Kas saaksin kasutada oma hobisid emotsionaalse karguna?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma pole veel psühhiaatrilist diagnoosi saanud, kuid arvan, et võib olla ohutu eeldada, et mul on ärevus. Nii palju kui üritan endale öelda, et olen naeruväärne, ei suuda ma lihtsalt raputada tunnet, et minuga või nendega, keda ma armastan, juhtub midagi katastroofilist. Istun oma toas ja muretsen tundide kaupa asjade pärast. Ma tunnen end mõnikord muretsemisest füüsiliselt väsinuna. Selliseks saades pöördun oma kunsti poole. Joonistamine on üks ainsatest asjadest, mida saan teha, kui mu pea ei ole katastroofi stsenaariumi muutmine. Tore on rahulik olla, kuid mõne aja pärast hakkan mõtlema, kas pidevalt sellise asja poole pöördumine ei pruugi tervislik olla. Isegi kui mind segatakse praegustest probleemidest, ei jõua ma nendega tegelikult mingisuguse lahenduseni. Ja probleemi ignoreerimine tundub, et see võib asja ainult hullemaks muuta. Nii et kui asi puudutab ärevust, kas raamatute ja kunsti kasutamine mingi toimetulekumehhanismina võib olla tervislik või võib selline eskapism olla hävitav ainult pikas perspektiivis?
A.
Raamatute ja kunsti poole pöördumine ärevuse korral on ärevuse ravi, kuid mitte ravi. Neil on rahustav toime ja see võimaldab teil väljendada oma loovust. Te ei tohiks neist loobuda.
On hea, et teil on võimalus oma ärevust ravida. Parem oleks, kui leiate viisi, kuidas oma ärevust ravida. Ärevus on väga ravitav. Teie kunst on leevendus teie ärevusest, kuid see ei ole ravim. On hea, et teie kunst on sümptomite leevendamise tõhus vorm, kuid parem oleks, kui te ei vajaks sümptomite leevendamist ja just see võib nõustamine teie heaks teha.
Nõustamine ja ravimid on ärevuse ravimeetodid ja võivad seda ravida. Ärevuse peamised ravimeetodid põhinevad teaduslikel uuringutel, mis on osutunud tõhusaks. Professionaalse ravi otsimine on kõige kiirem viis ärevuse ravimiseks. Toimetulek on hea, kuid ravim on parem. Palun hoolitsege.
