Hirm suhete ees

Leedust. Tere, olen 21-aastane õpilane. Olen põdenud ärevushäire, sotsiaalfoobia all ja juba mitu aastat võtnud antidepressante (estsitalopraami) (mul oli väike paus, umbes pool aastat, kuid teise linna esimese õppeaasta alguses oli mu ärevuse tase) väga suurenenud). Hakkasin narkootikume tarvitama unetuse ja kõrge ärevuse taseme tõttu. Aeg-ajalt külastan psühhiaatrit. Olin kognitiivset käitumisteraapiat kasutanud üle aasta, kuid nüüd näen, et see pole mind tegelikult aidanud. Tunnen end endiselt väga ärevana erinevates sotsiaalsetes olukordades, tunnen palju ärevuse sümptomeid (keha väriseb, higistab, võidusüda, hingeldus jne). Asja teeb veelgi hullemaks, et olen interneti kaudu leidnud poisi. Meil on suhted umbes 5 kuud. Ta on 27-aastane. Ta on väga hea inimene ja ma meeldin talle väga. Kuid mul on tõesti raske suhteid hoida, sest ma kardan teda. Kardan, et valmistan talle mingil moel pettumuse. Kui me kohtume (me teeme seda üsna harva), siis ma vaevalt suudan tema öeldut keskenduda, tunnen end väga ärevana, närvilisena, hakkan higistama, kui ta mu käest võtab või mu keha puudutab (me ei seksi neitsi). Tunnen, et hormoonidega on midagi valesti, sest tunnen end lihtsalt liiga palju. Iga temaga kohtumine tekitab minus üha rohkem ärevust. Ta teab minu olukorda, minu ärevust ja stressi, et ma tarvitan narkootikume. Ta andis mulle aega mõelda, mida ma tahaksin edasi teha - kas kohtuda temaga uuesti või lihtsalt sõpradeks jääda, aga ei midagi muud. Tunnen, et tahan temaga suhelda, kuid see on nii raske ja stressirohke, et sellega on raske hakkama saada. Võib-olla oleks parem otsus suhted lõpetada. Kuid ma tean, et see viis ei aita mul toime tulla sotsiaalfoobia, poiste hirmu ja muude probleemidega. Olen täiesti eksinud. Palun aidake mul mõista minu keerulist olukorda ja räpaseid mõtteid. p.s. Kui peate teadma, ei olnud mind kunagi seksuaalselt väärkoheldud. Nii et mul on raske mõista, miks mul on nii suur meeste hirm. Ja mul on kahju õigekirjavigade pärast, ma olen välismaalt.

Ootan huviga.

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Imetlen teie julgust jätkata selle ärevusega toimetulekut. Alustuseks teeksin kaks asja ja veel kaks, et suurendada teie võimalusi leida paremaid juhtimisviise. Esimese asjana räägiksin teie poiss-sõbraga teie ärevustest. Ma arvan, et lähedus ja tugi, millest võib abi olla, võivad olla suhtes olemas. Ma ei loobuks sellest.

Teiseks räägiksin ausalt teie psühhiaatri ja CBT terapeudiga, et sümptomid pole piisavalt paranenud. Esimene tegevus on sageli proovitu kasutamine - kuid teistmoodi.

Nagu öeldud, julgustaksin teid üles leidma sotsiaalse ärevusele keskendunud teraapiarühma ja sellega liituma.Kui olete rühmas, kus on ka teisi sarnaste sümptomitega inimesi, saate õigete muudatuste tegemiseks vajalikku tuge, oskusi ja julgustust.

Lõpuks, kui kognitiivne teraapia järgmise kolme kuu jooksul paremini ei toimi, soovitaksin teil otsida mõni teine ​​terapeut, võib-olla psühhodünaamilise väljaõppega.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @