne -, muutus ta üha ettevaatlikumaks ja ettevaatlikumaks, et vältida Jamesi häirimist - teades, kui demoraalseks ta võib saada.
Mis siin valesti läks?
Sellised intuitiivsed vanemad nagu Abby, kellel on tundlik emotsionaalne seos oma teismelisega, võivad kogeda vistseraalset teadlikkust teismeliste hädast. Teismelistele häälestamine on hädavajalik, et vanemad tunnetaksid, mida teismelised läbi elavad, ja et teismelised tunneksid end nähtutena. Kuid nagu selles näites, võib empaatia valesti minna, toimides nakkusefektina, mille käigus vanemad teismeliste valu "kinni püüavad" ja sellele lihvivad. Kui see juhtub, muutuvad vanemad tegelikult teismeliste puuet tekitavate tunnete peegliks ja kaotavad ajutiselt juurdepääsu omaenda täidesaatvatele funktsioonidele - kellelgi pole piisavalt abivahendeid, paindlikkust, perspektiivi ega üksmeelt.
Abby oli tundlikult seotud Jamesi ärevuse ja ebaõnnestumishirmuga, kuni koges neid tundeid ise ja tema nimel, mis viis ärevuses vältimises kokku leppima. Sellest dünaamikast arenes ettevaatlik, ülikaitsev vanemlus - see on levinud probleem, mis vaevab vanemaid, kes kannavad teismeliste ja / või nende endi nimel liigset ärevust ja hirmu.
Probleem liiga ettevaatliku ja liiga kaitsva lapsevanemaga:
Kartis, et kutsub Jamesi üles tundma end tühjenenud, ärritunud või hulluna - Abby õppis enda ümber varbadesse laskma. Paradoksaalsel kombel oli lastekinnaste kasutamisel vastupidine efekt - teadvustamata teadmatusest usu puudumine ja tema enda kui nõrga, puuduliku ja halva arvamuse kinnitamine. See lähenemine jättis ka Jamesi emotsioonid juhtima ja mitte ainult ei andnud talle võimu, mida ta ei suutnud juhtida, vaid õhutas ka ärrituvust, süütunnet ja häbi.
James ema ei rääkinud tõest, mida nad mõlemad teadsid - püüdes teda kaitsta end paljastatud ja meeleheitel. Seda tehes põlistati aga üha suurenevat valede ja isolatsiooni koormust, mida ta pidi kandma. Oskuste loomise vaatenurgast tasuks Jamesi päästmine, vältides raskeid teemasid ja lastes tal paanika korral koolist lahkuda, vältimise eest, andes talle kohese kergenduse. Kui põgenemine pole saadaval, loob see teismelistele ruumi ja stiimuli uute strateegiate õppimiseks - võimaluse korral - vältides vältimise tsüklit.
Positiivne näide teismelistega rasketest asjadest rääkimisest:
Abby otsis Jamesile abi ja vanemlikku juhendamist iseendale. Õppides, kuidas pääseda juurde komponeeritumale mõtteviisile, omandas Abby võime Jamesiga teisiti hakkama saada ja suutis taastuda aegadest, kui ta seda ei suutnud.
James valetas uuesti, et oli oma uurimistöö ja muud kodutööd kätte andnud ning ema oli nagu alati tema peal.
1. etapp: päringu esitamine, planeerimine
Seekord, selle asemel, et temalt küsida ja teeselda, et ta usub teda, astus ta tema juurde ja ütles: „James, mul on vaja 10 minutit rääkida. (Piiratud aeg, juhitav, piisavalt neutraalne. Pange tähele, et naine ei ütle talle, mida ta vajab.) Millal me saame seda teha? " (Lugupidav, arvestab tema tingimuste ja ajastusega.)
või
"Hei, kas mul on idee?" (Kui seda tehakse positiivses toonis autentselt, töötab see sageli - innustades uudishimu. Oodake, kuni ta ütleb, mida ta ütleb.)
2. etapp: etapi seadmine
"Ma tahan teile öelda midagi nagu teie ema - see pole midagi halba." (leevendab hirmu).
