Kas tunnete end oma suhetes lahutatuna? Siit saate teada, kuidas uuesti ühendust luua

Armastust kasvatatakse igapäevaelu ajal.

Autor Kyle Benson

Mida saaksite praegu teha, et teie suhe oleks romantilisem? Sa võiksid oma naisele hankida teemandist kaelakee. Või võiksite talle osta Mercedese unistuste auto, mida ta alati soovib. Tundub hea mõte, eks?

Oletame, et te pole viie aasta jooksul oma naisele küsimust esitanud, nii et ebaõnnestute Love Mapsis. Või kui olete sõpradega kahekordsel kohtingul ja teie naine hakkab lugu rääkima, ütlete: „See on hea lugu, kuid ütlete alati valesti. Las ma ütlen seda. " Nii et sa ei suuda näidata tema kiindumust ja imetlust.

Miks kõrge enesehinnang on tervisliku suhte saladus

Hiljem samal õhtul kargab ta õhinal teie kõrvale diivanile ja näitab teile pilti romantilisest puhkusest Itaalias.

"Kas see pole romantiline?"

Vastate: „Kas olete vaikne? Püüan siit lugeda! "

Nii et teil ei õnnestu tema poole pöörduda, kui ta üritab teiega ühendust võtta.

Vaadake nüüd see kaelakee ja uus auto uuesti läbi. Kas see romantika taaselustab? Ma ei usu. Tõenäoliselt viskab ta kaelakee maa peale ja kasutab uue Mercedese abil hea mõõtmiseks paar korda sellest üle sõitmiseks.

Armastuse mikrohetked

Kultuur on moonutanud seda, mis paneb kirest abielus kihama. Reklaamid edastavad sõnumit, et romantiline puhkus või kallid ehted on tee naise südamesse, kuid leian, et suhete tuhmid hetked on kõige olulisemad.

Armastuse mikrohetkedes peitub sügav draama. Aeg, mil Jack ja Susan koos õhtust söövad ja räägivad oma päevadest, mitte ei vaata vaikides televiisorit. Või kuidas Kevin ja Kris köögis möödudes üksteist hellalt puudutavad.

Armastust kasvatatakse igapäevaelu ajal. Kõige mõttekamad on näiliselt mõttetud väikesed ühendamise hetked.

Suhetes pakuvad inimesed seda, mida dr John Gottman kutsub üksteise tähelepanu, kiindumuse või toetuse pakkumiseks. See võib olla sama tähtsusetu, kui „palun lõigake porgand” nii oluliseks, kui aidata partneril vananeva vanema võitlustega toime tulla. Nendel hetkedel on meil valida, kas pöörduda oma partneri poole või neist eemale. Kui pöördume oma partneri poole, loome usalduse, emotsionaalse ühenduse ja kirgliku seksuaalelu.

Nii kohmakas kui see ka ei tundu, on romantikakirg supermarketis võimendatud. Pealtnäha seoseta küsimuses "Kas me vajame piima?" Vastus: „Ma ei mäleta. Haaran igaks juhuks mõne kaasa. ”Muudab see maailma hoopis teistsuguseks, kui apaatiliselt õlgu kehitades.

Dr John Gottman avastas, et paarid, kes lahutasid keskmiselt 6 aastat pärast pulmi, pöördusid oma laboris 33 protsenti ajast, samas kui paarid, kes olid koos 6 aasta pärast, pöördusid teineteise poole 86 protsenti ajast. See on suur erinevus.

Parim asi, mille pärast paarid võitlevad, ei ole seotud rahaga, pulma ega seksiga. Dr Gottmani sõnul räägitakse suhetes enamasti argumendist emotsionaalse ühenduse loomise ebaõnnestumise üle.

Emotsionaalne pangakonto

Iga kord, kui teie ja teie partner üksteise poole pöördute, teete sissemakse sellele, mida dr John Gottman nimetab emotsionaalseks pangakontoks. Teie suhte iga ühendatud hetk loob armastuse kokkuhoiu, mida saab kasutada rasketel aegadel.

