Kõrvalepõige depressiooni häbimärgistamine
Vaatamata vaimse tervise probleemide levimust käsitlevale statistikale ei ole neid käsitletud peaaegu sama tähelepanu ega toetusega kui füüsilisi haigusi. See võib olla seotud vaimse tervise häbimärgistamisega.
Ehkki meie varasem lähenemine depressioonile on olnud parimal juhul ebamugav ja halvimal juhul teadmatus, on meie arusaam pea peale pööratud pärast hiljuti raske depressiooniga võitluses enesetapu teinud näitleja ja koomiku Robin Williamsi südantlõhestavat surma.
Mind teatas, et nädala jooksul pärast Williamsi lahkumist oli nende Facebooki leht saanud järsku üle 20 000 meeldimise. Nad seostasid seda suurenenud teadlikkusega vaevast, mis varastas armastatud ja ikoonilise kuju.
Kuigi traagiline on Robin Williamsi kaotus, on see aidanud vaimse tervise teemadel tähelepanu keskpunkti tõsta ja vaimse tervise mõistmist suurendada. See võib omakorda aidata teisi sarnastes olukordades tulevikus.
Paljud meist on süüdi, et väidavad halva päeva või kõledate ilmade pärast "ma olen nii masendunud". See liigkasutamine võib muuta kurva tundmise ja vaimse tervise probleemide all kannatamise erinevuse eristamise keeruliseks - nii neid tundeid kogeva inimese kui ka ümbritseva jaoks.
Depressiooni võib määratleda kui „korduvaid õnnetusperioode”, ulatudes kergest madalseisust, mis raskendab igapäevaelu, kuni kliinilise depressioonini, mis võib kaotada elutahte. Häirel on ka erinevaid variatsioone, sealhulgas vastsündinute kogetud sünnitusjärgne depressioon ja bipolaarne häire, mis ühel kujul näevad kedagi maniakaalsetest kõrgustest hävitavate mõõnadeni.
Kõige olulisem, mida tuleb esile tõsta, on see, et väljastpoolt võib olla väga raske öelda, kui keegi vaevleb depressiooniga. Robin Williams oli tohutu elujõuline isiksus, keda ümbritsesid austajad, sõbrad ja perekond, kuid siiski kannatas ta kohutavalt.
Oluline on meeles pidada, et depressiooni tekitamiseks pole vaja päästikut, samamoodi nagu pole vaja grippi nakatumise põhjust - haigus tabab meid sageli ootamatult.
Usaldusväärse suhtluskanali avamine ja mõistmise pakkumine on esimene samm depressiooni tuvastamiseks, kuna see võimaldab põdejal avaneda tunnete suhtes, mida nad pole võib-olla varem avaldanud.
Ravimid on sageli depressiooni ravi. 2012. aastal väljastati antidepressantidele üle 50 miljoni retsepti. Alternatiivsed meetodid depressiooni vastu võitlemiseks pole siiski laialt teada, sest depressioonist pole avalikult räägitud.
Mindfulness on populaarne alternatiivravi. See budistlik praktika erineb meditatsioonist. Selle asemel, et julgustada kedagi oma mõtteid tühjendama, palutakse tal neid hoopis tunnustada ja neile keskenduda. See võib aidata murda negatiivseid mõttemustreid, mis on sageli suur osa depressioonist. Reuters avaldas hiljuti haiglauuringu tulemused, milles leiti, et tähelepanelikkus aitas depressiooni ja ärevuse sümptomeid vähendada kuni 20 protsenti. Isegi lihtsad muudatused, nagu aktiivsena hoidmine ja teistega ühenduse loomine, võivad olla kasulikud depressiooni ületamisel.
Ehkki see on mõrkjas magus, aitab Robin Williamsi juhtumist tulenev teadlikkus vaimse tervise kohta kaugelt ära stigma kaotamisel ja julgustades üldsust aktsepteerima depressiooni kui tõelist terviseprobleemi, mis vajab lahendamist.
Kim Ruocco juhib Virginias asuvas heategevusorganisatsioonis Survivors Tragedy Assistance Programme enesetappude ennetamise ja teavitamise programme. Ta usub, et tundlik viis, kuidas Williamsi surmaga hakkama saadi, näitab üldsuse arusaama depressiooni taga olevatest teguritest ja mõjudest. Ruocco tervitab meeleldi seda uut meelt depressiooni nägemises, kuna see on oluline esimene samm tulevikus vaimse tervise häbimärgiga võitlemisel.
Sel juhul peaksime ootama vaimse tervise probleemide suuremat mõistmist ja laiemat aktsepteerimist, kus inimesi julgustatakse pigem abi otsima, kui et nad tunneksid piinlikkust selle üle, kuidas teised võivad reageerida.
Häbimärgistamine võib varsti olla minevik, sest Internet aitab teadlikkusel kulutulena levida ning pakub paremini kättesaadavaid nõuandeid ja teenuseid neile, kellel on vaimse tervise võimalused, või neile, kes tunnevad kedagi, kes seda on.
