8 viisi, kuidas vaba aja lõbu prioriteetseks muuta
- Unustage lõbutsemisel ülesandeloend
Kuigi mõned eksperdid soovitavad ajaveetmist vaba aja veetmise, hobide ja lõbusate projektide jaoks, siis MO-s St. Louisis Washingtonis asuva Olin Business Schooli uued uuringud viitavad sellele, et ajakava koostamine võtab kogu lõbu naljast välja. Konkreetse kuupäeva ja kellaaja määramisel võib tekkida vastupidine efekt. Lõbutsemise asemel võite tegevuse lõpetada kui töö. Lahendus? Teadlaste sõnul võib "ligilähedaselt planeeritud" vaba aja veetmise - kindla päeva, kuid kindla aja määramata - eraldamine muuta selle vähem töö- või tööülesanneteks ja võimaldada lõbusamat aega. - Võta vastu mõtteviis, mis hindab naudingu otsimist
Mis on lõbus, kuid miski, mis tekitab sinus hea tunde, motiveerib sind sellega tegelema ja tekitab püsivaid mälestusi? Liiga palju inimesi loobub lõbutsemisest ajastusse, kus neid ei piinata tähtaegade või mõne muu teadmata tuleviku kuupäevaga. Selle asemel, et väärtustada nauditavate tegevuste harrastamist, kipuvad need pigem lõbutsemise tähtsust vähendama. Mõelge siiski sellele, et naudingu otsimine pole mitte ainult korras, vaid ka teie üldise heaolu jaoks hädavajalik. - Võrgustik teistega, kellele meeldib ka lõbusalt aega veeta
Miski pole nakkavam kui olla koos inimestega, kes jagavad teie kirge ja osalevad sarnastes lõbusates tegevustes. Selliseid inimesi otsides ja nendega regulaarselt suheldes laiendate samal ajal oma suhtlusvõrgustikku ja laiendate oma lõbutsemise hindamist. Olgu see siis aiaklubi, suusagrupp või head sõbrad, kes saavad kokku, et jagada retsepte, reisida, filme vaadata või tegeleda muu ajaviitega, aitab teie võrk lõbutseda. - See pole võistlus. See peaks olema lõbus.
Kui teie lõbus tegevus hakkab tunduma võistlusena, lükkate tõenäoliselt eesmärgi. Lõbu pole mõeldud stressirohkeks; tegelikult vastupidi. On tore, et teil võib olla motivatsioon laskuda nõlval kiiremini kui teie sõber või lõpetada ristsõna enne oma partnerit, lihtsalt hoolitsege selle eest, et ülekaalukas kavatsus oleks lõbus, mitte võidu noppimine. - Kipuge varakult tööle, et teil oleks mänguvabalt aega
Lõbusalt aega harrastav sukeldumine võib osutuda keeruliseks, kui jätate mäestiku töö tegemata. Kas edasilükkamine võib olla tegur? Võib-olla aitab varem tööle asumine ja ajakava ja organiseeritumaga tegelemine hoolitsemine kõrvaldada süütunne, mida tunnete, kui mängima tormate. Tõsi, te ei jõua kõike ära teha ja töötades ennast kõige lõpuni viimistlemiseks, lisate ainult teie stressitaset. Püüdke saavutada tasakaal töö ja mängu vahel, et tunneksite end mõlemas pingutades hästi. - Tuleta endale meelde, et lõbus on hea
Brené Brown, PhD., Oma raamatus Puudulikkuse kingitused ütleb: "kogu südamest elamise kriitiliselt oluline komponent on mäng." Soovite ümarat elu, nii et see tähendab, et peate tegema rohkem kui ainult tööd. Mäng on õnnelikuma ja tervislikuma elu jaoks ülioluline. Mõnikord peate seda endale meelde tuletama. - Võtke regulaarselt puhkust
Üks ammu soovitatav viis lõbutseda prioriteediks on võtta puhkuse aeg - ja minna puhkusele. Jätke töö tööle. Unustage sidumine sotsiaalmeedia, e-posti ja mobiiltelefoni kaudu. Teine näpunäide puhkuse kohta on uurida midagi või mõnda uut kohta. Laiendage oma silmaringi ja avastage tegevusi ja tegevusi, millest olete võib-olla ainult lugenud. - Pange nimekirja sellest, mis teid erutab
Kui tööpäevad on muutumas pikaks ja lõputuks tööks, aitab see, kui teil on nimekiri lõbusatest tegevustest, mis teile eriti meeldivad. Vaadake seda loendit ja vaadake seda uuesti või kasutage seda uute tegevuste ajurünnakuks. See on teie lõbus võrevoodi leht ja seda on täiesti OK jätkata.
Lõbus pilt Shutterstockilt.
