Takistused, mis takistavad meid lollistamast - ja kuidas neist üle saada

Aastaid tagasi kulutas Cas Aarssen tunde kadunud esemete otsimiseks, koristamiseks ja koristamiseks ning tolmu pühkimiseks, mis talle isegi ei meeldinud.

Tundub tuttav?

Mõnikord kinnistume nii rutiinis, et ei näe asju, mis enam meie kodus ei kuulu. Või tunneme end liiga hõivatud, liiga ülekoormatud, liiga kurnatud, et tegeleda sellise suure projektiga nagu deklareerimine. Me arvame, et see nõuab energiat ja vaeva, mida meil lihtsalt pole.

Deklareerimise teine ​​takistus on esemete tegelikult laskmine. "Oleme eriti vastumeelsed selliste asjade deklareerimisel, mis olid kallid, sentimentaalse väärtusega või asjadest, mida peame kunagi kasulikuks," ütles autor ja professionaalne korraldaja Aarssen. "Kahjuks võib peaaegu kõik sellesse kategooriasse maanduda ja liiga paljudest kasulikest esemetest kinni hoides muudame oma kodude ruumid kasutuks."

Samuti ei vabane me esemetest, sest meie asjad hakkavad esindama erinevaid võimalusi. Ja see asi asendab lõpuks meie tegelikke harjumusi. Näiteks professionaalne korraldaja ja ADHD treener Debra Michaud, MA töötas kliendiga, kellel oli kasvav jooga-DVD-kollektsioon, mida ta ei kasutanud. "See, mida ta tegelikult soovis, oli harjumus, kuid ta leidis end hoopis selle asemel, et osta üha uusi DVD-sid."

Põhimõtteliselt suudab meie segadus kehastada inimesi, kes me tahame olla. Inimene, kes tõstab raskusi ja jookseb jooksulindil. Inimene, kes näeb alati välja uhketes (ja ebamugavates) kingades kokku pandud. Isik, kes kasutab kokaraamatuid oma pere jaoks keeruliste õhtusöökide valmistamiseks. Inimene, kes tegeleb kunsti ja käsitööga ning teeb ilusaid asju.

"Lõpetamata projektid on segaduse väga levinud põhjus," ütles Michaud. Teid võivad ümbritseda katkised asjad, mida plaanite parandada üks päev ja kuhjaga ajakirju, mida loete järgmisel nädalal või sellele järgneval nädalal või sellele järgneval või…

"Inimesed ripuvad sageli [nende esemete] küljes kui mingisuguses albatrossis, mis on peaaegu karistus selle eest, et kõike ei tehtud."

Kõik need on ülimalt levinud takistused - millest saate absoluutselt üle. Need näpunäited aitavad.

Teil on selge visioon

"Parim motivaator keeldujate jaoks on selge nägemus sellest, mis sellest väljaspool on," ütles Michaud. Ta soovitas endalt küsida: mida sa tegelikult tahad? Mida sa tegelikult igatseksid?

Tuleta seda regulaarselt meelde miks sa möllad. Näiteks segadus röövib meilt aja ja põhjustab palju asjatut stressi, ütles Aarssen, enimmüüdud autor Tegeliku elu korraldamine ja Sassis segadus organiseeritud eduni. Samuti tõmbab see meie energia ära, muudab meid ebaefektiivseks ja takistab meil elamist olevikus, ütles Michaud.

Alusta väikesest

Nii et ülekoormus ei takista teid alustamast, Michaud soovitab alati segadust lahendada väikeste tükkidena. Päris väike. Näiteks võite tuvastada ühe üksuse päevas, mida annetate.

Michaud soovitas kasutada ka taimerit ja alustada viieminutiliste seanssidega. "Viis minutit keskendunud otsuste langetamist on produktiivsem kui kaks tundi rataste keerutamist ja asjade ringi liikumist." Tegelikult määratleb ta segadust kui "intressi, mida maksame edasilükatud otsuste (või projektide) eest".

Ja nõutavate otsuste tegemise tõttu valige aeg, millal saate keskenduda, ütles Michaud. "Näiteks väsitava tööpäeva lõpus on tõenäoliselt pettumust valmistav ja ebaefektiivne korraldussessioon."

Alustage prügist

Aarssen soovitas haarata prügikoti ja täita see võimalikult kiiresti asjadega, mille võite ilma kõhklemata ära visata. Näiteks võib see hõlmata vanu kviitungeid, aegunud ravimeid, vananenud toitu, tühje kaste ja vanu ajakirju.

Lahendage oma süü

Michaud ütleb alati oma klientidele: "kas te ei läheks [ese] pigem kellegi juurde, kes seda vajab ja kasutab, kui et see istuks teie kapi tagaosas?" Ta küsib neilt ka seda, kas kinkija sooviks, et nad tunneksid end oma kingitusest koormatuna. Ja loomulikult nad seda ei teeks.

Kui tegemist on pooleliolevate projektidega, tuletage endale meelde, et keegi ei jõua kõigeni. "Mõnes mõttes on segadusest lahti laskmine ... leppinud elu lõplikkusega," ütles Michaud. Kuid "iroonilisel kombel hakkame ennast kontrollima, kui laseme lahti."

Enesepeegeldamine

Kui teie asjad esindavad erinevaid võimalusi, soove ja inimesi, kaaluge, kas need vastavad teie jaoks ikka veel. Mõelge, kas soovite isegi neid asju teha, kas teile isegi meeldiks. Kas soovite raskusi tõsta ja jooksurajal joosta? Võib-olla sa seda ei tee - ja see on OK. Võib-olla armastate jalutada. Võib-olla eelistate tegelikult valmistada kiireid toite ja teile ei meeldi retseptidest valmistamine.

Mõlemal juhul tunnete end palju kergemini, kui lasete lahti asjadest, mis esindavad teie realiseerimata ja soovimatu unistused - koos nende enam mitteoluliste unistustega.

Anneta 21 eset

"Ma armastan seda tõrjumistehnikat, sest see on piisavalt suur arv, mida peate ise suruma, kuid piisavalt väike, et see ei oleks ülekaalukas ja selle saavutamiseks ei kulu te rohkem kui paar minutit," ütles Aarssen. Jällegi on peamine minna kiiresti ja teha sellest mäng.

Loo ajakapsel

Aarsseni sõnul pakkige need tõepoolest teatud esemetest loobumise korral karpi ja kirjutage sellele aegumiskuupäev: "Kui seda ei kasutata 2018. aasta septembriks, annetage see karp." Hoidke oma kasti kuskil oma kodus. Kui see kuupäev saabub, annetage selle sisu, kui te pole kasti midagi vahele jätnud või vajanud.

Hankige abi

"Mõnikord on deklareerimise suurim takistus lihtsalt teadmine, millal abi otsida," ütles Michaud. Ta soovitas palgata professionaalse korraldaja või leida neutraalse "segaduses semu". See võib olla anonüümse segaduse lähedane sõber või liige.

Ükskõik kelle valite, on oluline, et nad ei oleks otsustusvõimelised ja saaksid esitada teile läbimõeldud küsimusi, näiteks: „Kas teile meeldib see? Kas kasutate seda? Kas te kasutate seda realistlikult järgmise 2 aasta jooksul? Kas ostaksite selle täna uuesti? Kas sa igatseksid seda? "

Lammutamine võtab aega, energiat ja vaeva, kuid raiskamiseks pole aega, energiat ja vaeva. See on väärt ja see on täiesti vabastav. Nagu Michaud ütles: "Me ei saa sageli isegi aru, kui suur segadus meid kaalub, kuni see pole enam kadunud."

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!