Suhete taastamine pärast taastusravi
Nüüd peate vastama väljakutse naasta oma lahkunud ellu. Olete teinud suuri muudatusi. Kuid on tõenäoline, et kodus, kuhu tagasi pöördute, pole seda olnud.
Hea programm on sisaldanud kojutuleku planeerimist. Rehab pole taastumine. See on algus - sageli suurepärane. Kuid taastumine, kui see on tõeline ja kestev, võtab endale kohustuse elustiili muutmiseks. Ja elustiili muutmine hõlmab teisi inimesi teie elus. Kuidas saaksite inimesi kodus taastumist toetada?
Tähtis on realistlike ootuste olemasolu. Ärge oodake, et nad näeksid ainult "uut sina". Nad on "vana teie" juures elanud väga pikka aega. Tõenäoliselt on neil hea meel, et olete kodus, kuid on mõistlik, et nad on valves. Vaatame erinevaid suhteid teie elus ja seda, mida on mõistlik oodata.
Teie abikaasa või oluline isik:
Armastava ja usaldusliku suhte taastamine oma abikaasa või muu olulise inimesega ei saa olema lihtne. Tema või tema vaatevinklist on teil pudeli või narkootikumidega "suhe" olnud. Oled rohkem pühendunud oma sõltuvusse kui suhtesse. Viha, haiget tekitamine ja pahameel on loomulik vastus - kuigi ta armastab sind jätkuvalt.
Võib-olla olete koju tulnud pingestatud, põnevil ja veendunud, et jääte puhas ja kaine. Teie partner ei pruugi seda optimismi esialgu jagada. Kui lisate oma partneri reaktsioonis pettumuse tema tagasilükkamise ja haiget tekitavatele tunnetele, kasvate te üksteisest kaugemale. Selle asemel tehke kõik endast olenev, et olla mõistev. Ole valmis rääkima kahjust, mille sõltuvus tekitas. Vabandage südamest. Paluge kaastunnet, kui lubate end uuesti puhtana hoida.
Tunnistage, et sel ajal, kui olete oma sõltuvust teinud, on teie partner tõenäoliselt teinud topeltkohustust. Ta on olnud teie laste jaoks nii ema kui ka isa või võib-olla võtnud ette kõik majapidamistööd või teeninud ja / või haldanud raha, et peret pinnal hoida. Üks paljudest viisidest, kuidas minna jutult tegevusele, on majapidamistööde heatahtlik ja kaebusteta tagasi võtmine, kindlasti ilma "krediiti" otsimata. Lihtsalt tehke neid ja tehke neid hästi ning võib-olla hakkab teie teine märkimisväärne teid uuesti uskuma. Kui te pole olnud raha teenimisel ja haldamisel hea partner, tehke oma osa.
Teie suhe oma lastega:
Teie lastega ei hakka asjad "normaalseks" minema, sest tänane "normaalne" on teistsugune kui siis, kui teid hakkasid rohkem huvitama ained kui perekond. Kuigi olete olnud seotud oma sõltuvusega, on teie lapsed kasvanud. Nad on nii harjunud, et olete pettunud, võivad nad olla lõpetanud teie kaasamise otsimise. Võtke aega vaatlemiseks, kuulamiseks ja mõistmiseks. Nagu teie abikaasal, tulevad ka nemad tõenäoliselt siis, kui olete nende elus tõesti piisavalt aega viibinud, et nad riskiksid seda uskuda.
Teie suhe sõpradega:
Teie võõrutusprogramm sisaldas tõenäoliselt juba vestlusi ettevõtte kohta, mida olete pidanud. Oluline on lahus olla inimestest, kes lihtsalt teavad, et teie kainust ei toeta.
Tervislikud sõprussuhted aitavad teid tervena hoida. Leidke võimalusi veeta aega nende tervete inimestega, kes teevad tervislikke asju. Võib-olla saab keegi spordisaali semu. Võib-olla saate liituda oma kogukonna muutmise nimel, liitudes projektiga, kus keskendutakse hea tegemisele. Teil on vaja kohti, kuhu minna ja inimesi, kes näeksid, kes on sügavalt pühendunud positiivsetele asjadele.
Me elame kultuuris, kus joomist peetakse sageli osaks sellest, mis teeb selle sündmuse pidulikuks. Kuid teil on tõenäoliselt rohkem mures joomata jätmise pärast kui ülejäänud peolised. Nagu üks mu klientidest ütles pahuralt: "Kui ma ütlesin, et tahan lihtsalt toonikut ja laimi, siis pidu ei peatunud nagu ühes neist külmkaadriga reklaamidest." Kui tunnete, et keegi teid survestab, muutke teemat või teil on ootamatu vajadus tualettruum üles leida. Kui teid ikka veel survestatakse, siis lahkuge. Teie kainus on olulisem kui meeldimine inimesele, kellel pole teie parimad huvid.
Toetus muutustele
Andke talle aega: Ainus vastumürk sellele, et teie elus olevad inimesed on tipptasemel, on näidata neile oma käitumise kaudu, et töötate tõepoolest oma programmiga. Minult küsitakse sageli, kui kaua võtab aega, kuni pereliikmed uuesti usaldavad. Vastus on "Üks päev rohkem kui arvate, et peaks." Teised inimesed pole tingimata teie ajaskaalal. Kuid kui näitate inimestele, et olete tõesti uue lehe ümber pööranud, tuleb enamik lõpuks ringi.
Hankige välistuge: Teil on vaja tuge ja julgustust, kuid te ei pruugi seda saada (või saada sellest piisavalt) oma lähimatelt perekondadelt ja sõpradelt - vähemalt praegu. Sel põhjusel on oluline leida tugigrupp ja / või narkomaania nõustaja, kes saaks teiega regulaarselt kohtuda. Mõnes võõrutusprogrammis on osaline programm või jätkuhoolduse tugigrupp. Kui jah, siis kasutage seda ära. AA töötab mõne inimese jaoks, kuid see sõltub täielikult konkreetse rühma liikmete tervisest. Kui te ei leia kasulikku AA-rühma, otsige muid võimalusi. Aine kuritarvitamisele spetsialiseerunud terapeut või nõustaja võib pakkuda ka pidevat tuge. Sama oluline on see, et terapeut, keda usaldate, võib aidata teil oma pühendumust taastada, kui hakkate libisema.
Me kõik oleme kursis kuulsustega, kelle jaoks võõrutusravi on pöörduks. Nad on sees. Nad on väljas. Nad on jälle sees. Tundub, et nad tahavad, et võõrutusravi annaks mingit maagiat, et nad püsiksid puhtad ja kained. Kahjuks pole võluväel võimalik saada isegi parimat, kõige kallimat või populaarseimat programmi. “Maagia” peitub inimese otsuses järgida. Taastusravis käimine võib olla oluline esimene samm parema elu poole. Kuid see on alles esimene samm.
