Liikumine toob kasu mälule, vaimsele tervisele
Psühholoogia- ja ajuteaduste osakonna dotsent David Bucci sõnul on viimase paari aasta andmed näidanud, et treening tekitab neurobioloogilisi muutusi.
Tema uusimad uuringud näitavad, et treeningu mõju on erinev nii mälule kui ka ajule, olenevalt sellest, kas treenija on nooruk või täiskasvanu. Teadlased on tuvastanud ka geeni, mis näib vahendavat treeningu kasuliku mõju taset, mis mõjutab ka treeningu kasutamist vaimuhaiguste sekkumisena, ütles Bucci.
Ta ütles, et alustas treeningu ja mälu seost ADHD-ga, mis on üks levinumaid lapsepõlve psühholoogilisi häireid, märkides, et on mures, et valitud ravi on ravim.
"Ettekujutus laste varases eas psühhotimulante täis pumpamisest on tülikas," ütles Bucci. "Ausalt öeldes ei tea me varases eas ravimite - aju mõjutavate ravimite - pikaajalist mõju, seega on alternatiivsete ravimeetodite otsimine selgelt oluline."
Vermonti ülikooli kolleegide anekdootlikud tõendid viitasid Buccile treeningu ja ADHD õppimise poole. Teadlased täheldasid, et VHDMi suvelaagrites olnud ADHD lapsed, sportlased või meeskonnaspordimängijad reageerisid paremini käitumuslikele sekkumistele kui istuvad lapsed. Ehkki süstemaatilisi empiirilisi andmeid pole, oli selline treeningu seos ADHD iseloomuliku käitumise vähenemisega Bucci jaoks piisavalt veenev.
Koos huviga õppimise ja mälu ning nende aluseks olevate ajufunktsioonide üle alustasid Bucci ning kraadiõppurite ja üliõpilaste meeskonnad mitmeid katseid, et uurida võimalikku seost treeningu ja ajufunktsiooni vahel.
Varakult leidsid nad, et laboratoorsed rotid, kellel on ADHD-sarnane käitumine, näitasid, et treenimine suutis nende käitumiste ulatust vähendada. Teadlased leidsid ka, et treenimine oli emastele rottidele kasulikum kui meestele, sarnaselt sellele, kuidas see mõjutab ADHD-ga isaseid ja naissoost lapsi.
Järgmisena uurisid nad mehhanismi, mille abil treenimine näib parandavat õppimist ja mälu, mida nimetatakse ajupõhiseks neurotroofseks faktoriks (BDNF), mis on seotud areneva aju kasvuga. BDNF-i tase rottide harjutamisel korreleerus mälu paranemisega positiivselt.
Teadlased leidsid ka, et sellel oli noorukitel pikaajalisem mõju kui täiskasvanutel.
"Selle tagajärg on see, et arendamise ajal treenimine, kui teie aju kasvab, muudab aju koos tavapäraste arengumuutustega, mille tulemuseks on aju püsivam juhtmestik, mis toetab selliseid asju nagu õppimine ja mälu," ütleb Bucci. "Tundub oluline [trenni teha] varases elus."
Bucci uusim artikkel oli liikumine rottide füüsilise koormuse ja mälu uuringute läbiviimiseks ning nende rakendamiseks inimestele. Selle uue uuringu subjektideks olid Dartmouthi üliõpilased ja Hannoveri kogukonnast värvatud isikud.
Bucci sõnul oli huvitav järeldus see, et inimese BDNF-i genotüüp mõjutas seda, kas liikumine oli õppimisele ja mälule kasulik.
"See võib tähendada, et võite osata ennustada, milline ADHD laps reageerib treeningule kui ravile, kui me genotüüpime need ja vaatame nende DNA-d, millised mitte," ütles ta.
Arusaam, et liikumine on tervisele kasulik, sealhulgas vaimne, ei ole suur üllatus, lõpetab ta. "Vaimse tervise ja kognitiivse funktsiooni seisukohast on huvitav küsimus, kuidas treenimine mõjutab vaimset funktsiooni ja aju," ütles ta.
Allikas: Dartmouthi kolledž
