Video: mida oodata esimeselt teraapiaseansilt
Pealegi, võib-olla sa oled lihtsalt mitte teraapia tüüpi inimene. Seda ma igatahes mõtlesin, kui hakkasin esimest korda kaaluma terapeudi juurde aja broneerimist.
Kuid ma tundsin, et olen ummikus ja mul on otsad lahti saamise võimalustest, nii et läksin edasi ja tegin seda ikkagi. See võttis natuke aega, kuid jõudsin punkti, kus tahtsin vastuseid ja tahtsin, et asjad muutuksid piisavalt halvaks, et suutsin selgeks teha, mis oli minu jaoks kogu teraapiaprotsessi kõrgeim takistus: teadvustades, et mul võib psühhoteraapiast kasu olla esimene koht.
Minu võidutunne jäi siiski üürikeseks, sest peagi kohtasin teraapiaprotsessis oma teist kõrgeimat takistust: esimest kohtumist.
Minu jaoks oli kohtumise number üks stressirohke, sest mul oli nii palju asju peas, miks ma siin olen, kuid ma ei olnud kindel, kuidas seda korraldada ja selgitada. Selgub, et nii muretseda polnud vaja, sest mõnes mõttes ei teadnud ma isegi veel, miks ma seal olen, nii et loomulikult ei suutnud ma seda seletada: lõppkokkuvõttes on minu ilmumise üks peamisi tagajärgi teraapias oleks diagnoositud ADHD, mida ma tol ajal ei teadnud.
Seega on oluline meeles pidada, et teie esimene seanss on ainult lähtepunkt. Ärge pettuge, kui lähete minema ilma, et oleksite saanud omaenda psüühikast hiilgavaid teadmisi.
Mõni lähtepunkt on siiski parem kui teine. Enne esimest teraapiaseanssi on hea mõte võimalikult üksikasjalikult läbi mõelda miks proovite teraapiat ja mida loodate saada kogemusest. Mida rohkem te olete valmis neid asju konkreetselt edastama, seda kiiremini saate oma asjadega tegeleda.
Selles Ask the Therapist videos annavad Marie Hartwell-Walker ja Daniel J. Tomasulo näpunäiteid selle kohta, mida teie esimesest teraapiasessioonist oodata ja kuidas enne tähtaega valmistuda. Vaadake seda allpool ja vaadake Psych Centrali YouTube'i kanalit, et saada rohkem videoid psühhoteraapia maksimaalse kasutamise kohta.
