Tõsiste vihaküsimuste käsitlemine
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Mul on alati olnud viha probleem. Alati. See pole lihtsalt kunagi olnud nii intensiivne kui viimase aasta jooksul. Ma võiksin ühe sekundi jooksul naerda ja elu nautida ja silmapilkselt võiks iga väike asi mind teele panna ja ma ei saa oma tegemiste üle kontrolli. Pole tunde ega isegi päevi hiljem tunda mingit tüüpi kahetsust või kahetsust selle pärast, mida ma selles olekus tegin või ütlesin. Mul on kolm ilusat poissi (7, 4, 3), kes on minu jaoks maailm. Ma teeksin nende heaks kõik. Aga kui ma palun neil istuda või lõpetada voodil hüppamine ja nad teevad seda mis tahes viisil, olen ma pidanud minema õue ja kas karjuma, midagi lööma või isegi lihtsalt midagi üle toa viskama, et neid "hirmutada" kuulamiseks mulle. Ma teen neid asju selleks, et neid nüpeldada, sest mul on hirm, et unustan ühel päeval, et nad on lapsed, ja teevad neile haiget. Olen neid mitu korda nüpelnud, kuid mitte kunagi rohkem kui see, mis on lihtne distsipliini laksutamine. Ma lihtsalt ei taha lõpuks midagi teha, mida ma kahetsen. Mul on tõesti vaja abi nende tunnete kontrollimiseks või mis iganes see on, mis paneb mind napsama ja pimedaks minema. Palun aita mind. Nagu ma ütlesin, et teen oma kolme poisi heaks kõike, seepärast palun siin. Kerjamine, et keegi aitaks. Ma ei taha enam end sellisena tunda. Palun.
A.
Nagu olete kirjeldanud, on viha teie jaoks alati probleem olnud. Viimasel ajal olete märganud, et see muutub veelgi hullemaks, kuni selleni, et teil pole oma käitumise üle mingit kontrolli. Kardate, et võite oma lapsi kahjustada. Need kõik on selged märgid, et peaksite abi otsima.
Te pole oma lastele füüsiliselt kahju teinud, kuid kahtlemata kannatavad nad iga kord, kui te neid teadlikult hirmutate. Psühholoogiline väärkohtlemine võib olla sama kahjustav kui füüsiline väärkohtlemine.
Vanemana on teie ülesanne kaitsta oma lapsi igasuguste ohtude eest. Kuna on juhtumeid, kui kaotate kontrolli, on oht, et teete neile kahju. Püüdsite sellega ise toime tulla ja sellest pole piisanud.
Professionaalset abi otsides käitute õigesti. See on kõige vastutustundlikum tegevus. Paljud kogukonnad pakuvad mitmesuguseid viha ohjamise programme ja tugigruppe. Valige terapeut, kes on spetsialiseerunud viha juhtimisele.
Mõnel inimesel on ekslik idee, et psühholoogiliste probleemide korral professionaalse abi otsimine on nõrkuse märk. See pole lihtsalt tõsi. See on läbinägelik ja intelligentne inimene, kes püüab olla psühholoogiliselt terve ja teeb kõik, mis on vajalik selle tulemuse tagamiseks.
Vihaprobleemid on parandatavad. See, kas otsite lahendatava probleemi lahendamiseks professionaalset abi, on teie valik. Loodan, et teete õige otsuse. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
