Kuidas ebakindlust jäädavalt kõrvaldada

Mis on ebakindlus, mis teeb meid nii ebamugavaks? Miks enamik meist teeskleb, et meil pole ebakindlust või mis veelgi hullem, surub need maha?

Kuigi ebakindluse eitamine on tavaline, peame olema teadlikud selle tegemise drastilistest tagajärgedest. Juba millegi alla surumine tekitab automaatselt vastupanu. Meie ebakindluse ja mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse ja emotsionaalse energia mahasurumiseks on vaja palju energiat. Iga inimene või olukord võib neid emotsioone vallandada ja on paratamatu, et need tõusevad pinnale. Sel hetkel peame otsustama, kas tahame neid ebakindlusi jätkata või tahame neile lõplikult vastu astuda.

Ebakindlus on varjatud võimalus

Meie ebakindlus on tegelikult vaid varjatud võimalused. Me peame neid vaatama kui vihjeid, et täpsustada enese allasurutud osi, mis vajavad tähelepanu.

Järgmine kord, kui leiame, et ebakindlus on vallandunud, peame meeles pidama, et võimalus on ennast pakkunud. See on meie võimalus keskenduda nendele osadele iseendas, mis on aastaid unarusse jäetud. Seda tehes otsustame areneda. Me kuulutame maailmale ja iseendale pole me status quo'ga enam rahul. See on võimalus kasvada endast parimaks võimalikuks versiooniks.

Boogeyman voodi all

Ebamugavaid emotsioone surume maha kahel põhjusel. Esiteks ei tunne ebamugavad emotsioonid end hästi. See on kõik! See on tegelikult nii lihtne.

Mis paneb meid siis ebakindlusega silmitsi seista nii kõhklevalt? Kas me ei talu väikest annust halba enesetunnet? Noh, seal juhtub midagi huvitavat, kui me midagi järjekindlalt väldime. Me veename end selles, et see, mida me väldime, peab olema tõesti halb. Oleme selle mahasurumisega nii harjunud, et unustame, et algsed emotsioonid olid algul lihtsalt ebamugavad. Meil tekib veendumus, et miski, mis on nii palju kordi eemale lükatud, peab olema pime ja hirmutav.

Meie ebakindlusega silmitsi seismise edasilükkamine võimaldab neil paljuneda ja süveneda. Peame meeles pidama, et see pole nii hirmutav kui arvame. Me teame, et need tunded tulevad ühel hetkel pinnale, nii et mida me siis ootame?

Meie ebakindlus on kasvu- ja muutumisvõimalused. Me ei saa lasta neil meie voodi all boogeymaniks muutuda. Kui vaatame neid kõhklemata ja kartmata, avastame, et nad pole tegelikult ometi hirmutavad. Näeme, et need on vihjed, mis peegeldavad sügavamat, piiravat veendumust, mis meil on.

# 1 Usk kogu ebakindluse taga

Niikaua kui me oma negatiivsed mõtted järjekindlalt eemale tõrjume, jäävad need püsima. See, millele me vastu paneme, püsib. Kuni nad alles jäävad, tulevad nad ikka ja jälle meelde. Nii kujuneb veendumus. See on teine ​​põhjus, miks me oma ebakindlust maha surume - need käivitavad põhilise veendumuse.

Põhiuskumused pole nii ilmsed kui „ma usun jumalasse” või „ma usun globaalsesse soojenemisse”. Nad on sügavalt juurdunud, neid on raske muuta ja nad moodustuvad juba noorena. Need põhilised veendumused õõnestavad sageli meie isiklikke edusamme ja jõupingutusi. Seetõttu on hädavajalik, et kasutaksime oma ebakindlust vihjetena. Need aitavad meile avaldada meie sügavalt juurdunud uskumusi. Kui avastame need tõekspidamised, saame need kõrvaldada ja asendada uutega. Saame oma tulevikku paremaks muuta.

Milline on siis veendumus, et peame kokku kukkuma, et end ebakindlusest vabastada? Mis on üks mõte, mida oleme nii mitu korda mõelnud, et usume seda automaatselt? Mis on üks veendumus, mille peame asendama, et me ei tunneks end jälle ebamugavalt ja piinlikult? Siin see on:

"Ma ei ole piisavalt hea."

Välimus pole kindel? - Ma ei ole piisavalt hea.

Kasvatus ei ole kindel? - Ma ei ole piisavalt hea.

Ebakindel suhte, intelligentsuse, tausta, karjääri, finantside osas? "Ma pole piisavalt hea" on selle kõige aluseks. Millega peaksime selle asendama? Alati, kui tabame end tundmast, et pole piisavalt hea, peame teadlikult võtma hetke, et see mõte kõrvale heita ja asendada see sõnaga „Ma olen piisavalt hea”.

Pole midagi, kui see tundub alguses võlts. See on täiesti normaalne. Kui aga oleme seda piisavalt palju kordi teinud, vajub see meie südamikku. Sellest saab meie uus põhiline veendumus. Siinkohal leiame, et need tundlikud emotsioonid ei käivitu enam. Kui tunneme end piisavalt hästi, muutuvad meie vead, puudused, halvad harjumused ja kõik muu ... okei. Sest meil on kõik korras. Tegelikult oleme suurepärased just sellisena nagu oleme.

Ebakindluse kõrvaldamine lõplikult

Pärast oma ebakindluse ja põhiliste veendumuste päevavalgele toomist hakkame nägema, et need pole nii hirmutavad ega raskesti mõistetavad. Selle käigus tekivad ebamugavad emotsioonid, kuid seni, kuni tunneme need emotsioonid mööduvatena, muutub see talutavaks, isegi nauditavaks.

Siin on mõned küsimused, mida peame endale esitama, kui oleme valmis need näriv ebakindlus lõplikult kõrvaldama: mille suhtes tunnen end kõige ebakindlamalt? Mida ma ikka ja jälle alla surun? Mida võib mu ebakindlus mulle õpetada? Uurime koos.