Tegutse hirmust ülesaamiseks
"Mõtlemine ei saa hirmust jagu, kuid tegutsemine küll." -W. Clement Stone
Probleem on aga selles, et ainuüksi ütlust, et näitlemine aitab hirmust üle saada, on raske omastada. Nii palju on eelarvamusi ja valeteavet, mis ei lase meil täielikult aru saada ja uskuda, et meil on võim midagi ette võtta hirmu vastu, mis on meid hoidnud tema küüsis - võib-olla liiga kaua.
Vähetuntud, kuid väga rakendatav mõiste on see, et igaühel meist on endas oma elu kujundamise jõud. Kas leiame end hirmu haardest või oleme otsustanud ületada ärevuse sõlme ja külma segaduse siduri selle ees, on puhtalt meie otsus.
Võime lubada hirmul võimust võtta. Tegelikult teevad seda paljud inimesed. Just nemad ei leia kunagi julgust sellest ennasthävitavast emotsioonist kaugemale jõuda. Teised aga tunnistavad hirmu, kuid keelduvad andmast hirmule jõudu neid kontrollida. See pole sugugi lihtne, kuid võite ületada hirmu ja võtta tagasi selle jõu, mille see negatiivne emotsioon teilt varastas.
Milline tegevus aitab hirmu vähendada või kaotada? See sõltub olukorrast, teie praegusest vaimsest, füüsilisest ja / või emotsionaalsest seisundist. See on kõigi jaoks erinev. Mis motiveerib mind hirmust mööda minema, võib olla ronimiseks liiga suur tõke või mitte piisavalt, et kedagi teist piisavalt võimendada.
Näiteks olen alati pimedas kartnud kummalisi hääli.See tuleneb lapsepõlvekogemusest, kui naabruskonnas oli akna piiluja ja ma olin öösel üksi majas, samal ajal kui ema töötas hilja. Kurtsin, et väljas on keegi, tunnen, et keegi mind vaatab, kuid minu hirm lükati ümber kui üliaktiivne kujutlusvõime. Kui ma aga nõudsin, et õhtul pärast õhtut oli meie suure pildiakna taga kummalisi hääli, uuris mu ema ja leidis põõsaste vahelt mullast mehe jäljed. Ta võttis ühendust politseiga ja nad hakkasid naabruskonnas patrullima, nööpides lõpuks süüdlast - kes oli seda juba mitu kuud teinud.
Kuidas ma sellest hirmust üle sain? See, et politsei kutt kinni püüdis, oli tohutu samm. Seejärel pani mu ema ustele lisalukud ja paigaldas valgust blokeerivad aknakatted ning sulges päikeseloojangu ajal kardinad. Lõpetasin kappi peitmise ja jätkasin televiisori vaatamist ja elutoas kodutööde tegemist. Ütlesin endale, et kõik vajalikud ettevaatusabinõud on võetud ja ma olen turvaline.
Öösel ja / või pimedates kohtades - nagu näiteks sügaval metsas mägirajal kõndides - võivad mind endiselt natuke raputada ebaharilikud hääled, kuid ma olen valvel, reisin koos kaaslastega ja mul on mobiiltelefon mugav, et abi kutsuda, kui vaja.
Oluline on rõhutada, et igaühel meist on palju sisemisi motivaatoreid, mis meid edasi lükkavad - isegi kui me kardame seda teha. See võib olla aeg, kuna enne tähtaja möödumist on ainult X-hulk aega ja kui me tahame võimalust ära kasutada, peame nüüd mingisuguseid toiminguid tegema.
See võib olla sõprade, pere, lähedaste ja töökaaslaste julgustamine, kes näevad meis omadusi ja võimeid ning toetavad kindlalt meie teatud tegevussuundi, mida me oleksime võinud arutada või kaasata.
Võib-olla on see teadmine, et oleme varem sellistest hirmudest üle saanud. See aitab tugevdada meie otsustavust ja õhutada julgust, mida peame edasi liikuma ja tegutsema.
Mis puudutab üldisemaid soovitusi hirmu ületamiseks tegutsemise kohta, siis see ei pea olema suur ja ulatuslik tegevus. Väikestest aktiivsetest sammudest piisab sageli, et hakata meid tagasi hoidvast hirmust lahti lööma. Pidage meeles, et vähesed õnnestumised liituvad, mille tulemuseks on kasvav enesekindluse reserv, mida saab hiljem kasutada. Võib-olla mõnes tehnikas, taktikas, näpunäites või strateegias õnnestus hirmust üle saada üks juhtum ja see võib osutuda kasulikuks järgmisel korral, kui seisame silmitsi olukorraga, mis põhjustab hirmu tõusu ja meid uuesti lämmatama.
Pidage meeles, et igaüks meist kontrollib suunda, mida soovime, et meie elu läheks. Ärge kunagi loobuge kontrollist hirmule. Ole aktiivne ja liigu edasi eesmärkide poole, mida peame vajalikuks, elu kinnitavaks ja tasuvaks.
