Lootuse psühholoogia

"Varem arvasin, et lootus on lihtsalt soe, ebamäärane tunne. See oli see põnevustunne, mille sain enne jõule lapsena. See venis mõnda aega ja kadus siis, ”kirjutab autor ja Gallupi vanemteadur, Ph.D. Shane J. Lopez oma raamatus. Lootuse juhtumine: looge endale ja teistele tulevik, mida soovite.

Ehk oskate suhestuda. Võib-olla on lootusel ka teie jaoks mööduv omadus. Võib-olla seostate lootust ka lapsepõlvega, mingi kihisemisega, mis täiskasvanuks üleminekut üle ei elanud.

Täna on Lopezil, kes on lootuse juhtiv uurija, teistsugune vaatenurk. Ta vaatleb lootust nagu hapnikku. "Me ei saa elada ilma lootuseta."

Miks on lootus nii tähtis?

Näiteks viisid Lopez ja tema kolleegid läbi kolm metaanalüüsi. Nende järeldused näitasid, et lootus viib kõigeni, alates paremast koolitulemusest kuni suurema õnnestumiseni töökohal kuni suurema õnneni. Ja see on mõistlik. Lopezi sõnul: "Kui oleme põnevil selle üle, mis on järgmine, investeerime rohkem oma igapäevaellu ja näeme praegustest väljakutsetest kaugemale."

Kahjuks mõõdavad lootust vaid pooled meist, märgib Lopez raamatus. Õnneks saab siiski lootust õppida. Lopezi sõnul on lootustandvatel inimestel neli peamist tõekspidamist:

1. Tulevik saab olema parem kui praegune.
2. Mul on võim seda teha.
3. Minu eesmärkideni jõudmiseks on palju teid.
4. Ükski neist pole vaba takistustest.

Lootus sisaldab tervet rida emotsioone, nagu rõõm, aukartus ja põnevus. Kuid see pole tühi tunneli visiooni entusiasm. Lootus on teie pea ja südame kombinatsioon, kirjutab Lopez. Ta kirjeldab lootust kui „kuldset keskteed eufooria ja hirmu vahel. See on tunne, kus transtsendentsus kohtub mõistusega ja ettevaatus - kirega. ”

Lopez eristab lootust ka muudest terminitest nagu optimism. Ta märgib, et optimism on suhtumine. Teie arvates on teie tulevik parem kui täna. Kuid lootus on nii usk paremasse tulevikku kui ka tegevus selle elluviimiseks.

Nagu Lopez kirjutab: "Võib-olla peate ennast kõvaks realistiks, isegi pessimistiks - inimeseks, kes näeb maailma selges ja külmas valguses -, kuid võtate meetmeid teie jaoks olulise olukorra parandamiseks."

Selles raamatus jagab Lopez, kuidas lugejad saavad meie eesmärke täita, tuleviku suhtes enesekindlaks muutuda, iga päev lootust kasvatada ja meie ühiskonnas lootust luua. Ta paljastab kolmeastmelise protsessi, mis paneb lootuse tegutsema: eesmärgid, tegutsemisvõime ja teed.

Teisisõnu, lootusrikkad inimesed valivad häid eesmärke, teavad, kuidas neid ellu viia, ning märkavad ja otsivad teid, mis neid edasi viivad.

Paljude inimeste jaoks on see viimane osa, mis meid üles ajab. (Kuid ka eesmärkide valimine võib olla keeruline. Lopezi sõnul vali eesmärgid, mille saavutamisest olete põnevil, ja sobituge oma tugevustega.) Lootusrikkad inimesed kasutavad vihjeid ja vaikimisi, et neil oleks lihtsam oma püüdlusi saavutada.

Näiteks kannab Lopezi sõber elektroonilist käevõru, mis vibreerib iga 20 minuti tagant, et tuletada meelde, et ta tõuseks üles, sirutuks või kõnniks mööda saali.

Vaikimisi aitab teie eesmärk autopiloodil edukalt areneda. Otsust pole teha; see on teile loodud. Näiteks kui proovite raha kokku hoida, lasete oma pangal igal kuul oma tšekilt sama koguse raha oma säästukontole kanda, kirjutab Lopez.

Lopez rõhutab raamatus ka seda, et lootus on nakkav. „Teie lootus sõltub tegelikult kogu teie suhtlusvõrgustikust, sealhulgas parimatest sõpradest, eeskujudest ja kasutatud kaaslastest. Ja teie lootust saab jagada teistega. "

Lopezi sõnul saame lootust levitada, modelleerides seda lugude ja oma tegevuse kaudu ning pakkudes teistele tuge. Lootus annab meile jõu muutusi läbi viia.

Nagu ta kirjutab: „Palun loo oma lootust. Seejärel aidake teistel lootusega säästa tulevikku, mis on parem kui praegune. Palju parem."

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!