Kas tunnete, et aeg on pingeline ja põgenev? See võib aidata
Igatseme veel aega. Soovime seda. Me räägime regulaarselt selle soovimisest. Tundub, et aeg libiseb läbi sõrmede nagu liiv.
Kuid mitte kõik ei tunne seda nii. Paljud inimesed tunnevad, et aega on palju, mis on huvitav, kuna meil kõigil on sama palju tunde meie päevil. Ja need pole inimesed, kes on pensionil või elavad sihtfondidest; need on inimesed, kes töötavad viis päeva nädalas ja kellel on pered. Ühe superproduktiivse juhi sõnul: "Oh, mul on kogu aeg maailmas."
Raamatus Kellast väljas: tundke end vähem hõivatud, tehes samal ajal rohkem tööd, enimmüüdud autor Laura Vanderkam jagab väärtuslikke ja sisukaid strateegiaid selle kohta, kuidas me näeme oma aega rikkalikuna. (Tema intervjueeris ülaltoodud juhti.) Sest see kõik käib meie kohta taju ajast. Jällegi on meil kõigil sama palju tunde. Mõnel meist on lihtsalt teistsugune mõtteviis, mis muudab kõike.
Vanderkami sõnul on üks võimas viis, kuidas muuta aeg näiliselt rikkaks, muuta see meeldejäävamaks. Sõna otseses mõttes. Selle eesmärk on luua rohkem mälestusi.
Aeg ei lenda, kui oleme lapsed, sest esmakordseid on nii palju. Iga kogemus on uus, elav kogemus. Samuti õpime ja orienteerume väljakutsetel. Me võtame riske, mis võimendab meie emotsioone. Need on kõik koostisosad, mis muudavad elu meeldejäävaks.
Vanemaks saades muutuvad meie päevad argisemaks. Meil on konkreetsed rutiinid, mis pole halb. Rutiin on ülioluline. Esiteks muudavad need meie elu lihtsamaks ja sujuvamaks ning me ei pea tegema tuhat otsust, mis meie energiat raiskavad (mis kell ma tõusen? millal hambaid pesen? kuhu lähen? mida hommikuks söön?). Kuid on põnev, mida meie aju teeb argise ja üksluise loomisega.
Vanderkami sõnul: „Aju otsustab, et kui sõidate sama tunnise teekonna tööle 235 hommikut aastas ja teete seda umbes 4,25 aastat, mis moodustavad keskmise ametiaja, saab need tuhat reisi mällu teleskoopida. üheks reisiks. "
Seetõttu on uudsus võtmetähtsusega. Vanderkam tsiteerib neuroloog Lila Davachit oma TED-kõnes, kus ta soovitab mõelda igale sündmusele, mis meiega juhtub kui mäluüksus: „[Ma] ei ole keskkond, kus on palju erinevaid ja muutusi, moodustades palju rohkem mäluühikuid kui väga väheste muutustega keskkond. Need ajaühikud - nende ühikute arv - määravad meie ajahinnangud hiljem. Rohkem ühikuid, rohkem meelde jätta ja aeg paisub. "
Vanderkam ei soovita meil rutiinist keelduda ja, nagu ta kirjutab, "mõtle tuhande erineva viisi pendeldamiseks selle tuhande muidu identse hommiku jooksul välja". Selle asemel julgustab ta meid muutma oma tavalised päevad eriliseks „mõtteviisiga seikluse poole”, sest mälestuste loomine venitab meie ajakogemust.
See kehtis Vanderkami ajataju uuringus osalejate kohta. 2017. aastal värbas Vanderkam üle 900 inimese, kes töötavad nädalas 30 pluss tundi ja kellel on alla 18-aastaseid lapsi. Nad jälgisid esmaspäeval, 27. märtsil tundide kaupa oma päeva ja vastasid küsimustele, kuidas nad sellel päeval oma aega tundsid ja üldiselt. Iga osaleja sai aja tajumise hinde, mis põhines nende vastustel 13 küsimusele, millest igaühel oli 7-palline skaala (1 on "täiesti nõus" ja 7 "täiesti nõus").
Inimesed, kes nõustusid väitega „Eile tegin oma ajaga midagi meeldejäävat või tavapärasest erinevat”, uskusid keskmisest 14 protsenti tõenäolisemalt, et neil on üldiselt piisavalt aega teha seda, mida nad tahavad.
Seejärel analüüsis Vanderkam 30 inimese, kelle ajataju skoor oli kõige kõrgem, ajagraafikuid ja sai teada, et nad tegid esmaspäeva õhtuks päris huvitavaid asju. Üks naine käis salsa tantsimas. Teine naine ostis pileteid veebis Kaunitar ja koletis kell 18 kella 19ks perega näitamine. Kolmas vastaja sai lapsehoidja kella 20-ks. kontserdil osalemiseks.
Niisiis, kuidas saaksime oma päevi meeldejäävamaks muuta?
Vanderkam sisaldab mõned suurepärased ideed Kellast väljas, nagu näiteks:
- Jätke oma auto tööpäeva jooksul mõnda teise parklasse ja kõndige läbi uue linnaosa. Õhtul peatus kaupluses, mis teid tööle huvitades huvi pakkus.
- Nautige õhtust ujumist oma naabruses asuvas basseinis.
- Pange oma koduaeda piknikutekk ja sööge seal hommikusööki.
- Enne rongile minekut lahkuge töölt varakult, et kohtuda abikaasaga napsi või eelroa saamiseks.
- Paluge sõpradel teha väike matk lähedal asuvas riigipargis - "teate seda uhke männipuid, seda, mille lähedal olete elanud viimased neli aastat ja mida pole veel külastatud".
Mõnikord hoiame rutiini ja satume diivanikanalile surfama, sest oleme lihtsalt kurnatud. Me ei saa end kuskile mineku logistika välja selgitada, rääkimata sellest, et nendega tegelikult läbi elada. Ja see on OK. Mõnel päeval peate lihtsalt istuma ja telerit vahtima.
Lõbu võtab vaeva. Lastega majast lahkumine nõuab pingutusi. Kuid see soodustab ka täitumist, mõtestatust ja rõõmu. See suurendab ka meie energiat. Isegi siis, kui logistika navigeerimine on keeruline (või piin).
Mulle meeldib see, mida autor Dorie Clark Vanderkamile ütleb: „Me teeme valikuid olenemata sellest, kuidas me oma aega veedame. Nii et kas soovite valikuid teha teadlikult või teadvustamata? "
Veel üks viis, kuidas me aega venitame, on läbi kirjutatud Vanderkam wooing meie mälestusi mälu kasvatamise kaudu.Mida saame teha, valmistades fotoraamatuid ja külalisteraamatuid, pidades ajakirju (või ajaraamatuid nagu Vanderkam) ja paludes teistel jagada oma päevade lugusid. Ta soovitab ka mälestused meie meeltesse panna: „Isegi hotelliseebitükk võib reisiga seostuda, kui mõtlete seda puhkuse ajal iga päev nuusutada.”
Aeg on kallis ja mida vanemaks me saame, seda põgusam tunne see on. Kui soovite tunda, et teil on rohkem aega, tehke mälestusi. Otsige väikseid seiklusi - isegi näiliselt argisel, üksluisel märtsikuu esmaspäeval.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
