Kas teete oma tervise haldamisel põhimõttelist viga?
Sageli vaatleme oma vaimset tervist, füüsilist tervist ja elustiili olemasolevatena eraldi lennukites - ja selleks on hea põhjus. See, kuidas me oma vaimse ja füüsilise tervise eest hoolitseme ja kelle poole pöördume abi saamiseks, erineb. Eluviis võib sageli olla tagantjärele mõte või pidada seda meie tervisega mitteseotud olulisel viisil.
Kuid kui vaatame lähemalt, on meie füüsiline tervis seotud kõigi meie elu aspektidega.
Võtke näiteks südamehaigused. Südamehaigused on praegu nii meeste kui ka naiste peamine surmapõhjus Ameerika Ühendriikides. 2010. aastal prognoositi ainuüksi südame isheemiatõbi USA-le 108,9 miljardit dollarit.
See on füüsiline terviseprobleem, mille ravimiseks pöörduksime arsti poole. Sõltuvalt probleemi ulatusest võib ravi hõlmata ravimeid, operatsiooni või muid meditsiinilisi sekkumisi. Sel päeval annab teie arst teile tõenäoliselt teavet elustiili kohta, kuid esmatähtis on haiguse ravimine meditsiinilise sekkumisega.
Kuid südamehaiguste korral on see seos elustiili ja vaimse tervisega põhiline. On viga ravida südamehaigusi meditsiiniliselt, jättes tähelepanuta või alahindamata, kuidas elustiil ja vaimne tervis mõjutavad haiguse kulgu. Ameerika meditsiiniliiduga tihedat koostööd teinud psühholoogi doktor Antonio Puente sõnul on psühholoogia seotud kõigi tervisega seotud probleemidega.
Näiteks südamehaigusi võimendavad elustiili valikud, näiteks kõrge küllastunud rasvade ja kolesterooli sisaldava dieedi söömine, füüsiline passiivsus, rasvumine ja alkoholi liigtarvitamine.
Südamehaigusi mõjutab ka meie vaimne tervis. Näiteks võib kõrge stressitase tõsta vererõhku ja tekitada südamele lisakoormust. Ärevus ja depressioon vähendavad sageli ravist kinnipidamist ja põhjustavad ebatervislikke toimetulekuid, näiteks liiga palju alkoholi tarvitades või suitsetades. Meditsiinilised terviseprobleemid süvendavad sageli vaimse tervise probleeme. Tulemuseks on sageli vastastikune suhe, kus füüsilise tervise probleemid süvendavad ärevust, depressiooni ja muid vaimse tervise probleeme, mille tagajärjel väheneb ravile allumine, probleemne toimetulek ja rohkem füüsilise tervise probleeme.
Puente väidab, et meditsiinilised terviseprobleemid reageerivad hästi käitumuslikele sekkumistele. Psühholoogidel on teadmised, mis aitavad inimestel muuta ebatervislikke eluviise, tõhusamalt toime tulla ja parandada oma vaimset tervist. See võib koos teaduslike tõendusmaterjalidega oluliselt mõjutada seda, kuidas ennetada ja hallata selliseid haigusi nagu südamehaigused.
Viga, mida me nii sageli arsti juurde pöördudes teeme, on tähelepanuta jätta vaimse tervise ja elustiili valikud, mis on meie füüsiliste probleemide jaoks üliolulised. Terviseprobleemide ravimine elustiili ja vaimse tervise mõju teadvustamisega võib olla keeruline, kuid see võib muuta elu.
