Miks ma nii palju unustan?

Egiptuse noormehelt: miks ma unustan igapäevaelus õpitu? Olen insener ja saan töötades kogemusi, loen palju ning olen masenduses ja üksildane.

Mõni aasta tagasi sain teada, et unustan osa õpitu, loetu ja kogetu. Olen 6 aastat depressioonis ega saa sellest üle.

Nüüd olen pettunud ja väldin ühtegi oma favoriiti, sest unustan kindlasti suurema osa läbielatust. Loodan, et saate mind valgustada.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 20.06.2019

A.

Esiteks: enamik inimesi ei mäleta kõike, mida nad loevad või õpivad. Mälu pole nagu videokaamera. Me kõik kipume meenutama asju, mis on kõige asjakohasemad sellel ajal, mida me sel ajal teeme, või asju, mis tundusid meile eriti huvitavad või emotsionaalsed. Sageli mäletame asju, mille arvasime unustanud, kui midagi juhtub mälu "käivitama" - nagu keegi teine ​​räägiks filmist, mida nägime juba ammu ja millele me pole mõelnud. Kui keegi teine ​​hakkab sellest rääkima, siis meenutame ka seda, mis meile ka meeldis või mitte.

Sa juba tead, miks sa hädas oled. Ütlesite oma kirjas, et olete olnud 6 aastat depressioonis! See on suurem osa teie elust 20-ndate lõpus noorena. Depressioon on tõeline haigus. See võib mõjutada teie keskendumist ja mälu. Julgustan teid vaatama mõnda depressiooni käsitlevat artiklit, mis on siin is.

Te ei maininud, kui olete selleks professionaalset abi otsinud. Ma loodan. Ehkki depressioon kulgeb mõnikord spontaanselt, ei usu ma, et see juhtub teie puhul tõenäoliselt, kuna olete juba nii palju aastaid kannatanud.

Kui te pole seda veel teinud, loodan, et pöördute oma tavalise arsti poole. Mõnikord on diagnoosimata haigus, mis põhjustab depressioonile sarnaseid sümptomeid. Kõigepealt soovite selle välistada.

Kui teil on füüsiliselt kõik korras, on ravimeid, mis võivad depressioonist mõnevõrra leevendada, eriti kui kasutate samal ajal ka mõnda jututeraapiat.

Kui proovisite mõnda teraapiat ja see ei tundunud aitavat, loodan, et proovite mõnda teist terapeudi. Mitte iga terapeut ei saa iga kliendiga hästi hakkama. Peate leidma kellegi, kellega rääkida, kellega te usaldate ja kes tunnete, et mõistab teid.

Kui teie linnas pole terapeute, pöörduge depressiooni ravimiseks arsti poole. Kaaluge siis liitumist foorumiga siin is, kus depressioonis inimesed räägivad omavahel. Foorumid pakuvad sarnaste probleemidega inimestele kohta, kus nad saavad üksteist toetada, julgustada ja nõu anda. Sageli on väga kasulik rääkida teiste inimestega, kes jagavad teie tundeid ja kes on oma depressiooniga edukalt hakkama saanud.

Samuti võiksite proovida lugeda mõnda depressiooni käsitlevatest eneseabiraamatutest.

Palun võtke oma depressiooni tõsiselt ja astuge mõned sammud vajaliku ja väärilise abi saamiseks.

Soovin teile head.
Dr Marie