Ekraaniaeg enne magamaminekut, mis on seotud vähem une, kõrgema KMI lastega
Uute uuringute kohaselt võib digitaalseadmete kasutamine enne magamaminekut soodustada laste une- ja toitumisprobleeme.
Pärast vanemate uuringut nende laste tehnoloogia ja uneharjumuste kohta leidsid Penni osariigi meditsiinikolledži teadlased, et enne magamaminekut oli tehnoloogia kasutamine seotud väiksema une, kehvema unekvaliteedi, suurema väsimusega hommikul ja - televiisorit vaadanud lastel või kasutasid enne magamaminekut oma mobiiltelefone - kõrgemad kehamassiindeksid (KMI).
Tulemused viitavad arstiteaduse üliõpilase Caitlyn Fulleri sõnul tehnoloogia kasutamise nõiaringile, kehvale unele ja KMI tõusule.
"Nägime, et enne magamaminekut on tehnoloogia seotud vähem une ja kõrgema KMI-ga," ütles Fuller. "Samuti nägime, et selle tehnoloogia kasutamist seostatakse hommikuse suurema väsimusega, mis tagasi ringi liikumine on kõrgema KMI jaoks veel üks riskitegur. Nii näeme silmuse mustri moodustumist. "
Varasemad uuringud on leidnud seoseid tehnoloogia suurema kasutamise ja vähem une, suurema tähelepanematuse ja kõrgema KMI vahel noorukite seas. Kuigi uuringud näitavad, et 40 protsendil lastest on viiendas klassis mobiiltelefonid, ei olnud teadlaste sõnul tehnoloogia mõjust nooremale elanikkonnale nii palju teada.
Fuller märkis, et kuna uni on lapse arengule nii kriitiline, oli ta huvitatud sellest, et saada teada rohkem vahetult enne magamaminekut kasutatava ekraaniaja ja selle kohta, kuidas need lapsed magasid, ning ka sellest, kuidas see mõjutas nende muid terviseseisundeid.
Uurijad uurisid 234 kaheksa- kuni 17-aastase lapse vanematelt nende laste une ja tehnoloogiaharjumuste kohta. Vanemad andsid teavet oma laste tehnoloogiaharjumuste, unerežiimi, toitumise ja aktiivsuse kohta. Samuti palusid teadlased vanematel täpsustada, kas nende lapsed kasutasid oma tehnoloogiaajal mobiiltelefone, arvuteid, videomänge või televiisorit.
Pärast andmete analüüsimist leidsid teadlased mitu kahjulikku mõju, mis on seotud erinevate tehnoloogiate kasutamisega vahetult enne magamaminekut.
"Leidsime seose kõrgema KMI ja tehnoloogia kasutamise suurenemise vahel ning ka selle, et lapsed, kes teatasid, et enne magamaminekut on rohkem tehnoloogiat kasutatud, on öösel vähem magatud," ütles Fuller. "Need lapsed olid ka suurema tõenäosusega hommikul väsinud, mis on ka kõrgema KMI riskitegur."
Lapsed, kes teatasid televiisori vaatamisest või videomängude mängimisest enne magamaminekut, magasid keskmiselt 30 minutit vähem kui need, kes seda ei teinud, samas kui lapsed, kes enne magamaminekut telefoni või arvutit kasutasid, magasid keskmiselt tund vähem kui need, kes seda ei teinud. uuringu tulemused.
Teadlased avastasid, et kõigi nelja tüüpi tehnoloogia kasutamine enne magamaminekut ja mobiiltelefonide suurem kasutamine öösel, näiteks ärkamine kellegi jaoks tekstisõnumite saatmiseks, on teleri vaatamise tulemuseks kõige suurem tõenäosus.
Fuller ütles, et tulemused toetavad Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) uusi soovitusi laste ekraaniaja kohta. AAP soovitab vanematel luua tehnoloogia kasutamise piirid, näiteks nõuda, et lapsed söögikordade ajal oma seadmed ära paneksid, ja hoiavad telefonid öösel magamistubadest eemal.
Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas mitu seadet enne magamaminekut põhjustab halvema une kui ainult üks seade, võib uuring pediaatrite ja perekonna dotsendi dr Marsha Novicki sõnul aidata lastearstidel vanematega tehnoloogia kasutamisest rääkida. kogukonnameditsiin.
"Kuigi tehnoloogia kasutamisel on palju eeliseid, võiksid lastearstid soovitada vanematele nõu oma laste tehnoloogia piiramiseks, eriti enne magamaminekut, et edendada lapseea tervislikku arengut ja vaimset tervist," ütles Novick.
Uuring avaldati ajakirjas Globaalne laste tervis.
Allikas: Penn State
