Lõpeta võitlus oma sisemise kriitikuga ühe lihtsa strateegia abil
Mõelge, millal viimati tundsite, et hirm ja ärevus võtavad teie päeva üle kontrolli.
Võib-olla takistasid nad teid koosolekul olulise panuse andmisest, kuna tundsite, et teie arvamus pole väärt. Või võis lihtsa e-kirja kirjutamine teil tunde kulutada, sest teie sisemine kriitik ütles teile pidevalt, et see pole piisavalt hea.
Et sa polnud piisavalt hea.
Mida sa tegid? Kuidas reageerisite?
Paljudele meist arvame, et alati, kui me end halvasti tunneme, on see ka meie on halb. Justkui negatiivsete tunnete omamine muudab meid kuidagi nõrgaks või ebaõnnestumiseks.
Ma arvan, et meil on meedias ja eneseabi tööstuses hüperpositiivne valgendamine, et „tänada“ (süüdistada) selle eest, et ta meid sellisena tundis. Pole puudust ekspertidest või gurudest, kes räägivad sellest, kuidas me peame kõrvaldama nn negatiivsed emotsioonid. Kuid isiklikult on mul haige positiivse mõtlemise lähenemisviisist "võlts, kuni te seda teete". Pikas perspektiivis on see vaid see, et tunneme end ebapiisavana.
Päevast päeva näen, kuidas mu kliendid otsivad strateegiat enesekindluse suurendamiseks. Nad tahavad minna kaugemale tavapärasest nõuandest, et suhkrut katta oma võitlustega mantra "lihtsalt ole positiivne!" Taga.
Kujutage ette, kui saaksite oma sisemist kriitikut hakata kuulama pigem õpetliku kui hävitava rollina. Mis oleks, kui saaksite oma sisemise kriitiku enda kasuks tööle panna, selle asemel, et pidevalt ringides peas negatiivsete häältega võidelda?
Oma TEDxi kõnes (allpool) näitan teile, kuidas õigesti tehtud sisemise kriitiku kuulamine võib tegelikult olla kasulik tööriist.
Saate teada:
- Vastu-intuitiivne põhjus, miks pettuse tunne võib olla hea ja kuidas seda motiveerimiseks kasutada.
- Miks te pole üksi, kui tunnete, et olete endiselt läbi kukkunud, hoolimata positiivsusest, enesekindluse suurendamisest ja võltssündroomi ületamisest levinud üldiste nõuannete järgimisest.
- Kiire, tegutsemisvõimeline ja teaduspõhine vaimne raamistik, mis seda teeb tegelikult aitavad teil tervislikult ja produktiivselt oma hirmu ja enesekindlust hallata.
Mulle meeldiks teada, mida sa arvad! Meeldib video ja jätke oma mõtetega kommentaar. Ma lugesin iga üksikut.
P.S. Paljud lugejad on juba öelnud, et lähenemine, mida ma oma 9-minutises TEDxi kõnes jagan, aitas neil pärast aastaid kestnud kroonilise enesekindlusega toimetulekut edu saavutada. Vaadake kohe minu TEDxi juttu.
