Kas saate oma tingimustel ärevuse lahendamiseks keeldumist kasutada?
Mäletate neid vanu Road Runneri koomikseid, kus Wile E. Coyote kogemata kaljult alla jookseks? Ja ta veetis mõned sekundid õhus peatatuna, tupsutades esialgu varbaga altpoolt midagi, justkui rahustamaks, et maa on ikka tema all? Vaatajatena teame kõik, et teine Wile vaatab alla ja kinnitab oma olukorra tegelikkust - ta langeb hukatusse.
Inimesed teevad kogu aeg sama asja. Me satume ahistavatesse olukordadesse, ümbritseme end stressis ja ärevates emotsioonides, kuid leiame viise paratamatuse edasilükkamiseks - sunnime ennast EI allapoole vaatama - et saaksime veel paar sekundit õhus kõndida, enne kui universum meile meelde tuletab see gravitatsioon on tegelikult olemas.
5 märki, et olete "mõtlev mõtleja" (ja see teeb teid ärevaks)
SEE on eituse jõud.
Ja eitamise ainulaadne võime aidata inimestel end kuristikku kukkumises peatada võib tegelikult olla hea asi, ütleb dr Holly Parker oma uues raamatus, Kui tegelikkus hammustab: kuidas eitus aitab ja mida teha, kui see valutab.
See on õige. Vaatamata kuuldule pole eitamine sugugi halb.
Kui järele mõelda, on eitus tohutu osa inimkogemusest.
Tegelikult võib see lihtsalt olla inimliku osa meie kogemusest, sest seda teevad ainult inimesed.
Te ei näe kunagi koera, kes teeskleb, et ta pole näljane, kui selle ees on praad, või kass, kes käitub nii, nagu ei tahaks vihma ajal sisse tulla. Meie ümber toimuva eitamine näib olevat midagi, mis on inimestele ainulaadne.
Inimesed saavad loovalt proovida teeselda, et tõde on just nende ees ei ole tõsi - ja mõned inimesed on tõesti, tõesti hea selles. Võib isegi öelda, et paar inimest on eksperdid soovimatutest kõrvalehoidmise kunsti kohta.
Kuid kas need inimesed on selle tõttu õnnelikumad?
Noh, nagu ma oma silmi avava lugemise ajal teada sain Kui tegelikkus hammustabvõivad nad olla.
Siit saate teada, kuidas eitamine võib meid tegelikult tervemaks ja õnnelikumaks muuta ...
Parker räägib oma raamatus igapäevastest kogemustest koos eitusega, mis on meile kõigile tuttavad. Eirates arveid, mis kogunevad hiljaks? Jah. Kas teil on kurb tunne, kuid ei tee kunagi katset midagi muuta? Kontrollima! Kas eitada, et te ei tunne end hästi enne, kui keha viskab rätiku? Oleme kõik seal käinud.
Vastavalt Kui tegelikkus hammustab, eitamine võimaldab meil oma teadlikkust üles või alla sättida sinna, kus peame neil igapäevastel hetkedel emotsionaalselt olema.
See annab inimestele ainulaadse võimaluse - võimaluse astuda vaimselt samm tagasi ja tegeleda selle probleemiga hiljem omal ajal, sest elus on hetki, kus me lihtsalt ei suuda isegi. Ja on olukordi, kus peame ärevusega toime tulema oma tingimustel.
Eitamine on võtmetegur meie võimes ümbritsevat maailma omaks võtta - see on nagu emotsionaalne filter - ja see on tegelikult päris lahe, sest eitamine võib kaitsta sellest, millega me hetkel hakkama ei saa.
Näiteks oleme kõik näinud filme, kus peategelane on võetud nende tavalisest maailmast ja satub Ozi, Narniasse või mõnele muule fantastilisele maastikule. Sageli on nende tegelaste esimene reaktsioon nende uue reaalsuse eitamine. "Ah, see peab olema unistus."
Eitamine võimaldab neil ära hoida paanikat nõidade, draakonite ja rääkivate loomadega suhtlemisel piisavalt kaua, et lasta neil aeglaselt oma uue ümbrusega kohaneda, ilma et nad aju ärevuse ja õudusega üle ujutaksid.
Kodus vaatajate jaoks võib see pettumust valmistada, sest MEIE teame, et see on tõeline nõid, kuid raskustega tegeleva inimese jaoks võimaldab see eitamise puhvertsooni olemasolu neil uues hirmutavas reaalsuses navigeerida, mitte lihtsalt täielikult välja lülitada.
Sisse Kui tegelikkus hammustab, Selgitab Parker, et selline käitumine on normaalne ja et inimesed kasutavad eitust tööriistana nii halbade kui ka heade asjade lahendamiseks.
Oleme juba arutanud halba - keeldumine hoiab meid mõistmast, et oleme kaljult alla kukkunud, arved on tasumisele kuuluvad või et me ei ole enam Kansases. Kuid eitamine võib ka headele asjadele veelgi parema tunde anda.
Hilinenud rahuldamine on eituse vorm. See on siis, kui inimesed väldivad tõe õppimist millegi kohta - kuidas see välja näeb, kuidas ta end tunneb -, et oma naudingu lõppemisele viivitada.
PÕHISED erinevused ärevuse ja depressiooni vahel
Lahutame peagi saabuvad abikaasad nende pulmapäeval, nii et nad ei näe üksteist enne, kui nad vahekäiku mööda jalutavad. Me keeldume kuulamast spoilereid selle etenduse kohta, mida vaatama sureme. Ootame, kuni õpime lapse sugu, kuni ta on sündinud, et muuta nende sünd veelgi dramaatilisemaks.
Eitus ei saa meid kaitsta mitte ainult valusate tõdede eest, kuni oleme valmis nendega tegelema, vaid võib ka head asjad kauem püsida.
Eitamine võib headel ja halbadel aegadel panna meid tundma, et võimalused on lõputud. Et maailm on natuke maagilisem, kui see tegelikult võiks olla või et meil on rohkem uksi avatud, kui oleksime osanud arvata.
Sõltumata sellest, kas see on tõsi või mitte, võib eitamine pakkuda meile emotsionaalset tuge, mida peame vältima, et me end lootusetusse ei vajuks ja meid taas jalule tõstaks, otsides uusi viise edasiliikumiseks - isegi kui see on tegelikult olemas ei ole kalju enam meie all.
Hakkasin lugema Kui tegelikkus hammustab täiesti skeptiline, et eitamine võib olla tervislik emotsioon, kuid ma olen nüüd totaalne pöördunud. Mõnikord peame kõik ignoreerima seda, mida reaalsus meile räägib, ja liikuma edasi oma teedel, nii heas kui halvas. Kui te pole kindel eituse lunastusjõus, võtke kätte selle koopia Kui tegelikkus hammustab ja veenduge ise.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Vaimustav viis emotsionaalselt tugevatest inimestest väldib ärevust ja stressi.
(MÄRKUS. Psych Central ei ole mingil moel seotud raamatuga „Kui reaalsus hammustab: kuidas eitus aitab ja mida teha, kui see valutab ja seisab selles, et raamatut ostmata raha teenida.)
