7 viisi naise sünnitusjärgse depressiooni paremaks mõistmiseks

Praegu on asjad kuidagi segased. Sõltumata sellest, kui hästi naine planeerib oma rasedust ja lapse sündi, on üks asi, mida enamasti ei loodeta - sünnitusjärgne depressioon. Piinlikkustunne, häbi või süütunne hägustavad tema mõtlemist ja on number üks põhjus, miks sünnitusjärgse depressiooniga naised kardavad liiga palju abi saada.

Iga uue ema jaoks, kes tunneb end täielikult kaotsi läinud olevat

Kahjuks ajavad segadusse teised emad, kes pole kunagi kogenud sünnitusjärgse depressiooni kurnavat mõju. Sest nad ei mõista tegelikult erinevust nn beebibluusidena ja meeleheite sügavuses, mida tunneb naine, kellel oli sünnitusjärgne depressioon. Seetõttu võivad nad anda nõu või öelda asju, mis teevad rohkem haiget kui abi.

Ehkki beebibluusil ja sünnitusjärgsel depressioonil on sarnasusi nagu väsimus, ülekoormatuse tunne ja halb mälu, on erinevused üsna olulised ja pikaajalised. Sünnitusjärgset depressiooni kogenud ema võib depressioonist nii haarata, et ta tunneb end mitte ainult kurvana, vaid võib ka mõelda enesetapule.

Samuti on arusaamatusi, miks see juhtub.

Pole tähtis, kas teil on võimalik pärast sündi lapsega pikemat aega kodus olla või peate 6-nädalase märgi juures tööle tagasi tormama. Sünnitusjärgne depressioon ei erista sotsiaalset staatust, majanduslikke olusid ega seda, kui palju ema ema lapse saabumisel toetab. See juhtub ja see on naisele, kes seda kogeb, äärmiselt segane.

Minu jaoks oli palju segadust, miks mul oli sünnitusjärgne depressioon.

Ma ei teadnud kunagi, et keegi teine ​​oleks kogenud seda, mida ma tundsin. See ei käinud minu peres. Mu ema sünnitas neli last ja ei kogenud seda kunagi. Minu esimese ootamatu rasedusega õde töötas rasedana ja naasis kohe pärast lapse sündi tööle. Ta säras rasedana ja oli pärast seda veelgi säravam.

Mul polnud nii õnne.

Pole tähtis, kas suutis olla kodune ema või sünnitada loomulikul teel ja tal ei olnud imetamisega probleeme - mind tabas igatahes tugev depressioon.

Sel polnud mõtet. Ma arvasin, et tegin asjad õigesti. Ma olin armunud imelisse mehesse ja tema esimese lapse emasse. Mu laps oli terve ja tugev. Siis, paar nädalat hiljem, leidsin end kontrollimatult nutt. Depressioon tabas eikuskilt. Ükskõik kui “õige” kõik oli, ei suutnud ma põgeneda pimedast pilvest, mis valas mu emotsioonid.

Pole lihtne öelda teistele, kui armetu te end tunnete, kui kõik arvavad, et peaksite olema õnnelik. Veelgi raskem on avastada, kui kurb ja üksildane olete, kui sümptomid ei kajasta teie olusid. Mõnikord võib depressioon pärast sellist kaunist elukogemust panna teid end tundma läbikukkunud emana, kui te tegelikult tegelete, läheb teil suurepäraselt. Võite endalt küsida: "Kuidas ma võin olla depressioonis?" ja ükski vastus ei lahenda probleemi.

14 kuulsat ema, keda te kunagi ei teadnud, võitlesid sünnitusjärgse depressiooniga

Peale nende emotsioonidega võitleva ema julgustamise abi saamiseks on mõned asjad, mida sünnitusjärgse depressiooniga võitlev ema peab teadma, kui toetate teda sellel raskel ajal:

1. Need tunded on hormonaalsed ega tähenda, et ma kahetseksin oma last.
   Sellise tunde kõige segasem osa on see, et ma armastan oma last rohkem kui midagi muud siin maailmas. Ma vajan, et aitaksite asjadel praegu vähem segadust tekitada, mitte rohkem. Kui te seda ütlete, sulgeb see mind ja kohe pean olema avatud.
2. Emadusrõõmule keskendumine ei aita kurbusel kaduda. Mõnikord teeb see veelgi hullemaks.
   Mõnikord saab mu depressioon endast parimat. See ütleb mulle, et ma olen nõrk, ma olen läbi kukkunud ja et asjad ei lähe kunagi paremaks. Mõni päev on lihtsam kui teine. Praegu on mul vaja oma lapse eest hoolitsemist. Palun ärge laske mul end süüdi tunda mõlema tegemise pärast.
3. Minu tunded ei tee minust halba ema.
   Kui näete, et mu laps on õnnelik, toidetud, turvaline ja hästi hooldatud, andke mulle teada, kui uhke olete minu üle. Kui näete mind võitlemas, pakkuge abi.
4. Ma tean, et see läheb mööda. Ma lihtsalt tahan, et te mulle meelde tuletaksite, et aja jooksul on kõik korras.
   Eelmisel päeval muretsesin, et homme tunnen end ikkagi nii. Kui ma tunnen end lootusetuna, tõmbab mind läbi just teie julgustus. Tutvuge probleemiga ja teistega, kes on oma lugu jaganud. Ma pean nende lugusid kuulma. Mul on vaja, et sa mulle neid ütleksid.
5. Võin soovida teie ettevõtet ja abi, ma kardan lihtsalt liiga palju küsida. Paku siis, kui saate, isegi kui arvate, et ütlen: "Ei"
   Võin keelduda sellest, et kardan, et mõistate minu üle kohut. Vaata mu tujukusest ja pakkumisest igatahes.
6. Kutsu mind aktiivseks.
   Soovitage jalutuskäiku kaubanduskeskuses või pargis. Liikumine aitab, kuid mu depressioon hoiab mind vahel õiget asja tegemast. Meie ühine aeg on võimalus meenutada mulle elu ilu. Ma võin öelda, et mul on vaja puhata, kuid depressioon võib mind väsitada. Kui ma ütlen teile, et olen terve päeva maganud, aidake mul teha järgmine parim asi. Liikumine on minu jaoks hea.
7. Ärge rääkige mulle asju, mis minimeerivad mu tundeid.
   Ma tean, et mõtlete seda hästi, kuid see, kui üritan oma meelt oma enesetundest vabastada, öeldes: "See on normaalne", "Peate lihtsalt olema produktiivsem" või soovitan, et pean ravimit võtma, ei aita. Selle asemel kuulake minu hirme. Hoia mu kätt. Näita mulle, et sa oled mu sõber. Teie armastus tähendab minu jaoks praegu maailma.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 7 asja, mida sünnitusjärgse depressiooniga naised vajavad.