Kas teie õnne jälgimiseks on olemas rakendus?
See on muidugi suur tehing, sest tuhandete tuhandete tervishoiurakenduste üks peamisi komistuskive on nende vajadus millegi või kellegi järele isikliku terviseandme sisestamiseks. Ilma isikliku terviseandmeteta on tervise- ja vaimse tervise rakendused üldiselt üsna kasutud.
Psühholoogilise heaolu (või nagu me seda sagedamini tähistame - õnne) passiivseks mõõtmiseks on kasutada telefoni kaudu saadaolevaid mõõdikuid. Kuna telefonides on sisendeid üldiselt piiratud arv - hääl, video, geopositsioon (GPS) ja kiirendusmõõtur -, on teie valikud isikliku terviseandmete vastu huvitatud teadlasena üsna piiravad.
Kas ainult nende nelja füüsilise mõõtmise abil on tõesti võimalik inimese heaolu täpselt ja usaldusväärselt mõõta? Uurime välja.
Selles küsimuses lugenud uurimistöös keskendusid teadlased kolmele komponendile: sotsiaalne suhtlus, mõõdetuna ainult tehtud kõnede hulga järgi (läbi telefoni mikrofoni); une / ärkveloleku mudelid (kiirendusmõõturi kaudu); ja füüsiline aktiivsus (kiirendusmõõturi ja geopositsioneerimise kaudu).
Vaatame kõiki neid omadusi omakorda.
1. Sotsiaalne suhtlus mõõdetuna jutukusega.
Aeglane kõne või kõne hulga vähenemine (olenemata inimese algsest algtasemest) võib olla üks osa depressiooni sümptomist (üheksast sümptomist). See on aga ka paljude paljude muude häirete sümptom. Aeglustunud kõne või kõne hulga vähenemine on osa depressiooni suuremast sümptomiklastrist, mida nimetatakse “psühhomotoorseks agiteerimiseks või aeglustumiseks”. DSM-IV teeb selgeks, et see aeglustunud kõne või kõne hulga vähenemine ei saa olla ainult subjektiivne tunne - see peab olema piisavalt tõsine, et teised seda jälgiksid.
Samuti on oluline märkida, et kuna inimesed erinevad oma sotsiaalse väljamineku (ekstravertsus) ja jutukuse poolest väga erinevalt, peab kõik, mis püüab mõõta, kui palju inimene päeva jooksul räägib, selle inimese isikliku jutukuse taseme .
Näiteks kui ma ütlen tavaliselt umbes 20 lauset päevas ja lähen siis kümneni, võib see olla oluline muudatus. Kuid rakendus peaks kõigepealt teadma minu lähtejoont. Kui eeldada lihtsalt, et ma olen nagu keskmine inimene, kes ütleb päevas 200 lauset (või mis iganes tegelik arv on) ja näeb, et ma ei vasta sellele keskmisele, on see metsikult ebatäpne.
Viimaseks, sotsiaalse suhtluse või isoleerituse mõõtmise proovimisel ainuüksi heli kaudu on kõige ilmsem probleem reaalsus selles, kuidas me ennast läbi tehnoloogia käitume. Tänapäeval tehakse palju sotsiaalset suhtlemist vaikselt meie nutitelefonide ja klaviatuuride kaudu. Samuti eeldatakse, et lihtsalt vaikselt teise inimesega ühes toas istumine on sama mis üksi oma toas istuda. Teistega koos olemine, kuid mitte tingimata rääkimine on Uus Kooskõla.
Teadlased saavad oma kõnes vaadata ka stressitaset. Ma arvan, et see võib tõepoolest anda teile kohese reaalajas reaktsiooni ümbritsevas maailmas toimuvatele asjadele. Kuid hea vaimne tervis ei põhine lihtsalt teie stressitasemel - see sõltub sellest, kui vastupidav olete ja mida te sellise stressiga hiljem teete. Need on olulised komponendid, mida nutitelefon või iPhone lihtsalt ei suuda mõõta.