Kui paaril on rohkem positiivseid kui negatiivseid hoiuseid, ei usalda nad rasketel aegadel üksteist vähem. Aga kui nende emotsionaalne pangakonto on lahti võlgu, siis usaldus ja lähedus hävivad.

Siit saate teada, kuidas oma emotsionaalsele pangakontole investeerides kolmes etapis partneriga uuesti ühendust võtta.

1. Nõustuge ühenduse pakkumistega.

Dr Gottman ütleb, et „paarid ignoreerivad üksteise emotsionaalseid vajadusi sageli meeletusest, mitte pahatahtlikkusest”. Esimene samm partneriga seotuma tundmiseks on nende mikromomentide elutähtsuse äratundmine. See on oluline mitte ainult abielu usalduse, vaid ka romantika ja läheduse jaoks.

Lihtne nihe, kui igapäevaseid suhtlusi ei võeta enesestmõistetavana, võib teha abielu jaoks imesid. Maja ümber töötamine aitab tõenäoliselt teie suhte jaoks palju rohkem kui kahenädalane puhkus Tahitis.

Mõnikord jätame pakkumised vahele, sest meie partner ütleb seda negatiivselt. Näiteks ütleb Kim oma abikaasale: "Teil ei tule kunagi pähe nõudepesumasinat tühjendada?" James ei kuule tema pakkumist ("palun laadige nõudepesumasin maha"). Selle asemel kuuleb ta kriitikat, esimest neljast ratsanikust. Pole üllatav, kui ta vastab kaitsvalt.

Kui James oleks öelnud: "Oh, sul on õigus. Vabandust, ”ja tühjendas nõudepesumasina, oleks ta oma naiselt saanud brownie-punkte ja võib-olla isegi avameelse naeratuse, kui naine mõistis, et tema toon pole vajalik.

Enne kui partnerile kaitsvalt vastate, tehke hetkeks paus ja otsige pakkumist nende sõnadest. Kui tunnete, et pakkumised on teie suhetes pidevalt kriitikat ümbritsevad, soovitaksin lugeda lk 162 sisse Abielu toimimise seitse põhimõtet.

Tõotus, mis võib teie suhteid hukata

2. Mõistke üksteise armastuskaarte.

Sageli eeldavad paarid, et nende partner tunneb end kuulduna ja tuntuna. Oma partneri mõistmise saladus ei tulene mõttelugemisest, vaid hoopis raskest tööst, mis on suunatud partneri positsioonile, kus nad saavad avalikult ja ausalt jagada.

Kas teate praegu oma partneri muresid ja stressi? Millised on nende lootused ja püüdlused? Mis on nende selle aasta eesmärgid? Kas need erinevad eelmisest aastast? Teineteise mõistmise võti on:

1. Esitada küsimusi.
2. Jäta vastused meelde.
3. Jätkake küsimuste esitamist.

Abikaasa parem tundmaõppimine ja sisemise mina jagamine on elukestev protsess. Teie partneri lemmikfilm ei pruugi olla sama, mis viis aastat tagasi. Mida paremad on küsimused, seda suurema emotsionaalse investeeringu te mõlemad teete.

3. Ehitage tunnustuse ja lugupidamise kultuuri.

Kas mäletate, kui mees katkestas oma naise ja rääkis tema loo? Kas arvate, et see oli suhtes kiindumuse ja austuse loomine?

Meil kõigil on isiksuse vigu. Selle asemel, et keskenduda partneri puudustele, õppige neid aktsepteerima. Ja kui saate, väljendage seda, mida te oma partneri juures hindate. Oma partneriga taasühenduse õppimise idee on tabada oma partner midagi õigesti tegemast ja öelda: „Täname, et tegite seda. Märkasin, et laadisite nõudepesumasina maha ja ma hindan seda väga. "

Iga kord, kui seda teete, tunneb teie partner emotsionaalset sidet. Selle tulemusena investeerite emotsionaalse kasumi oma suhte emotsionaalsele pangakontole.

Armastus ei ole üles ehitatud suurtele puhkustele ega kallitele kingitustele. Sageli on kõige olulisemad just esmapilgul tähtsusetuna tunduvad ühendamise hetked.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 3 kriitilist sammu ühenduse loomiseks, kui tunnete end oma partnerist lahti.