Liikumine võib parandada depressiooniga inimeste elukvaliteeti

Värske uuring näitas, et liikumine parandab depressiooniga inimeste füüsilist ja psühholoogilist elukvaliteeti. Kui treeningut peetakse depressiooni korral heaks antidepressandiks, on selle mõju kohta elukvaliteedi erinevatele valdkondadele vähe uuritud.

Depressioon on krooniline seisund, millel on tohutu mõju inimese füüsilisele ja vaimsele tervisele, mis paratamatult mõjutab ka tema elukvaliteeti.

WHOQOL Grupp määratleb QoL kui „inimese arusaama oma positsioonist elus nende kultuuri- ja väärtussüsteemide kontekstis, milles ta elab, ning seoses nende eesmärkide, ootuste, standardite ja muredega“.

Selle seose tõttu depressiooni ja halva elulookirjelduse vahel otsustasid Schuch ja tema kolleegid vaadata läbi uuringud, mis on uurinud seda suhet depressiooniga inimestel. Osalejad peaksid olema skoorinud ennast erinevatel füüsilistel ja psühholoogilistel aladel, sealhulgas: igapäevane elu, energia ja väsimus, liikumisvalu ja ebamugavustunne, töövõime, kehaline kuvand, tunded, enesehinnang, õppimine ja mälu.

Farmakoloogiliste ravimeetodite eesmärk on vähendada depressiooni sümptomeid, kuid endiselt on teatatud inimese QoL-i ja ülalnimetatud domeenide halvenemisest. Mitmetes uuringutes näidatud treeningu eelised vaatasid teadlased läbi mitmed uuringud, mille käigus analüüsiti treeningu mõju QoL-domeenide suhtes. Nendes uuringutes osalenud isikud olid täiskasvanud, kellel oli diagnoositud suur depressiivne häire (MDD) või düstüümia (depressioonihäirete spektri häire). Need inimesed osalesid seejärel uuringu osana füüsilises tegevuses ja QoL-i hindamises, kusjuures nende tulemused olid võrreldes mitteaktiivse kontrollrühmaga, kes lõpetas QoL-i hindamise ja põdes depressiooni.

Tulemused näitasid, et treeninggrupi liikmetel olid paranenud füüsilised ja psühholoogilised valdkonnad ning üldine elujõulisus. Sellist mõju sotsiaalsetele suhetele ja keskkonna omadustele siiski ei täheldatud.

Kontrollrühma kaalumisel ei olnud ühegi domeeni ega üldise kvaliteedi osas märgatavaid parandusi. Kontrollrühma paranemise puudumine ja treeninggrupi puhul täheldatud paranemine viitab sellele, et treenimine on tõhus strateegia depressiooni all kannatava inimese füüsilise ja psühholoogilise heaolu parandamisel, samal ajal kui on kasulik ka nende üldisele elukvaliteedile.

Schuch ja tema kolleegid ütlesid lõpetuseks, et see uuring näitab, kui oluline on mitte tugineda farmakoloogilistele ravimeetoditele ainsa depressiooni ravina. Kuigi farmakoloogilisel ravil on selgeid eeliseid, ei ole need siiski piisavad, kuna need ei paranda QoL-i. See tähendab, et depressiooni põdevate inimeste madala QoL-taseme vastu võitlemiseks on vaja muid strateegiaid ja siin näeme, et treening seda pakub.

Teadlased soovitasid selles valdkonnas tulevastes teadusuuringutes täiustamispiirkondi. Nad väitsid, et depressiooniga inimeste elukvaliteedi uurimisel tuleb treeningkatsete ülesehitust parandada. See aitaks hinnata erinevate treeninguomaduste, näiteks rühma- või individuaalsessioonide ja valimiomaduste, nagu sugu ja depressiooni raskus, mõju üldisele ja domeeni QoL-ile. Sellistes uuringutes tuleb täiendavalt võrrelda antidepressantidega. See uuring ilmub Internetis Psychiatry Research Journalis.

Viited:

Schuch, F, B., Vancampfort, D., Rosenbaume, S., Richards, J., Warde, P, B., Stubbs, B. 2016. Harjutus parandab depressiooniga inimeste füüsilist ja psühholoogilist elukvaliteeti: meta -analüüs, sealhulgas kontrollrühma reageerimise hindamine. Psühhiaatria uuringud, 241, 47–54.

WHOQOL grupp. 1995. Maailma Terviseorganisatsiooni elukvaliteedi hinnang (WHOQOL): Maailma Terviseorganisatsiooni seisukohadokument. Soc. Sci. Med. 41 (10), 1403–1409.