Hüpokondriaalne pideva ärevushoog

Iga paari kuu või nädala tagant ... näib mul olevat uus stsenaarium selle kohta, kuidas ma suren. Mul on alati selline üldine halb enesetunne. Ma ei mäleta, millal ma viimati tõeliselt õnnelik olin. Olen alati maas. Mul pole soovi midagi teha. Noh, hiljuti on minu enesediagnostika selline, et midagi on südamega valesti. Tundub, et olen pidevalt täieliku paanikahoo äärel. Tunnen end ülearu teadlikuna rinnus olevast organist. Mul on iiveldus, ma lihtsalt tunnen, et see peksab kogu aeg valesti. Ma satun paanikasse sinnamaani, et see südamepeksleb ja suurendab kiirust ... ja kui see seda teeb, siis mõtlen sellele, kuidas see on ka märk sellest, et midagi on mu südames valesti. Ja ma ei suuda dešifreerida, mis paanika tõttu toimub või mis võiksin olla minu surm. Mu rinnus läheb nii pingul ja ma mõtlen sellele alati. Alati on raske hingata, sest ma üritan nii palju rahulikuks jääda. Kuid südameprobleemid võivad põhjustada ka neid täpseid sümptomeid. Mul tekivad valu kogu rinnus. Tundub, et need juhtuvad enamasti siis, kui ma hingan väga raskelt. Iga kord, kui ma sellele mõtlen, seda hullem paanika läheb. Otsin pidevalt kõiki neid sümptomeid ja üritan ennast veenda, et see kõik on minu peas, kuid nii raske on öelda, kui ärevus tekitab samu sümptomeid. Mul oli just selle pärast esimene sõna otseses mõttes ärevushoog ja siin pean ma piiri tõmbama. Pidin põrandal lamama ja lihtsalt hingama. Mu kõrvad helisesid, süda peksis nii tugevalt, et ma kuulsin seda kõrvade helinast. Ma tõesti ei näinud, kõik kajas ... ja olin kindel, et suren. Siis äkki klõpsisin tagasi, tõusin üles ... võtsin ärevustabletti ja läksin siia kirjutama. See oli palju lihtsam toime tulla, kui olin veendunud, et mul on mõni muu haigus ... aga seda on nii raske kõrvale jätta. ALATI on võimalus, et ka midagi on tõsiselt valesti. Ja ma olen liiga hirmunud, et minna arsti juurde, et teada saada, kas mul on õigus. Ma lähen lihtsalt hulluks. Ma ei taha veel siit maalt lahkuda. Kuid iga päev tundub selle paanika tõttu minu viimane. Tahan endast välja. Mida ma peaksin tegema?

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Mida peaksite kõigepealt tegema, on pöörduda arsti poole. See, et miski on peas, ei tähenda, et tegelikult probleemi ei pruugi olla. Alati on oluline kõigepealt kontrollida meditsiinilisi fakte. Kui teie probleemil on meditsiiniline juur, on esimene samm ravi suunas diagnoosi saamine - mis viib aruteluni ravi üle. Kuid ilma diagnoosita teete ennast ainult hulluks, mõeldes kõigile võimalustele.

Kui teil on meditsiiniliselt selge, siis uurime psühhiaatrilist küsimust. Tõenäoliselt on teil õigus, et see on ärevuspõhine. Seal, kus teil pole õigus, on mõte, et ärevustablett aitab lahendada selle, mis teid vaevab. See on tõsi, et ravim aitab teid rahulikult elada. Kuid peate õppima ka seda, kuidas ennast rahustada ja katkestada need võistlusmõtted, mis toovad kaasa täieliku paanikahoo. On leitud, et kognitiiv-käitumisteraapia on väga sarnane sinusuguste inimestega. Vaadake David Burnsi raamatut „Hea enesetunne: uus meeleoluteraapia”. Raamat on väga loetav ja kergesti mõistetav. Võib juhtuda, et suudate selles kirjeldatud tööriistu ise kasutada. Kui ei, siis palun kaaluge terapeudi leidmist, kes teid juhendaks. Pole mingit põhjust läbi elada "endast väljas" minnes.

Soovin teile head.
Dr Marie