Ära tunne, et mulle meeldiks
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma olen 45-aastane ja jätsin oma poiss-sõbra 28 aasta pärast maha ja mul polnud kunagi ühtegi teist sõpra. Mul on raske sõpru leida, mind kuritarvitati lapsena ja ma olin nüüd endaga väga ebakindel. ta oli edasimüüja ja elas paranoiaga, kui ta puid riisus, nüüd olen ta maha jätnud ja nüüd elan oma tütrega ja teda uuesti tundma õppides, kuid siiski tunnen, et ma ei saa teiste inimestega suhelda, oma koht ja alustades nullist, ei tea ma, kuidas uusi sõpru saada või valesti öelda.
A.
Arvestades teie olukorda, on teie enesetunne mõistlik. Teil oli olnud suhe ligi 30 aastat ja nüüd on see läbi. Sel ajal ei olnud teil palju ega üldse sidemeid teiste inimeste ega perega. Seetõttu ei suhelnud te ja seega on teistega ühenduse loomine keeruline.
Lisaks mainisite, et lõpetasite hiljuti uimastite kasutamise. Te ei öelnud, kui kaua olete narkootikume tarvitanud. See võis olla aastaid või võib-olla isegi aastakümneid. Kui see oleks siis tõsi, siis psühholoogiliselt olite harjunud, et olete kõrge ja tunnete end teatud viisil. Normaalne tunne oli kõrge tunne. Te tunnete end teisiti, nüüd kui olete uimastitest loobunud.See on veel üks suur muutus teie elus.
Mis muudab need suured elumuutused keerulisemaks, on teie tugisüsteemi puudumine. Tugisüsteemi omamisel on palju olulisi ja positiivseid eeliseid. See võib aidata vähendada stressi, isolatsiooni, depressiooni ja nii edasi. Hea tugisüsteem oleks meile kõigile kasulik.
Ma soovitaksin individuaalset ja või rühmanõustamist. See pakub tuge ja juhiseid, kui kohanete nende uute elumuutustega. Toetavate suhete olemasolu puhverdab stressi, mis tuleneb alati elumuutustest. Võtke ühendust oma esmatasandi arstiga ja küsige saatekirju. See oleks hea koht alustamiseks.
Dr Kristina Randle
