Navigeerimine Facebookis, sotsiaalmeedias, nii et see ei saboteeri teie suhet
Paljud paarid kohtuvad ja kohtuvad veebis. Paljud inimesed pöörduvad oma kuupäevade kohta lisateabe saamiseks Google'i või Facebooki poole. Paljud paarid „hoiavad suhtlusvõrgustike kaudu vahelehti ka oma partnerite, endiste ja mõnikord ka oma partnerite vahel”.
Kuid kuigi sotsiaalmeedia mõjutab suhteid, ei räägi mõned paarid sellest isegi. Seda leidis Cynthia Rangel, MA, LPC, oma doktorantuuris Illinoisi professionaalse psühholoogia koolis.
Leiud näitasid, et mida armukadedamad inimesed tundsid oma partneri Facebooki kasutamist, seda vähem olid nad rahul oma suhetega - ja seda rohkem jälgisid nad seda kasutamist.
Kuid need inimesed ei arutanud seda ikkagi. Nad ei rääkinud sellest, kuidas see nende suhet mõjutas või mida nad sellega teha said.
Facebooki peatamine teie suhte tugevdamisel
Kuidas sotsiaalmeedia teie suhet kujundab? Siin on mitu näpunäidet sotsiaalmeedia saitidel (näiteks Facebook) navigeerimiseks, et see ei takistaks teie suhet ja isegi süvendaks teie ühendust.
1. Ära lase sotsiaalmeedial asendada näost näkku suhtlemist.
"Mõnikord kasutavad paarid Facebooki selle asemel, et oma partnerilt otse küsida, mida nad tegid, kellega nad suhtlesid või kes on nende head sõbrad," ütles Rastogi.
Nad võivad arvata, et nad ei saa Facebookist rääkida, sest see on privaatne ja nende partneri territoorium, ütles Rangel. Kuid ärevust võib vallandada just see saladus, ütles ta.
Parim lähenemine on vahetu vestlus, mis süvendab teie suhet, ütles Rastogi. Samamoodi ärge lubage, et sotsiaalmeedia saab asendada partneriga konflikti või tõsiste teemade kaudu rääkimist, ütles Rangel.
2. Mõelge oma postitused ümber.
Mis puutub sotsiaalmeediasse, siis teevad inimesed vea, käitudes impulsiivselt, ütles Rastogi. Kui te pole kindel, kas peaksite midagi postitama, soovitas ta endalt küsida, kas ütleksite seda selle inimese näole ja oma partneri ees. Kui ei, siis ärge postitage seda.
Pidage meeles, et enda või teiste kohta fotode või kommentaaride postitamine on nagu "linnaväljakul valjusti välja ütlemine".
3. Mõelge, kuidas teie käitumine peegeldab teie suhet.
Kui veedate palju aega oma partneri käitumise jälgimiseks veebis, kaaluge, mida see teie suhte puhul tähendab, ütles Rastogi. "Kas see muster aitab teie suhet? Ja kas soovite seda dünaamikat muuta? "
4. Loo reeglid.
Rastogi soovitas pühendunud suhetes elavatel paaridel rääkida sellest, mida nad saavad postitada ja keda saavad ja mida mitte "sõbraks". Näiteks, kas exes on piiridest väljas? Kas teie eelmise partneri pildid peaksid üleval olema?
Rääkige sellest, kuidas soovite oma suhet veebis kujutada, et vältida arusaamatusi ja konflikte, ütles ta. Näiteks milline on teie suhtestaatus (Facebookis "vallaline", "suhtes" või "see on keeruline")? Kas postitate paar pilti ja kaasate oma värskendustesse ka oma partneri?
Rangeli uuringus, kui paarid seadsid reegleid, oli kõige levinum reegel suhtluspiirangute kohta. Paarid olid konkreetsed, kelle lehtedele postitada, kellega sõbraks saada ja mida nad saaksid oma suhete üle arutada.
Rangel soovitas igal partneril koostada loetelu enda ja oma partneri ootustest. Siis saate jagada oma loendeid ja jõuda kompromissini. See annab teile konkreetse ja visuaalse võrdluspunkti, ütles ta.
5. Ära lase võrgus oleval ajal oma suhet trumpada.
"Teie FB tegevusel ei tohiks olla prioriteeti kvaliteetsele ajaveetmisele abikaasaga," ütles Rastogi. Ta soovitas paaridel sõlmida pakt, et oma veebis veedetud ajast rääkida, kui see segab nende suhet.
Paljude paaride jaoks on sotsiaalmeedia osa nende elust ja suhetest. Kui olete oma kasutuse suhtes aus, suhtlete vahetult ja loote reeglid, milles olete mõlemad nõus, võib konfliktide ärahoidmine ja isegi teie suhte süvendamine olla suur.
