Võimalik viis saada lisatund päevas

SestParem kui enne, kui räägin inimestega harjumustest, mida nad muuta tahavad, mainivad nad sageli, et neil puudubaeg uue harjumuse jaoks.

Uue hommikuse harjumuse ajastamise aja vabastamiseks proovivad paljud inimesed ärgata veidi varem, kuid see võib olla raske inimestele, kes näevad vaeva voodist tõusmisega.

Üks trikk? Kasutage suveaja sügisese lõpu valutut viisi, kuidas lisada hommikule lisatund. (Ilmselt töötab see ainult siis, kui elate kohas, mis järgib DST-i.) Varasem ärkamine on suurepärane võimalus leida aega millegi enda jaoks olulise jaoks.

Meile kõigile meeldib "tagasi kukkuda" ja pühapäeva hommikul see lisatund magada. See on suurepärane õnn, et saada veidi lisa magada. Tegelikult on autoõnnetusi ja südameatakke sagedamini nädalas pärast suveaja algust, sest selle tunni kaotamine põhjustab inimeste kehale stressi.

Kuid kuigi see lisatund võib teile meeldida, kaalugemitte magades, kuid tõuske selle asemel pärast tavapärast uneaega. Teie keha tõuseb nagu tavaliselt, kuid kell ütleb, et olete tund aega varem üleval. Ja selle tunniga saate teha palju - eriti kui teie ümber olevad inimesed ikka veel magavad.

Pidage meeles, et harjumuste osas on ümbritsevat lihtsam muuta kui ennast või teisi inimesi. Varasem ärkamine on lihtsam, kui ärkate samal ajal, kui kell vahetub, kui treenida ennast varem üles tõusma.

Lugeja kommenteeris: „Paar aastat tagasi otsustasin päevavalguse lõppedes kella mitte lähtestada. Olin mõelnud endast kui öökullist, kuid ootamatult oli mul kirjutamis- / treeninguaeg. ”

Selle aja võiksite kasutada näiteks trenni tegemiseks või projekti kallal töötamiseks - või võib-olla soovite seda kasutada puhtaks naudinguks. Mul on sõber, kes ärkab varakult, et oma lõbuks lugeda.

Hommik on suurepärane aeg tavapärase harjumuse kujundamiseks, sest enesekontroll on kõrge, segavaid tegureid on vähem ja see on hästi ennustatav.

Nüüd ei töötaks see süsteem tõeliste "öökullide" puhul, kes jäävad hiljaks ja magavad hilja. Kuid paljude inimeste jaoks on võimalik seda tundi väga rahuldavalt kasutada.

MÄRKUS. Kui proovite seda strateegiat, peate ka varem magama minema! See on nii, nii väga oluline, et piisavalt magada, ja kui kaotate tund aega hommikul, peate selle aja magama saama. (Siin on mõned näpunäited, kuidas panna ennast õigel ajal magama.)

Küsimus on järgmine: kus soovite tunni paremaks pidada? Päeva lõpus või päeva alguses?

Enamik inimesi kasutaks neid teenindusaegu väga erineval viisil. Kell 6.00–7.00 näeb tunduvalt teistsugune kui kell 11.00– mindnight. Milline tund aitaks teie õnnele kõige rohkem kaasa?

Kui teil oleks järsku mõni tund päevas rohkem, siis kuidas te seda kasutaksite? Kas olete oma ärkvelolekuaja nihutamiseks kunagi seda meetodit kasutanud?

Samuti…

• Kui soovite saada igakuist uudiskirja, registreeruge siin (esiletõstetud ajaveebist ja Facebookist). Kui teile meeldivad suurepärased hinnapakkumised, registreeruge siin "Õnne hetk" ja saate igal hommikul meilisõnumiga harjumusi või õnnepakkumisi. Muidugi tasuta. Ja kui soovite registreeruda superfänniks, aeg-ajalt teie abi paluda või väikese boonuse saamiseks, registreeruge siin.

Muud postitused, mis võivad teile huvi pakkuda ...

1. Kas soovite oma päeval lisatundi? Siin on valutu viis selle saamiseks.
2. Õnn, uni ja suveaeg.
3. Ole õnnelikum: ärka üles varem.
4. Enne ja pärast: ärkake 15 minutit varem ja pange äratuskell käeulatusest välja.
5. Kas olete krooniliselt hilinenud? 8 nõuannet õigeaegseks kuvamiseks.