"Kas saate nõustuda rahulikuks jäämisega ja mitte reageerimisega ... lihtsalt kuulake ja kaaluge, mida ma ütlen?" (Määrab juhitava ootuse; võimaldab tal aktiveerida oma täidesaatvaid funktsioone ja valmistuda pigem üllatuseks ning reageerida instinktiivselt, tähendab positiivset ootust, et ta on selleks võimeline.)
"Hiljem, kui soovite selle tagasi lükata, on see tore." (Võimaldab tal autonoomiat ja kontrolli, muudab selle paremini juhitavaks.)
"Kas saate nõustuda seda tegema? Või mõnel juhul kasutage väljakutset "Kas arvate, et saate seda teha?" kuid ainult teie arvates ei peeta seda süüdistavaks või alandavaks (saab nõusoleku, mis muudab tõenäolisemaks, et täidab)
3. etapp: sõnumi edastamine
"Ma pole kindel, kuid arvan (et esialgne olemine võimaldab tal vältida kontrollivõitlust, sest te ei ütle talle, kes ta on), et kui tunnete, et asju on liiga palju - teie loomulik reaktsioon on need blokeerida ja mitte mõelda asjadest, et saada ruumi ja rahu (teeb kõlama arusaadava, et ta seda teeb)
"Mul on tunne, et teil võib praegu olla üle pea ja võib-olla pole te asju kätte andnud (leevendab stressi, sest saladus on väljas, teda paljastamata)
"Ma võin eksida (tugevdab tema autonoomiat, annab talle vabaduse seda kaaluda, kuna te ei sunni talle oma veendumust peale)"
"Aga ma lihtsalt palun teil seda kaaluda - ma ei vaja, et te mulle vastuse annaksite ega midagi muud. "
"Kui see oleks tõsi (aidake tal nägu säästa), siis arvan, et võib olla ka võimalusi, mille üle saaksime koos mõelda, kui soovite (probleemilahenduse pakkumine tähendab, et on võimalusi, isegi kui ta teid siis üles ei võta).
Probleemidele lähenemine - selle asemel, et neid vältida - enesekindla, asjaliku, lugupidava käitumise ja ajaliselt piiratud, planeeritud lähenemisviisi abil võib teismelisi tundetuks muuta nende ärevushirmu (paanika põhjus) ees. Selle kogunemise kogemus suurendab teismeliste võimet tundeid taluda, mitte sulada.
Rahulik ja tasakaalustatud emotsionaalne kliima tagab, et teismelised peavad end sirutama, ilma et nad üleujutatuks või vältivaks muutuksid - esitades teismelistele väljakutseid oma võimete piires (mitte liiga vähe ega liiga palju). Kui Abby suutis Jamesiga silmitsi seistes olla otsekohene, julge ja rahulik, apelleeris ta tema kõrgemale toimimisastmele. Huvitav on see, et kui naine seda tegi, õnnestus tal sageli neile ootustele vastata.
Nende suhtlemise kaudu andis Abby Jamesile võimaluse kogeda end võimekama ja koostööaldisemana ning leevendada varjamise ja varjamise tõttu tekkivat koormat. Tihedalt seotud vanemate ja teismeliste tunnete ülekandmine võib olla ebatervisliku nakkuse riskitegur, kuid võib anda vanematele ka eelise teismeliste positiivsesse mõjutamisse, kui vanemad suudavad end hoida.
Maa peal püsimise ja kindlana püsimise kaudu suutis Abby luua oma pojaga paremad ja tervislikumad suhted - see on vanemate kõige olulisem tööriist ja teismeliste kõige kaitsvaim ressurss. Lisaks edastas Jamesi ema nende ühenduse kaudu talle ka reguleerituma meeleseisundi viisi.
Kohustustest loobumine: nende vinjettide tähemärgid on fiktiivsed. Need tuletati inimeste ja sündmuste kooslusest, et kajastada peredes esinevaid tegelikke olukordi ja psühholoogilisi dilemmasid.
