Murdmine läbi kahe levinud piirava uskumuse
Need võivad meie suhteid negatiivselt mõjutada. Ja nad võivad jätta meid klammerdamaks väliste tugevdajate külge ja eeldades ekslikult, et meie elu on kõik vale (või vale ühes valdkonnas, mis muutub endiselt kõikehõlmavaks).
Oma raamatus Armastusel on tiivad: vabastage end uskumuste piiramisest ja armuge elusse, autor ja vaimne õpetaja Isha Judd aitab lugejatel hävitada mõned kõige tavalisemad illusioonid, mis meie elu takistavad.
Juddi sõnul on sõnal „hävitamine” negatiivne varjund, kuid tegelikult tervitab see tarkust ja eemaldab valge müra, mis segab meid lihtsalt olemisest ja elu nautimisest.
Allpool on toodud kaks levinud illusiooni Juddi raamatust koos sellega, kuidas saate ennast võimestada neid hävitades ja oma perspektiivi nihutades.
1. Ohvriks olemine.
Juddi sõnul on "elus lõpuks kaks suhtumist: ohvri ja looja suhtumine." Ohvriteks saame siis, kui meil on jäik ettekujutus, kuidas asjad käivad peaks olema, mis nad on peaks välja nägema.
Ohvriteks saame siis, kui ihkame teiste heakskiitu ja tegutseme vastavalt. Ohvriteks saame ka siis, kui keskendume puuduvale, kaebame oma elu üle ja ei võta oma tegevuse eest vastutust.
Kui tunnete end oma elu mis tahes valdkonnas ohvrina, julgustab Judd teid tundma kurbust, viha ja pahameelt, mida see võib esile kutsuda, ja võtma selle omaks. Nende emotsioonide vabastamine aitab teil ohvrimeelsuse perspektiivist mööda minna ja edasi liikuda.
Kuid ülim ravi on hakata ennast loojana nägema. Juddi sõnul ei kritiseeri loojad ega kaeba, kuid nad "kiidavad oma loomingut ... elavad tunnustavalt ... võtavad omaks kõik, mis nende teele satub ..." ning keskenduvad ja naudivad olevikku.
Kuidas see siis tegelikult välja näeb? Võtke tunnustamise näide. Siit saate teada, kuidas Judd kirjeldab ohvri ja looja lähenemise erinevusi.
Ohvri lähenemine: „Mind tuleb tunnustada; Vajan teie heakskiitu. Kui te ei kiida heaks, siis teete minu kehtetuks. Ma ei saa ennast väärtustada, kui te mind ei kiida. "
Looja lähenemine: „Ma hindan ennast; minu tegude ausus on see, mis mind täidab. Kui kogen väliseid lahkarvamusi, lähen sissepoole, et näha, kuidas see mind ennast tunneb, teadvustamaks seda enda sees. Minu eneseväärikuse tunne põhineb minu sisemisel teadvuskogemusel, mis ei sõltu minu ümber olevate inimeste arvamuste nihkumisest. ”
Judd soovitab lugejatel välja mõelda, kus nad end jõuetuna või ohvrina tunnevad, ning seejärel välja mõelda, kuidas loojaks saamiseks perspektiivi nihutada ja tegutseda. "Looja määrab, kelleks ta saab, samal ajal kui ohver ootab, mis toimub," kirjutab Judd.
Samuti soovitab ta keskenduda ja nautida igat hetke minevikku pöördumata. Kui mured tabavad, „vaata lihtsalt taevasse ja naera iseenda üle. Mõelge: "Vabandust, ma teen seda uuesti!" Ja tooge end uuesti olevikku. "
2. Kontroll.
Paljud meist hoiavad elu tihedalt kinni. Nagu Judd kirjutab, usume, et „kui ma piisavalt palju pingutan, saan oma maailma juhtida ...” Kuid kontrollist kinnipidamine jätab meid ainult pettunud ja pettunud: elu on ettearvamatu.
Parem lähenemine on õppida vooluga kaasa minema. Et illustreerida, kuidas kontrollist loobumine on kasulikum, räägib Judd loo oma kullist Satist, keda ta on üles kasvatanud ja koolitanud. Kui laupäev oli just Juddi kinda juurde tagasi tulema, oli tugev tuul, mis neid lahutas. Selle asemel, et võidelda tuultega, mis tõmbas laupäeva vastupidises suunas, läks ta lihtsalt sellega kaasa.
"Ta ei kaotanud kunagi oma eesmärki silmist, kuid ta ei olnud kiindunud, kuidas ta sinna jõuab. Ta oli nõus voolama. Ta hüppas majesteetlikult vooluga, sõites pidevalt muutuva tuulega. Ta ootas rahulikult tuule muutumist ja kui see muutus, naasis ta minu juurde ja nõudis oma auhinda. "
Judd esitab ka järgmised ettepanekud kontrollist loobumiseks erinevates olukordades: Kui proovite oma partnerit kontrollida hirmust, mitte armastusest, laske neil lihtsalt olla. Keskendu hoopis iseendale ja hinda oma partneri ainulaadsust.
Kui proovite oma ajakava mikromajandada ja satute stressi, kui asjad ei lähe teie meelest, pidage meeles, et "tõhusus tuleneb võimest voolata, mitte peast jäigalt vastu seina, mis keeldub liikumast."
Ja kuigi eesmärkide seadmine ja nende nimel töötamine on oluline, on oluline ka rangetest ja keerukatest ootustest lahti lasta. Need võivad sind hoida negatiivsuses ja pettumuses kinni.
Juddi sõnul „varjutavad ülaltoodud illusioonid meie vaadet iseendale ja maailmale“. Neid hävitades suudame end äratada ja võimestada.
Lisateavet Isha Juddi kohta leiate tema veebisaidilt.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
