Depressioonilaine tabas: see on valamu või ujumine
Dramaatiline? Muidugi. Täpselt? Jah. Depressioonist ümbritsetud tuimestav valu õõnestab sind. Tunnid muutuvad päevadeks ja päevad kuudeks. Mõni surub süngelt edasi; teiste jaoks on sinine laine töövõimetu.
Ootamatust töökoha kaotusest mässates vajus mind ära vajuv sinine tunne. Siirdamine laialivalguvas metropolis, tõmbusin tagasi pere ja sõprade seast. Keegi - pilkane, alatu hing - neelas mu gregarikaalse, ekstravertse isiksuse alla. Minu olemasolu pöördus sissepoole.
Paralüüsitud kõrvetava enesekindlusega, seadsin kahtluse alla oma eneseväärikuse, otsustusvõime ja võimed. Suurendades iga tulevast töövestlust ja sotsiaalset suhtlust, nõudis mu jäik mõistus täiuslikkust: täiuslikku kaaskirja, vaimukamat kommentaari. Standardid olid kättesaamatud; madalseisuline kehakeel ja näoilme andsid märku mu sisemisest segadusest.
Liiga rõõmsameelse pildi all varjasin sõprade ja tuttavate eest emotsionaalset südamevalu. Lähedased teadsid. Ja mis kõige hullem, nii tegin ka mina.
Sinine laine on sama imposantne kui meie ergas fantaasia. Kui me oma hirmudele järele anname, moonutab kiuslik meel meie identiteeti ja piirab seda.
Masendunud olekus kaob meie objektiivsus. Enesetõrjuv keel, “peaksid” ja “võiksid” põlistavad puudulikkuse tunnet. Oleme kinnisideeks oma tunnetes: võib-olla on see päev, mil tunnen end paremini. Meie tervislikud harjumused - auväärsel tunnil ärkamine või regulaarsed treeningud - kahanevad.
Väsimus ja hirm vahelduvad väsimusega ja murega. Aeg puistab seisma ja kihutab vaheldumisi sinust mööda. "Depressioon kulutab mind kogu mu elu," hädaldate. "Pean selle ülesande (maksud, nõudepesu, paberi kirjutamine) kohe täitma." Ülekoormatud ja otsustusvõimetud eelmise aasta W-4 dokumendid istuvad korrastamata kuhjas, teie korterisse tungib auastmehais ja instruktorid pakuvad teile eelmise nädala mustandi järele halastamatult.
Depressiooni aju trikid (eneseusetsev keel, kõik või mitte midagi mõtlemine, kurnav väsimus) on haledamad kui julmem endine tüdruksõber. Ma vaidlustan nende hammustava tooni ja pilkava vaimukuse.Nõustudes järeleandmatu sisekriitikuga, jah, olen vaimse tervise tarbija ja advokaat, kes on lubatud kahe osariigi advokatuuri, lihvitud kirjanik, avaldatud riiklikes väljaannetes, kartmatu reisija, kes ihkab pahandusi ja seiklusi, ning kaastundlik sõber, vend, ja vennapoeg.
Aastaid mõrvas nende kahe identiteedi lepitamine. Kuidas saaksin ma olla silmapaistev üliõpilane ja perfektsionistlik hing, särtsakas isiksus ja ängist läbi kantud peakate, usaldusväärne usaldusisik ja häbi põdev patsient. See duaalsus laienes ka suhetele. Osa minust vääris minu romantilise huvi armastust ja kiindumust; esimene osa põgenes emotsionaalse segaduse esimeste märkide ilmnemisel. Paanikasse vajunud pilk sööbis mulle näkku, sosistasin sõbrannale: „Mul on need kohutavad mõtted; nad irvitavad ja mõnitavad mind. " Mõtted ja minu vaistlik reaktsioon (kõhelge! Taganege!) Saboteerisid kord tõotanud suhteid.
Nüüd koos ravimite ja andeka nõustajaga olen jõudnud piinajatega ettevaatlikule détentele. Mõni päev on mõtted kahjutud, lõbusad sissetungijad, lehvivad mu teadvusesse enne eemale hõljumist. Nende loovus ehmatab ja lõbustab mind teadlikult. Muudel päevadel ümbritsevad mõtted mind ja see on 100 protsenti lubatud. Kui taban end spiraalselt allapoole, tuletan endale õrnalt meelde, et mõtted on lihtsalt mõtted. Nad pole ei head ega halvad. Jäik duaalsus on olnud Mattide loodud leiutis; läbi halli, mitte mustvalge elu vaadatuna on prisma igatahes värvikam.
Oma veebi aeglaselt lahti harutades on mul ainulaadne kvalifikatsioon rääkida õnnestumistest ja komistustest vaimse tervise tarbijad (ja juristid, politseiametnikud, korrapidajad ja piloodid) kohtuvad iga päev teravalt ja kindlalt. Kui aerutate palavikuliselt, kui sinine laine teid vaatab ja kukutab, pange aer ja libistage koos pealetungivate lainetega. See hari? See ei tundu enam nii hirmuäratav.
Kujutis Shutterstocki kaudu valamu, ujumine või hõljumine.