2. Une / ärkveloleku mustrid.
Magamisega seotud probleeme ei tuvasta rakendus, kuna see ei saa öelda, millal te magate või mitte (kui te ei tõsta nutitelefoni iga kord üles ärgates). See, mida ta saab praegu teha 1 ja 1/2 tunni jooksul pärast ärkamist, on teha kindlaks, kas olete ärkvel või mitte (kuna hakkate oma telefoni kasutama). Poolteist tundi on tohutu veaaste ja see võib hõlpsasti olla vahe tavalise ööuni (näiteks 8 tundi) ja mitte (6 1/2 tundi) vahel.
Une / ärkveloleku tsüklit mõjutavad ka kümned muud muutujad, millel ei pruugi olla mingit pistmist teie üldise heaolu või õnnega. Nende hulka kuuluvad näiteks hooaja vahetus, tööaja muutus, suhteseisundi muutus, lapse kasvatusülesannete muutus, füüsilise tervise muutus ja umbes pool tosinat muud vaimse tervise muret.
See võib hõlmata ka uut treeningkorda, abiellumist või uude majja kolimist - kõik asjad, mida enamik inimesi mõtleks positiivsetena ja suurendaks õnne. Kuid rakendus näeks neid negatiivsena, kuna need kõik võivad mõjutada teie tavalist unegraafikut.
Mõju teie unegraafikusse ei ole tegelikult piisav näitaja millestki muust - peale selle, et teil on unega probleeme. Selle põhjuseks võib olla nii palju erinevaid asju, kui selle sidumine ainult ühe asjaga pole lihtsalt eriti usaldusväärne - või teaduslik.
3. Füüsiline aktiivsus.
Füüsiline aktiivsus on positiivses korrelatsioonis õnne kasvu ja ka üldise tervise paranemisega. Inimesed, kes tegelevad regulaarselt kehalise tegevusega, võivad tõepoolest end paremini tunda ja neil on parem tuju.
Tegelikult, kui soovite täna teha ühte asja - kohe! - enesetunde parandamiseks minge jalutama.
Kuid paljude inimeste füüsiline aktiivsus määratakse eelnevalt kindlaks tehtud töö tüübi ja elustiili järgi. Nii et kui olete terve päeva laua taga seotud, on tõenäoline, et teie kehalise aktiivsuse mõõtmised on alati halvemad kui keegi, kes töötab kogu päeva õues. Isegi kui teete regulaarselt trenni.
Ainuüksi füüsiline aktiivsus pole meeleolu hea mõõtmine. Ja kuigi kellelgi, kes tegeleb rohkem füüsilise tegevusega, peaks depressiooni või muude vaimse tervisega seotud probleemide puhul olema vähem - elanikkonniti - väiksem risk, ei saa see üksikisiku oma risk. Lõppude lõpuks võib professionaalne sportlane, kes tegeleb füüsilise tegevusega peaaegu iga päev, ikkagi depressiooni langeda.
Kas iPhone saab teie meeleolu mõõta?
Mis viib meid tagasi algse küsimuse juurde ... Kas vaimsete häirete, depressiooni ja õnne kohta teadaoleva kohta saab mõni nutitelefon või iPhone'i rakendus nende asjade täpseks mõõtmiseks olla?
Ilmselt mitte. Kuigi teadlased võivad leida mõningaid nõrku seoseid mõne sellise asja ja meeleoluga, kahtlen ma selles, kas selline rakendus võib olla piisavalt jõuline ja isikupärastatud, et enamikule meist tegelikult sisukat teavet anda.
Kas vajame siis rakendust, mis ütleks meile, et oleme depressioonis? Enamik meist on juba üsna hästi teadlikud sellest, millal me tunneme end alla, oleme sotsiaalselt eraldatud või ei soovi teistega rääkida.
Ja rakendus on eriti irooniline, arvestades aktiivset algatust, mille peate selle kasutamiseks tegema. Kõigepealt peate rakenduse alla laadima ja installima - see tähendab, et teil on juba teatud teadmine oma meeleolust või psühholoogilistest vajadustest.
Edasiseks lugemiseks ...
- Saage teraapiat rakendusest, mis loeb teie tundeid teie hääle kaudu
- Veebipõhine nõustamine - telepsühhiaatria - on tõusmas
